フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:運動

こちらからはお久しぶりのフジタユミです

2016年5月1からここでブログを始めました
1年以上続けられて300近い記事を書く事が出来ました

おかげさまでございます

当初はおっかなびっくりな文章
設定はうっかり続きでした
そこから少しは進歩していると思いたい

広告アフェリエイトなんて、よくわかっておらず
勝手に、というか自動なんでしょうか広告が貼られるんですね

しかも【着るだけで体幹を鍛えられる】
なんてグログの中身からしたら真逆の広告があったと
ご指摘いただいたり

ネットの社会勉強にもなりました

動き方には土台になっている基本的な動き方がある
多くの人が生活習慣やクセで何らかの問題がおこりがち

ここを修正することで、カラダをリセットできる
小学生のうちから教育もして土台のチェックをしていれば
日本人の健康度は大幅アップ間違いなしです

今年一番のトピックは、筋膜リリース体験会にご参加いただいた
波多野彩さんが、杉並で6月から月1体験レッスンを企画してくださって
継続中であることです
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こちらは7月のレッスン~

阿佐ヶ谷リリース集合写真
こちらは8月のレッスン~

人とのご縁は不思議なものです
繋がったり離れたり
当たり前ですけど変化し続けるものですね~

心がキレイになるしか幸せになる方法はない
という話しを聞きました

それこそがブレない軸なのかも・・・

精進、精進

読んでくださってありがとうございます
(ライブドアさん、お世話になりました)

新しいブログはこちらです
https://yumioff9276.wixsite.com/reborn-dousakaizenn


ご縁が続きましたら嬉しい限りでございます~
どうぞよろしくお願いいたします



フジタユミ


病院で診察を受けて薬を処される様に
カラダの使い
にも正しい診断と適切な処があります

カラダのメカニズムを理解し、分のカラダを知り
クセを改善することが根本的な取り組みになります

 

あなたの1番の弱点は、これ

 

あなたの1番の弱点を知ると不調の謎が解けるのです

なぜなら弱点があるからこそ、クセがじ、偏りがじます

クセや偏りが、不調や痛みの原因になっていませんか?


この体験会では、あなたのカラダの状態をひもといて
分のカラダを正しく知り、あなたに必要な事は何なのか
なぜそれが必要なのか、理解を深めていただきます

 

「腹筋を鍛えましょう」とか、「できるだけ歩きましょう」とか
「ストレッチしましょう」というような
大雑把なアドバイスではありません

 

人それぞれ様々なカラダ
その改善に必要なエクササイズは
個人に対して、それぞれの処方が必要だと思いませんか?

肩凝りにはこの運動
腰痛にはこの運動
のような処方の仕方ではないやりかたです

あなたの弱点がわかれば
あなたの肩凝りにはまずこれが必要
あなたの腰痛にはまずこれが必要
そんなやり方になります

今回、赤羽伸吾、フジタユミでお届けする体験会は

快適なカラダを望む方に、不安を取り除きたい方に
ぜひ参加していただきたい内容です

 

 

詳細はこちらです!

 

2017年10月7日(土)

  10:0013:00


原宿スプラウト(渋谷区神宮前1-1-8

 スプラウト地図


参加費 10,000 
    
    ペアでご参加の場合は、おひとりさま
    8,000
    お得にご参加いただけます

 定員がございます。お早めにお申し込みください。

 

更衣室がございます。動きやすい服装とバスタオルをご用意ください。

 

お申込み:https://docs.google.com/forms/d/1f_aFYHo1YAlg_mBSgJ1XrdL25AemtudGl3HYWvelZkw/edit

 


 ホームページ:https://yumioff9276.wixsite.com/reborn-dousakaizenn

お問合わせ:yumioff9276@gmail.com


 

 
赤羽伸吾

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アンガールズ級のガリガリで坐骨神経痛、運動音痴で超猫背のコンプレックスの塊が
トレーニングに出会い自分の仕事はこれだ!と直感し、その道を志す

 

