フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:運動不足

フジタユミです!

週末は快晴でしたね~
いかがな週末を過ごされたでしょうか
一昨日は息子の体育祭でした。

私自身、年々とカラダの見方が変わってきているので
体育祭はお宝の山!勉強の場です。

走り方や、大繩の回し方
そして、立ち方やなつかしの体育座りの様子も実に様々で
本当にためになります!

駆け足


中学生は、まだ成長途中。
全体的に見て1年生より2年生、2年生より3年生が
何の競技にしろ動きが安定しています。

小学校の運動会では、えええ~と驚きの走り方を目撃しましたが、

中学生では、激減。
成長により問題が解決したのなら良いことです

それにしても、走り方って習いましたか
(年代にもよるのかな?)

習ってませんよね
(習ったけど、昔のこと過ぎて忘れてしまったんでしょうか?)

あなたはいかがですか?

息子に聞いたところ、走り方はやはり
習っていないようです。

習わずに出来ること、とするかいなか・・・

最近はウォーキング教室、ランニング教室も目にするようになりましたし
以前より研究も進み、知る機会が増えていると思います。

カラダをうまく使えていないことは往々にしておこります。
使い方を知り、うまく使えれば問題は起こりにくいですよね

オトナランナーさんは、どうしても目に入るので
チェックしてしまいます。

スミマセンね、チェックされてるなんてイヤでしょうね(^-^;
でも・・・
ランニングしている方のフォームは様々です。

先日も、腕を振らずに走っている方を見かけました。
肘を曲げて構えてはいるものの、腕は固定され肩を振っているような…

動き方を再学習すればあっという間に改善すると思います。

いい動き方を全ての人に

そういう思いがさらに強まるランナー鑑賞でございます(^^)



☟セルフメンテナンスは筋膜から!


でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです



それではまた!

フジタユミ



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フジタユミです!


ニュースです!
さっそく、こちらをご覧ください!(^^)!

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


なんと、2月の筋膜リリース体験会にお越しくださった
波多野彩さんが、ですね~

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☝右が波多野彩さん


筋膜リリースが、みなさんにとっていいものだ!と
思っていただき、会を起こすという行動をしていただいたんです

彩さんは、杉並区で親子参加わらべ歌のワークショップを定期的に開催しておられ、

ご自身の先見の明によるプラットフォームのような活動もされています。


波多野彩さんの活動は、こちらでもご覧になれます☟

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


私的には、これいいんじゃない?
と思うとすぐ人にすすめたくなる性分なのですが
すすめていただけるって・・・・

なんてウレシイんだ~( ̄▽ ̄)

私だけではないと思いますが・・・
力が湧いてきますよね

今回は場所を変えて・・・
昭和生まれののあなたには、きっとしっくり馴染めるような場所です。
リラックス度もある意味、深まるように思います(^^)

お申込、お待ちしております


〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉

日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです




フジタユミ



5月28日はオープントレーニングの日
10:00~12:00
原宿スプラウトでやってます。
お気軽にお問合わせください。


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フジタユミです!


決めました

5月28日10:00~12:00オープントレーニングします!

動作分析を受けてくださった方が増えたおかげで、

パーソナルだけどグループトレーニングが可能になりました。

お一人お一人を把握しているからできる、グループトレーニング

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始めた時からゆくゆくは、こんな形を作りたいと考えていました。

みなさんで共有するのは 場所だけ
取組みは完全にパーソナルです。
でも仲間がいる(^^)そんな世界です。
 

これからも、たま~に企画する予定です。
そのうち、まる一日、で企画したいなぁ~( ̄▽ ̄)

動作分析を受けてくださったあなたは 

 5月28日10:00~12:00どうぞ予定に入れておいてください。

それまでに動作分析を受けようと思われる方もどうぞ、です~ 
 

10:00~12:00の間、いつでも出入り自由です。

場所はいつもの原宿「スプラウト」

参加費は5000円❢

スペースの問題もありますので先着5名様にさせていただきます。

ご予約はお早目にどうぞ☆


それでは、お待ちしております~( ̄▽ ̄)

