フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:運動

おはようございます

フジタユミです

カラダに関して、パッと成果が出たものの、その中には・・・
①パッと元に戻ってしまうもの
②ジワジワ戻るもの
③戻りにくくなるもの


があるとお伝えしました。

動作改善トレーニングで、肝になるのは・・・・脳の働きです。

よく、体が覚える、という言い方をするじゃないですか
動作改善トレーニングにおいては、カラダが思い出す、
といった方が、しっくりくるような気がします。

意識しなくても、その動きが出来るようになることがポイントですよね。
あなたもなにか、意識的にやっていたことが無意識に出来るようになったことがありませんか❓
(歯磨きもそうかもしれませんね~昔のこと過ぎますけど(^-^;)
そして意識しなくても出来るようになったら次のステージに移行できる
のではないかと思います。


そこで、動作改善トレーニングで注目している脳の働きですが・・・・

わかりやすい言い方をすると
脳が勘違いしているところを修正する

です。これは、ほぼ無意識にそうなっています。
(それを見つけるのが、動作分析です)

脳が勘違いしているまま、トレーニング積むとどうなるか
ということなんです。

トレーニングする中で、いつか、自然と修正されればいいかもしれません。
ですが、難しいとされています。
トレーニングした動きだけは上達する可能性はあります。

コアをトレーニングしたら、すべての動作でコアが機能することが望ましいですよね~

コアトレの動きはうまくできるけれど、他の動きではコアがうまく働かないのは
脳の勘違いが修正されていないから、ですね。

ですので、動作改善トレーニングでは

脳の勘違いが修正されていなければ

①よくなってもパッと戻る
②よくなってもジワジワ戻る
脳の勘違いが修正されれば
③よくなったものは戻りにくい

いうことになります。

動作を改善すると、良い土台の上にハイパフォーマンスが乗っているイメージ
なので、実際の生活動作も、スポーツ・ダンス・ヨガなどをする時にも変化が現れます。

家にたとえるなら、土地の問題と想像していただくと良いかもしれません

斜めの土地、でこぼこの土地、柔らかすぎる土地、などに
そのまま家を建てる人はいませんよね

しっかりした土地に建てたい、と誰もが思うのではないでしょうか
家を建てるなら、しっかりした土地に建てるのが当たり前、と思いますよね。

わたしも液状化で沈む家や地盤の境目には住みたくありませんが
それが自分ではわからない、というところ

熊本地震で全壊した我が実家も、全壊が続くライン上にありました。
周りの被害は少ないのに、ひとつのライン上に全壊が並んでいる。
これも、誰も知りえなかったことですけど

私の役目は、ご自身ではわからいところをわかりやすくお伝えし
よくなった動きをキープできる
クライアントさんの動きをもとに戻りにくい状態にしていく
これが重要な役目だと思っています。

それではまた~
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです

カラダのメンテナンスは地道です・・・
本当はみなさんご存知なんです。

パッと筋肉はつかないし、パッと痩せられないし
パッと上達しないし・・・

ね、そうですよね
成長曲線というのもありますし・・・

ですが、入り口として「たったこれだけで」なものってよく見かけませんか❓
多くの人が、面倒なのはいや、ラクして結果を得たい のだと

一理ありますよね ~

で、本当にラクできるものはあると思います。
ラクとは、時間を短縮できるとか、複雑ではないとか、簡単にできるとか
ラクさのニーズは個人的で色々なのでしょうね

多くの方は、時間がないと思っておられるので、時短はありがたく感じます。 


私も下に、わずか1分で脚が軽くなる方法を動画で上げていますから~

 そこで、本当にラクにできる事と、コツコツやる必要がある事がある
っていうのを忘れないように、そして正確にわかっておきたいと思いませんか❓

なぜかというと、選択を誤らない事に繋がるからです。

動作改善トレーニングとしては・・・・
地道にコツコツと、パッと成果が出ることが組み合わさっている

地道にコツコツと、ラクできるという視点で動作改善トレーニングを見てみたら
狙っているわけではなく、そうなっている事に気がつきました

パッと成果が出ることは繰り返す必要がなく、次のレベルへとんとん進みます。
これ、とても楽しく感じます

パッと成果が出たものの、その中には・・・
①パッと元に戻ってしまうもの
②ジワジワ戻るもの
③戻りにくくなるもの

がありますね

そこも絡めて、次回に繋げたいと思います。

それではまた~
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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フジタユミです

あなたに、小さいお子さんがいらっしゃるなら
人がどんなふうに動きを覚えていくのか
素晴らしいお手本になってくれますよ

じっくり動き方を観察してみてください
(ハイハイなんて、まさにコアトレ赤ちゃんの体幹を見てみてね)

誰に教えられるでもなく、私たちも同じように発達してきましたね
その時の記憶はほとんどありませんけど( ̄▽ ̄)

