フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:運動

おはようございます

フジタユミです

あなたの姿勢は良いですか?


あまりよくないと思っておられる方が多いですね~

そこで・・・・

基準がわかっているか、という疑問が・・・
多分、どこかで習ったなんて人は、専門家でない限り
少ないのではないかと思います。

何となく猫背のような気がする、とか、
悪いと思っているだけで、実はどんな姿勢なのかはわからない 

あなたはそんなことありませんか

姿勢については・・・
感情、疲労、体調で容易に変化します。
活気があって充実している時と、悩みがあったり落ち込んでいる時の姿勢は違います。
元気な時と、疲れている時の姿勢も違います。
体調によっても同じですね。

それを踏まえて、なるべくニュートラルな時にチェックしてみると
後々、役立ちますね~

まず、基準になる姿勢と自分の姿勢が違う所がわかります。
改善したいと思ったのなら、自然には治らないので、行動に移します。


どんな行動を選択するかは、あなたに合ったもの、がいいですよね

そして、自分の姿勢の変化を感じられるようになると良いんですね~

あたりまえのことですが、自分で修正できるじゃないですか
疲労の度合いにもよりますが
ただただ、どっぷり疲れているのか、そこで「オッといけない」と修正できるのか

これだけですけど、この積み重ねはバカにできないと思います。

積み重ねていった先には、良い姿勢を長く保てるカラダになっています。
よい姿勢を長く保っていられるなら、痛みやゆがみが起こりにくいと思いませんか

姿勢がいいって、こんないいことに繋がるんです。
あなたも丈夫で長持ち出来たら良いと思いませんか

それではまた

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです

カラダの質が良くなったら、やはり上質なものを身にまとい
上質な場所へ行き、上質なことをしたいと思いませんか~

そんなことをつらつら考えていたら、着物に思いが至りました。

そして、帯

女性に限定されますが、帯はコアをくるむ形になっていますよね

肋骨と骨盤の間の最も不安定になりやすいところで
なおかつ最も機能していることが求められる場所です。

そこに帯が位置しています。
(コルセットもそうかもしれませんね)

医療用のコルセットの場合は、 徐々に外していきます。
理由は、コルセットに頼って体が働かなくなるから、と言われています。

医療用は何らかの原因で痛めたところを守る役割です。
守って回復を待つ。回復したら再び自立せよ、ということで
徐々に外していきますね
(いつまでもしている必要があるのか、要確認です)

 一方、帯はどうでしょうか・・・

いまは着物を着る機会もありませんが、
遠い昔、成人式や友人の結婚式で着物を着た時は
まあ姿勢を崩せない、という印象がありました。

明治までの女性は、姿勢がきれいだったんだろうなぁ

斎藤孝さんが、男性の帯についても、また姿勢についても書いておられます。 

商品の詳細

想像ですが、帯はコアを甘やかすことなく、微妙なさじ加減で機能させる優れもの
なのかも、と思った次第です。
帯に頼るという訳でもなく、姿勢が崩れるとすぐに自覚できますし
そもそも姿勢を崩しにくい状態を作っている。
どこから見ても、絶妙なあんばい

カラダの質が良くなったら、やはり上質なものを身にまとい
上質な場所へ行き、上質なことをしたいよな~と思ったところから
着物・帯に行き当たりました。

なぜって、所作が美しいお茶をやってみたいなぁと思ったからです。
書道も、やりたい事リストにあります。
着物を着て書道をやれるところまで、まずは筆使いから、でしょうかね


そして、あなたは何をしたいと思いますか

美しい姿勢、美しい所作ができたら、
何を着て、どこに行って、何をしたいと思いますか

おもわず、にやけるようなこと( ̄▽ ̄)
それが良いと思います

それではまた

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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おはようございます

フジタユミです

あなたは脳の働きって意識できますか
働きというか、変化というか・・・・

わたしは、自分の能力をできるだけ活かしたいなぁと思って
マインドマップを習得し活用しています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97

かなり、重宝です

頭の整理や、アイディア、スケジュール、記憶、などなど役立つ場面はたくさんあります。
ここで、トレーニングとマインドマップの脳つながりの話しです。

あくまでも個人的な感覚ですが、
無意識な所が働くようになったという実感、変化を感じることが
喜びポイントだと思うんです。

マインドマップを書いている時、特にアイディアを出す時などの集中力は
相当高まっていると思います。
そして、あっとひらめく訳です。ここが喜びポイント
ワクワクします。脳の中がパッと光るようなイメージを感じます

脳の書き換えをするトレーニングの場合は、カラダが正しい働き方を探し始めます。

カラダが集中している感覚があります。
そして、徐々に正しいルートが出来るような
例えば草原を何度も歩いて道が出来ていくような・・・・
道が出来てしまえば、そこを確実に歩けますし、難しくもない