 

フジタユミ




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最近、お母さまがトレーニングで 効果を感じられると
お子さんも…とのご希望が出てきました。
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私もそう思いましたから、お気持ちはよくわかります。

息子の体を見て、今のままではヤバイ!
と思ったものの・・・
母の思いと子供の思いは別なのが現実です。

めんどくせ~と思うお年頃でもあります。
母の言う事を聞くのもしゃくにさわる場合もあるでしょう
そして、今のお子様は大変忙しい
お母さまがどんなにすすめても、本人がやる気になるかが問題です。

できることと言えば、刺さるように説明するくらいのものです。

母の立場からも、トレーナーの立場からも
中学高校生で動作改善トレーニングに出会えば
その後の人生に、どれだけ役立つか・・・

体の土台となる機能は、高校生になっても大学生になっても
社会人になっても、高齢になっても同じです…
ならば早い方がいいに決まっています。

お腹がたるんできたから腹筋ね
脚が弱ってきたから大腿四頭筋ね

というような、その場しのぎの対応ではありません。
一生使う自分のカラダの土台を知り、土台を整えるだけで
どれだけの恩恵があるか・・・

土台になる機能が狂ったまま、専門的な技術を習得しようとすると
ますます土台は狂い始めます。
これは100%言えることです。
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お子様にとお考えでしたら
本人に火がつくまで、待ちましょう

刺さるように伝える腕を磨きつつ
子供の健康を祈りつつ
シアワセな人生を願いつつ




フジタユミ



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フジタユミです!

4月になりました。寒かったけど

進級、入学、就職、と節目の季節ですね~
節目って決断の時でもあります。

あなたも何度か大きな決断されてきたのでは…

小さな決断は毎日、何回もしています
何食べよう、から始まってね(^^)

習慣を変える時、始めは不快感を伴うってご存知ですか?
コンフォートゾーンって聞いたことあるでしょうか?

基本、人間は現状維持を好んでいるんだそうです。
生命の存続には現状維持が一番だと脳が思っている、と聞きました。
望むと望まざると、脳は「いつもと同じ」が心地いいんですね~

いつもと同じじゃない事は、居心地が悪い
なので、決心しても続かないという事が起こるのですね
ダイエット、運動は、とくにそうかもしれませんね(^-^;

身体にも「いつもと同じ」にしようとする働きがあるのですよ

例えば足首を捻挫しても、いつもと同じように歩かなくちゃと
脳は思っています。

そうすると、いつもと同じように歩くために
身体は動きの質を変え始める、のです。

足首の捻挫なら、脚全体をあまり動かさないようにして
上半身の動きでカバーすることが見られます。

これが動きの質を変える、という意味です。
意識しなくてもそんな動き方になってしまうんですね

身体にとっては自然な選択

ここから先が問題で、一度質が変わると自然に元には戻らないというんです

質が変化している身体で、量のトレーニングをすると
身体を痛めることがあります。

何かおかしいと感じたら、がんばらないでください

いったん止めましょう

そして、質を見直してください。

どうやって質を見直すかって
動作分析でというお話しです(^^)


動作分析をすると自分のカラダを知ることになります。

意外と知らないのが自分のカラダ

そして質を戻していくのが動作改善トレーニングです。
質が変わった時に、アハ~体験があります。
腑に落ちるってやつです。

脳とカラダの認識がぴったり一致した時にアハ~が起こっているように思います。

身体に対する不安や不満も、もとをただせば質の変化から起こっている可能性が
大きいと考えられます。

だから動作分析をすることで、いらぬ心配や意味のない憶測と
お別れして確実に質を取り戻していけるようになるんです。

春の節目に、ご自身の体を見直すことをお考えなら
運動量を増やす前に、動作分析から動作改善トレーニングで
身体の質を見直して、土台を整えてくださいね

それではまた~

フジタユミ


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