動作改善トレーニングでは、問題の程度によりますが
発達段階に戻って再学習していくのも大きな特徴です。

日常的に、何であれ、一度覚えて忘れてしまう事ってありますよね

たとえば・・・
「このお料理は、どんな順番で調理するんだっけ❓」
(私はトンカツを作る時、卵と小麦粉をつける順番を毎回確認してます
滅多に作らないからです

道順でも、あまり行かないところなら
「あれ~どこから曲がるんだけっ❓」

なんてことはしょっちゅう起こりませんか❓

ヒトの名前を思い出せないとか、一度覚えた歌詞を忘れちゃったとか
よくあることですよね(^-^;

動き方を忘れるのも同じことです。

よくある物忘れと違うのは・・・

「忘れている」という自覚が出来ないと言う事です。

残念ながら、私たちにはそこまでの機能は備わっていなかった・・・

私が初めて動作分析を受けた時に
この「忘れている」という事実を知って
ビックリというか、ショックというか、秘密を知ってしまったというか・・・

そんなことってあるの~(ToT)

と、大きな衝撃を受けました。

なぜなら・・・
腸腰筋を鍛えます❢と言って運動指導していた本人が
腸腰筋を使えていなかった・・・

なんてことでしょう・・・・

自覚できない恐ろしさです

(腸腰筋は股関節を曲げる時に使う筋肉。
膝上げ、いわゆるまたぐ動作をする時に使っているので
ご高齢の方の運動メニューには、ほぼ必須となっています)

自覚できないって、想像以上にやっかいです。

今、自覚できなくて困ることを列挙してみたら・・・
自覚できる事の素晴らしさを改めて感じました。
(具体例は、また次の機会に)

赤ちゃんの動き方に着目すると、なにかが見えてくるかもしれません

赤ちゃんに遭遇したら、動きを観察してみてください。
(ヘンな人、と思われない程度に(ー_ー)!!)


ポイントは、やっぱり体幹ですね


それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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フジタユミです

私が住んでいるマンションの90歳のひとり暮らしの女性Nさんから
「私のカラダをみてくださる?」と声をかけられた話しの続きです。

Nさんはいつも身綺麗で、対応が丁寧
数年前までは、マンションの入り口や周辺をよくお掃除されていましたが
膝を悪くしたと、今は杖をついて歩いておられます。
やや危なげで、心配でもあり、お困りごとがあればご遠慮なくとお伝えしていました。

そして、声を掛けて頂いた日の夕方、ご自宅に伺いました。

いわゆるマッサージではない事。
面倒かもしれないけれど、ひと通りカラダの機能をチェックして
問題点を見つけて、そこを改善するトレーニングであること
それはまだまだ一般的にはなっていない事、をお伝えしました。

すると・・・
原理はとてもよくわかる、私もそうでなければおかしいと思う
今までの経験上、十羽ひとからげのやり方はどうかと思っていた
それはぜひ、やります。

驚きの即決

まさか、90才の方に、こんなに速やかに理解し行動していただけるとは
思いもよらず・・・

というわけで、訪問動作改善トレーニングが始まります

その時、プライベートなお話にもなり
危篤と言われたお母さまを自分がみるからと
病院から引き取り、結果10年介護され
更には、同じマンションのひとり暮らしのご高齢の方に食事を運んでいたと・・・

私は、30代後半で我が子を持つ事が出来るかな~
と思っていた時期がありました。
その時に、我が子を持てなくても、ヒトの営みの中にいるのだから
出来ることをやっていこうと思っていたのでした。

マンションのお掃除をして、食事を運んでいたNさんにも
ヒトの営みの中にいる人、のイメージが重なりました・・・

私はきっと役に立つ!そう念じて取り組みます。
10年間、ご高齢の方の運動指導をしていた経験と動作改善トレーニングが
合体したのですから

それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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フジタユミです

私が住んでいるマンションは、やや年季が入っております
よって、出来た当初から住んでおられる方はご高齢になっておられます。

私が越してきたころは、マンションに子供が住んでいなかったので
息子は、幾人かの先人に大変かわいがっていただいています。

その中に、とてもとても息子をほめてくださる、90才の女性の方 がおられます。
きれいな言葉を使っていらっしゃる、おしゃれな方

おすそ分けをしあったり、わざわざお手紙をくださったり、と交流がありました。
そして、昨日 お会いした時に・・・

「あなた、素晴らしいことをやっていらっしゃるんでしょう?
私のカラダをみてくださる?」
 

 おおおお~

私の計画の中には、シニアの方・ご高齢の方の動作改善トレーニングもあります。
それは、恩返し的な想いです。
ですが正直なところ、後回しになっていました・・・

ほんのちょびっとではありますが
恩返しができるチャンスかも~

高齢者施設に勤めていた頃、ご高齢の方と話すのは本当に楽しいものでした。

いま、施設を利用している方のほとんどは戦争を生き抜いてきた方々
世の中の激変を一番体験されている世代です。

経験がない立場では、想像するしかないのですが・・・
戦争体験がある方は、心の深いところに
なにか、お持ちの方が多いのではないかと感じるのです。

それをどうこうと言う事ではありませんが・・・
やっぱり今の時代に繋げていただいた恩返しと思うのでありました。

そして、お話しに伺いましたところ・・・
これまたビックリの考え方をお持ちでした 


詳しくは次回に~
読んでくださってありがとうございました

フジタユミ


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