フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:筋膜リリース

フジタユミです

動作改善トレーニングの体験会は明後日です~
なんと、会場のオーナー様が床に手を加えて下さり
4名様はごろんと横になっても大丈夫になりました☆
しかも、冷えな~い
ありがたいことでございます<m(__)m>

さて、筋膜と言っても知らない方も多くいらっしゃるので
紹介したくても説明するのが難しい、という声がありました。

なるほどそうですよね。
カラダに関する情報の収集具合で
知っているかどうかは、分かれるところです。

私の場合も運動の指導をしていたものの、
そんなに前からは知らなかったのです。
講習を受けた中で、筋膜の話しが出たことは一度もありませんでした。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜です。
ひとつひとつではなく、いくつかの筋肉をまたいでいます。

筋膜と筋肉が張り付いているところがあると、筋肉の動きを妨げます。
スムーズに筋肉が動くためには、はりついている所をはがす、リリースするというわけで
筋膜リリースとか筋膜はがしという呼び名があります。

筋膜の痛みは筋膜痛、筋肉と筋膜が張り付いているところをトリガーポイントと呼んでいます。
これは、そもそもいらないものです。
不要なんですが、出来てしまいます。

姿勢や動き方のクセなどで、その人その人のできやすいところがあるようです。

トリガーポイントがない人がいらっしゃるのかは・・・不明です。
ごめんなさい(._.)

私にもありますし、これまでトレーニングにお越しくださった方も
例外なく、ありました。

トリガーポイントが起こす痛みは離れたところに現れることもあり
原因の分からない痛みに苦しんでいる方の中には、
どこに行っても解決しないご苦労があると想像できます。

筋膜痛やトリガーポイントの存在を知らなければ、
疑うことも出来ませんからね

筋肉を覆っている筋膜っていうのがあって、筋肉と筋膜が張り付いて
トリガーポイントが出来ると
筋肉は硬く弱くなり、痛みが出ることがある。

トリガーポイントができやすいのは働きすぎの筋肉や、
弱った筋肉や働かなくなった筋肉です。

座ってばかりで動かないとできやすい
オーバーユースでもできやすい

筋膜をほぐす事が出来たら、ストレッチとセットにすることで
より良い状態になります。

が、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

次回に詳しくお伝えしましょう


それでは、プレミアムなフライデーの方も、そうでない方も
良い週末をお過ごしください(^^)

それではまた~


フジタユミ


姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01



☟こちらもやっております~

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com

カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

年齢とともにカラダが硬くなってきた~
と、感じることはありますか?

おはようございます
昨日、ひとつ歳を重ねたフジタユミです
(おめでとうメッセージにますます気合が入りました。ありがとうございました♡)

年齢とともにカラダが硬くなってきた~
それは昨日より硬い、いつもより硬い、
ある日突然あれっと感じる硬さ、みたいなことでしょうか

部分的な硬さというより、カラダ全体の硬さ
カラダの機能としての硬さと言えます。

そんな感じがする時には、確かめるべきは

肉より骨
です

どういうことかというと、<筋肉で感じる硬さ>というのもありますが
カラダ全体が硬いかどうかは、<関節>だという事です。

肉より骨、関節ですね。

筋肉の前に関節を見る。

関節の動く範囲が十分なら、硬くないわけです。
でも肉で感じるから、肉をほぐしたくなるわけですが・・・

骨と筋肉は切り離して考えられません
硬いな~と感じたら、まず関節を見てみてください~

関節は動かせているかな

関節が硬いなら、その関節にまつわる筋肉や筋膜にアプローチする
関節で確かめてから筋肉・筋膜にいく順番が、やみくもにならずにいいと思います。

首と肩と股関節の影響は大きいので、ここをチェックするだけでも
硬いかどうかの指針になります。
次にチェックしたいのは、足首と胸です。

関節可動域を見る時には、動き始める姿勢もかなり、重要です

姿勢と動きも連動しています。
関節と筋肉・筋膜も連動しています。

部分に注目しすぎると忘れがちな連動性

私たちのカラダも連動するものですから
部分が良くなったら全体が良くなるようにしたいですね


姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01



それではまた~

フジタユミ



☟こちらもやっております~

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com

カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです

姿勢が気になる方へ、姿勢分析のプレゼントをご用意したのですが

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01


あなたの周りに、ちょっとこの人の姿勢、気になるなぁ~
という方はいらっしゃいませんか

人のふり見て我がふり直せ・・・じゃないですけど
人の骨の模型ありますよね
なんとなくイメージできますか?(理科室にありましたか?!)