2006年 横浜リゾート&スポーツ専門学校卒業

2006年~2010年 株式会社R-body project

2010年~フリー

2017年 株式会社エイフィット設立

 

ダメダメな自分だったからこそ、本質的なカラダの改善方法を追求し続ける事が出来ています

多くの方にカラダは変えられる、諦めなければこたえてくれる事を知っていただき

更により良い人生を送ってもらいたいと思っております

 

クライアントには、プロゴルファー、プロBMXレーサー、スタジオインストラクター、高校生のソフトボール・ラグビー・砲丸投げ選手。そして一般の方は中学生から80才代の方まで。アスリートから学生、ご高齢の方まで共通する、本質的な改善を指導しています

 

その他、パーソナルトレーナー育成やセミナーの開催も実施しております

 

 
フジタユミ

にしおぎはな (2)

1983年~ ダンスの仕事

劇団ひまわり・読売文化センター他で指導、振付、公演、制作など

19932002 DANCE PLACE主催舞台・映像作品を制作
2007
年~運動の仕事/介護予防運動指導員として延べ1000名の方を指導
2014
年  股関節の難病により、心身ともに不調を経験する

             そこで出会った赤羽伸吾氏の「動作分析+動作改善トレーニング」で動いても痛みの出ない状態に回復。その内容に衝撃を受け師事
 脳の働きも含めたトレーニングの効果を体現し、1000人の運動指導だけでは得られなかった知識と技術を習得

2016年 「動作分析+動作改善トレーニング」を開始

 
☟ホームページはこちらから☟

https://yumioff9276.wixsite.com/reborn-dousakaizenn 


【9月の体験会】

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月の体験会】

人はどう動いているかレクチャー中

 赤羽さんレクチャー


体験会後に

赤羽さん体験会


フジタユミです!

コアってもう耳慣れましたよね(^^)
コアの筋肉って要するに体幹の深~いところにある
筋肉を指しています。

役割としては、体幹を支えます。
体幹を支えられると手足は動かしやすくなります。

アスリートが走っている時、体幹の安定を感じませんか?
カラダの中味は静か・・・みたいな

ダンサーや役者さんもそうですが中心は常に治まっているというか

軸があるな~と感じる安定感は、体幹が安定しています。

手足と一緒に体がぐにゃぐにゃ動いていると
見ている方も疲れますが、ご本人も疲れます。

これ、体幹が弱い人の特徴です。

ところが!
筋力だけじゃないって言いましたけど
反射することがキモ❢

反射って無意識です。逆に意識的に反射するのは難しい

じゃあ反射って何なの?
ですよね

例えば、腕立て伏せをするとしましょう
うまく反射している人は
<脳>動くよ~
<体幹>は~い!
<肩周り>はいっ!
<腕>おりゃ~~~

の順番で働きます
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絵的にはこんなイメージですね



うまく反射してない人の場合
<脳>動くよ~
<体幹>・・・・
<腕>おりゃ~~~おりゃ~~~こりゃ厳しいぞぉぉ
<体幹>・・・・
<肩>え、なになに、なにするの??
<体幹>ん?

こんな乱れが生じます。

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絵的にはこんな感じ


これ、筋力は関係ない話しです。

筋力があるのは素晴らしいのですが
体幹は反射してなんぼ

というのは反射してくれない間は、
動作手順を狂わせてやりくりするしかなくなるわけです。

ご高齢の方が、マシンで下肢筋力を鍛えた場合
反射する体幹がなければ、どんなに下肢筋力が強くても
立ち上がることが難しくなります。

これは簡単に実験できます・・・

高齢になっても反射する体幹と下肢筋力がつながれば、いける!

ってことですよ


そんなことを体験していただきたいと思います。

筋膜とコアの反射

カラダは連動しているのです

【筋膜リリースレッスン】
2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934


れではまた!
明日から一週間元気に過ごしましょう!

フジタユミです!