私の場合ですが、動き方を覚えた(道が出来た)ものは簡単に再現できるので
できてる~と実感できるのが喜びポイントだな~と思っています。

ルートが出来るので、道をそれた時にも気付けるんですね
おっと、今のは違ったぞ、と自分でわかるようになります。

動作改善トレーニングでは、カラダの感覚が鋭くなるというか
感度が上がるというか・・・

まとめると・・・
マインドマップはひらめきを感じる
動作改善トレーニングは新しいルートが出来るのを感じる

マインドマップは暗闇に光
動作改善トレーニングは草原に道

これが私が感じている変化です・・・

みなさんが同じだとは思いませんが
変化を実感できると、がぜん楽しくなりませんか

マインドマップにしろ、動作改善トレーニングにしろ
変化がわかるところまでは、やってみていただきたいなぁ

楽しくなるところまで、ですね~

それではまた

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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おはようございます

フジタユミです

カラダに関して、パッと成果が出たものの、その中には・・・
①パッと元に戻ってしまうもの
②ジワジワ戻るもの
③戻りにくくなるもの


があるとお伝えしました。

動作改善トレーニングで、肝になるのは・・・・脳の働きです。

よく、体が覚える、という言い方をするじゃないですか
動作改善トレーニングにおいては、カラダが思い出す、
といった方が、しっくりくるような気がします。

意識しなくても、その動きが出来るようになることがポイントですよね。
あなたもなにか、意識的にやっていたことが無意識に出来るようになったことがありませんか❓
(歯磨きもそうかもしれませんね~昔のこと過ぎますけど(^-^;)
そして意識しなくても出来るようになったら次のステージに移行できる
のではないかと思います。


そこで、動作改善トレーニングで注目している脳の働きですが・・・・

わかりやすい言い方をすると
脳が勘違いしているところを修正する

です。これは、ほぼ無意識にそうなっています。
(それを見つけるのが、動作分析です)

脳が勘違いしているまま、トレーニング積むとどうなるか
ということなんです。

トレーニングする中で、いつか、自然と修正されればいいかもしれません。
ですが、難しいとされています。
トレーニングした動きだけは上達する可能性はあります。

コアをトレーニングしたら、すべての動作でコアが機能することが望ましいですよね~

コアトレの動きはうまくできるけれど、他の動きではコアがうまく働かないのは
脳の勘違いが修正されていないから、ですね。

ですので、動作改善トレーニングでは

脳の勘違いが修正されていなければ

①よくなってもパッと戻る
②よくなってもジワジワ戻る
脳の勘違いが修正されれば
③よくなったものは戻りにくい

いうことになります。

動作を改善すると、良い土台の上にハイパフォーマンスが乗っているイメージ
なので、実際の生活動作も、スポーツ・ダンス・ヨガなどをする時にも変化が現れます。

家にたとえるなら、土地の問題と想像していただくと良いかもしれません

斜めの土地、でこぼこの土地、柔らかすぎる土地、などに
そのまま家を建てる人はいませんよね

しっかりした土地に建てたい、と誰もが思うのではないでしょうか
家を建てるなら、しっかりした土地に建てるのが当たり前、と思いますよね。

わたしも液状化で沈む家や地盤の境目には住みたくありませんが
それが自分ではわからない、というところ

熊本地震で全壊した我が実家も、全壊が続くライン上にありました。
周りの被害は少ないのに、ひとつのライン上に全壊が並んでいる。
これも、誰も知りえなかったことですけど

私の役目は、ご自身ではわからいところをわかりやすくお伝えし
よくなった動きをキープできる
クライアントさんの動きをもとに戻りにくい状態にしていく
これが重要な役目だと思っています。

それではまた~
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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おはようございます

フジタユミです

カラダのメンテナンスは地道です・・・
本当はみなさんご存知なんです。

パッと筋肉はつかないし、パッと痩せられないし
パッと上達しないし・・・

ね、そうですよね
成長曲線というのもありますし・・・

ですが、入り口として「たったこれだけで」なものってよく見かけませんか❓
多くの人が、面倒なのはいや、ラクして結果を得たい のだと

一理ありますよね ~

で、本当にラクできるものはあると思います。
ラクとは、時間を短縮できるとか、複雑ではないとか、簡単にできるとか
ラクさのニーズは個人的で色々なのでしょうね

多くの方は、時間がないと思っておられるので、時短はありがたく感じます。 


私も下に、わずか1分で脚が軽くなる方法を動画で上げていますから~

 そこで、本当にラクにできる事と、コツコツやる必要がある事がある
っていうのを忘れないように、そして正確にわかっておきたいと思いませんか❓

なぜかというと、選択を誤らない事に繋がるからです。

動作改善トレーニングとしては・・・・
地道にコツコツと、パッと成果が出ることが組み合わさっている

地道にコツコツと、ラクできるという視点で動作改善トレーニングを見てみたら
狙っているわけではなく、そうなっている事に気がつきました

パッと成果が出ることは繰り返す必要がなく、次のレベルへとんとん進みます。
これ、とても楽しく感じます

パッと成果が出たものの、その中には・・・
①パッと元に戻ってしまうもの
②ジワジワ戻るもの
③戻りにくくなるもの

がありますね

そこも絡めて、次回に繋げたいと思います。

それではまた~
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


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