模範的な骨格のイメージはあれと思っていただいていいと思います。
(余談ですが、あの骨格はドイツ人のものだそうです)

姿勢が悪いな~と感じる人と、あの模型を
比べてみると、違いがわかりますよね

特徴として目につくのは、首と背中、骨盤でしょう
骨盤が前や後ろに倒れているなら、当然腰の状態もおかしいですね

個人的には、もう少し姿勢に対する教育があってもいいんじゃないか
と思うくらいです。
姿勢の崩れが、問題を引き起こしていることは多いですから・・・

筋膜のはりついているところの事を、トリガーポイントといっています。
姿勢が悪い状態が続くと、トリガーポイントが出来るそうで
トリガーポイントを解消しなければ、姿勢は治らないとまで言われています。

姿勢を治すのに苦労するわけです・・・
痛いんですもの

あなたの周りの姿勢が気になる方・・・
いらっしゃいますか

お子さんの姿勢が気になるママも多いかもしれませんね
もちろん、お子さんの姿勢分析でも構いません

お子さんの人生にも影響があると思います。
早いうちにぜひ

姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01



根本、根っこ、土台とコトバはいろいろですが
なんでも土台は大切ですね

それではまた~

フジタユミ



☟こちらもやっております~

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com

カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

カラダの事は気になるけど、何もしていないという方…
運動にはなかなか腰が上がらないという方も

せっかく何もしていないのでしたら!


ほぐし習慣から始めてはいかが?とおススメしたいと思います。

寒さに負けない、寒くてものびのびできるカラダに
なっていただきたく

テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円

お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



昨年、ご参加いただいた方から、テニスボールの筋膜リリースを
マメに実践されて歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

そして…クセになるという声も聞かれております(^^)

あなたにもぜひ、体験していただきたいです。
カラダに気になるところがなくても良いんです。
発見がありますよ

自分のカラダと仲良くやっていくって、どうですか?

良いと思いませんか

それではまた~


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

実は、私のコアは、へなちょこでした。
股関節が痛くて、全身の動き方が狂っていた時のことです。

難病になる前のコアの状態がどうだったのか、今となっては
わかりませんが、今、コアが再生して感じている事をお伝えします。

まず、コアって何なの

となりますよね

調べてみると、世の中では捉え方が定まっていないようでもあります・・・
コアトレ、と言ったときにどこを指しているトレーニングなのか、
確認してみると良いと思います。

どこか、というと胴回りの深い所にある筋肉と骨盤底筋群と横隔膜
ちょうど、肋骨と骨盤の間のところ、胴回り、と認識しておくといいと思います。

動作改善トレーニングでは、主に腹横筋をトレーニングします。
まず、やることはコアを鍛えるのではなく、コアが機能するようなトレーニングをするのです
ここが、動作改善トレーニングの大きな特徴です。
機能するというのは、働くということでもあります。

眠っていたコアを起こす
寝た子を起こしてから、鍛えますよ、ということ。

働かないコアを鍛えるのと
働いているコアを鍛えるのでは
効果が違うと思いませんか

私が声を大にしてお伝えしたいのは、こういう事なんです。

動作分析をすると、コアの機能が低下している方が多いのです。
世の中では男女関係なく、あれ~と思う方も多いです。
(先日のスタバでビックリもそうでした(^-^;)
高齢になった時に影響が出るだろうなぁという印象を持っています。

脚の筋力があっても立てないお年寄りはコアの機能低下の影響が大きいでしょう
高齢でなくとも、子供のコアも大いに気になっています

姿勢が保てないのは、コアが関与していますから・・・

コアは働かなくてはいけない

これが、いま感じている事です。

動作改善トレーニングでは、誰でも彼でもコア❢と言う訳ではありません
動作分析をした結果で手順は異なります。
ですが、コアへのアプローチがなかった方は、今のところいらっしゃいません。

動いている限り、コアの機能は大変重要です。
自分のコアがどうなのか、あなたの印象はどうですか
自分では、分かりにくいですよね

私の場合、へなちょこコアの時には腰、仙骨周り、右の腿の痛みと張りがありましたが
今はなくなりました~

んんん❓と違和感がある時は、筋膜をリリースすると
何事もなくなります。
ということは、コアの機能が低下すると、筋膜にも影響が出やすい
筋膜に問題があると痛みが出やすい、ということですね

コアの機能は快適さにも繋がっているようです

自分の体は快適な方が良いですよね

そんなわけで、コア再生の必要性をとても感じる
今日この頃です。

あなたが何か、探求しておられるならコアはさらに重要です。

機能しているコアの上に、スペシャルなパフォーマンスがあるイメージです。
運動、スポーツ、ダンス、ヨガ、歌、楽器演奏、なんでも

こんど、声楽家の方とそんなお話をしてきます。
興味のある方、スペシャルな探求をしておられる方も
お気軽にご連絡くださいね


それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

↑このページのトップヘ