早速ですが、今日はあなたの限界動作チェックです(^^)

まず、普段やっている運動って
何をやっていらっしゃるでしょうか・・・
歩く少年イラスト

ウォーキング、ランニング、ストレッチ、軽い体操、ヨガ、などなど、ありますね


では次に、普段の動き、日常生活の動きはいかがでしょうか

歩く、階段昇り降り、おそうじ、洗濯などなどです

その中で、あなたがカラダを限界まで使っているかを確認します。

ちなみに体力の限界ではありませんよ(^-^;

今日確認するのはひとつだけ

・・・・

あなたの動きの中に、しゃがむ姿勢はありましたか

しゃがむ姿勢というのは、股関節・膝・足首が限界まで曲がっている姿勢です

関節によっては一方向に動くとは限らないのですが、
全部を一緒に考えるとわからなくなるので

今日はこれだけ

あなたの動きの中に、しゃがむ動きはありましたか

しゃがむのは脚を曲げる限界の動き

限界まで使っているかな?

なが~い間、限界に達しないと・・・

乱暴な言い方ですが、限界まで使い切ることが少なくければ
少なくなるほど、気付かぬうちにさびてくる、と思っていてください。

生活様式がカラダに強く影響してくることがわかりますよね

なので、生活や運動の中にしゃがむ動作がないとしたなら
たくさん歩いていても、ある日突然しゃがめなくなっている
という事もあり得ます。

もう和式のトイレはない、といっていいくらいになってますしね(^-^;

錆びるな、カラダ!

しゃがむ必要があると言っているわけではなく
関節を限界まで使うってことが大事!
とお伝えしたかったのでした~

そしてもうすでに、うまくしゃがめないとしたら・・・
たとえば、重心をどちらかにずらさないと無理~とか
ヤンキーのようにつま先と膝を開いていないと無理~とか
つま先は外向き、膝は内向きにしないと無理~とか
ぜんぜんしゃがめませ~んとか

どこかに問題が潜んでいます…

しゃがむと腰が痛くなっていた私の場合、

問題はお尻にありました。
お尻問題が解決したら、長くしゃがんでいても腰は痛くない(^^)


ヒトのカラダは不思議とも思いますが、これに関しては
構造通りに働くようになっただけの話し、みたいです。


☟セルフメンテナンスは筋膜から!


でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです



それではまた!

フジタユミ



カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe

フジタユミです!

ずいぶん前になりますが
ランニングを始めようと思い立った時に
ランニングシューズを買いに行きました。
ランニング

それはそれは、たくさんの種類があり
お値段もさまざま

店員さんの説明を受けて、そこそこなシューズを購入して
走り出しました

今思うと、早朝というのもあってか
簡単に気持ちよくなってましたね~

脳内に快感物質がシュワっ( ̄▽ ̄)

そんな感じ

しかし・・・
膝が痛くなり・・・
痛くなることが続いて止めてしまいました

そのとき、私が真っ先に思ったのは
「くつがわるかったのかなぁ~」

今思い出すと、おバカさんですね~
自分の走り方が悪かったのかも
なんてこれっぽっちも思ってなくて

「くつ」のせいですからね
しかも、「私には合わなかった」

相性の問題だと思っていた

ここで高機能について
頭にとめておいてほしいことがあります。

「高機能は退化を招く、かもしれない」

です。そういうリスクがある、ということです。
だって、問題があってもシューズで補いますよ~
ってことですからね

シューズが、あなたのカラダに代わって助けますよ~
となると、カラダは

「働かなくていいなんて、ラクだわ~」
と、働く機会を減らしていく事になる

という事を頭に入れて「機能」を選んでくださいね

助けてもらうのは嬉しいんですけど
うまく働けなるのは、困りますからね

そして、これは
ランニングシューズに限った話ではなく・・・
シューズだけの話しでもない・・・ですね

シューズのせいにしていた私でしたが。。。
カラダが機能するってことを考えたら
すぐにわかりますよね

使わないものは退化します

それを進化と呼んでいいものなら別かもしれませんが・・・



☟セルフメンテナンスは筋膜から!


でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

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それではまた!

フジタユミ



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