フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:筋膜リリース

おはようございます

フジタユミです

お腹が硬い方、結構多くいらっしゃいます

あなたはどうでしょうか

腹筋が硬いと言うことではなくて、お腹の筋膜ですね

表面の柔らかさではなく、深部になります。

わかりやすいところで、仰向けに寝て、おへその周囲4~5センチくらいのところを
息をゆっくり吐きながら、ぐい~っと押すとこりっとするところがありませんか

おためしで場所をかえながら、ゆ~っくり押してみてください

あなたのポイントが、見つかると思います

便秘にお悩みの方は、お腹の深部までほぐしてみると・・・
いわゆる「のの字マッサージ」よりも刺激が強いと思います。

内臓の状態は代謝に関わってきますので
ダイエットを試みる時にも、プラスをおすすめしたいお腹の筋膜リリースです。

表面がぷよぷよしていても、深部は硬いかもしれない・・・


もう一つ、姿勢が気になる方にもおすすめです。

お腹が硬くなると、当然お腹は伸びにくいですから

姿勢に関していうと、背中の筋膜も整えたい
良い姿勢には前と後ろのバランスが必要ですよね
片面では片手落ちです・・・

筋膜を整えると言うことは、ベースを整えるという感覚に近いと思います。
時間が取れない時は、こまめにリリースするだけでも
体がもちますよ
そして、筋膜を整えたら次のステップへ

あなたの体がよくなりますように

ご興味のある方は、来週の体験会へぜひお越しください

 テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 

参加費:3000


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/b968920141b5c50862506e9ed374a40c/




それではまた~良い週末をお過ごしください\(^o^)/


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~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk



動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.co

おはようございます

フジタユミです

寒くなってカラダも緊張します。硬くなります。

硬くなるにも原因があります。

寒くなって硬くなるなら、冷えないようにしましょう

というように、原因にアプローチするなら、解決できます。
解決するには原因がわからなければできませんよね

ところが・・・
自分のカラダのために、と適当に検討をつけて
効果ありそうだな~と思って色々とやっていませんか❓

動作改善トレーニングは【機能】に特化しています。
機能と言われても、どうなんだか自覚するのは難しいですよね。

そもそも、機能ってなんだ❓

それくらい、認知されていません。

機能しているというのは・・・

関節・筋肉・筋膜・神経が適切なタイミングで適切に働いている状態です。

もう少し詳しく言うと、こうなります。
★関節を安定して左右対称に動かせる
★筋肉の長さと張力、緊張と弛緩が適切なタイミングで出来る
★筋肉はその役割を正しい順番で果たしてくれる
★神経の伝達に狂いがない

これらを動作パターンの中で機能しているか、いないかを見ていきます。
(動作を分析します)

痛みやあきらかな制限があれば、普通じゃない状態だと認識できますが
機能不全は自覚が難しいところがあります。

そして、私が感じているのは、一般的なトレーニングは機能していることが前提なんだなぁ
ということです。

頑張りに対して効果を感じにくい方は、かくれた原因があるかもしれません。


あなたの体がよくなりますように

 
それではまた~\(^o^)/


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フジタユミ

テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

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 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 

参加費:3000


お申込はこちらで受け付けております

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https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk



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おはようございます

フジタユミです

寒くなってカゼひきさんがふえてますね~
丈夫に冬を乗り切りましょうね~

ところで、カラダを良くしようとして、その場しのぎだった~という経験、お持ちではないですか❓

何事も、ある程度続けないと効果のほどはわからないもの・・・・・

サプリメントもそうですね
効果が得られないと続ける気になりませんし、すぐに忘れてしまいます(^-^;

マッサージや整体が一時的にはよくなるけれど・・・というのはよく聞く話です。

カラダの使い方が変わらなければ、また痛みが出たりするのは
ある意味、当然のことだと思います。

そのうえで、人の手の力を借りて、その場での効果を得るのも時には良い

身をゆだねる・・・

お任せする

なんとも魅惑的です

エステもそんな側面が大いにあると思います
人の手からパワーを頂きますよね

その場しのぎも悪くないと思います(*^_^*)

完全な回復を期待するからネガティブ気分になるのでしょう
最初から、今は人任せで小休止と思えば、その時の効果も上がるような気がしませんか❓

にしても、本当に解決したい場合はカラダの使い方を見直してみる。
一度、自分がどう動いているのかを知る

健康診断みたいに

トレーニングの効果を感じるのはそう時間もかかりませんしね

あなたの体がよくなりますように

 
それではまた~\(^o^)/


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フジタユミ

テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前にセルフリリースを習得

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おはようございます

フジタユミです

一週間が始まりましたね~

ちょっと写真がデカすぎますが・・・

命の樹、と名付けたくなる守り神、みたいな樹をご紹介しますね~

大樹

すごく力強くないですか~

枝が地面に届いているので、中にすっぽりくるまる事が出来まして
お気に入りの場所です(^^♪

大事なことがある日や、浄化したい時や、何かにつけてINしてアクセス
なんだかわからないけどアクセス出来てる気がする~( ̄▽ ̄)

カラダは実際問題でもありますが、スピリチュアルというか心とつながっているので
両輪で豊かで健康になりたいですし、ぜひなっていただきたい

両輪です。どちらもお宝

INしたい方、ご案内しますよ~

 
それではまた~\(^o^)/


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フジタユミ

テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前にセルフリリースを習得

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 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
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おはようございます

フジタユミです

とある商店街、8分ほど歩く中に・・・

スポーツジム、ホットヨガスタジオ、ヨガスタジオ、ストレッチ屋さん
へそヒーリング、骨盤矯正、整体3件、格闘技系ジム、がございました。

わーお、たくさんありますね~

ビジネス本やビジネス情報で、専門分野を絞り込め~
という教えがありまして、それに準じているとしたら

ストレッチ屋さん、へそヒーリング、骨盤矯正

ですね

どんどん細分化してより、部分的な専門化が起こっていると思います。

あなたはどう思いますか❓

一部を改善する技術は、そうとう進んでいるんでしょうね


細分化とは真逆を行く動作改善トレーニングです・・・

村上春樹さんの言葉を思い出しながら、ひたすら全体の機能を考えて
幸せになる人を増やしたいですね~
(ご紹介した記事はこちらです)
http://livedoor.blogcms.jp/blog/karadan/article/edit?id=7961920 

(ちなみに、一文をご紹介した「本」はこちらです)

https://g.co/kgs/zT3rUD

 


世の中の流れは振り子のように、細分化から全体へ
振り戻しがくるんじゃないかと思ってます。

そういう立場に立っている方は、すでにたくさんおられますので
流れというより、どちらにライトを当てるか、ただそれだけの話かもしれませんね

あなたのライトは、どの辺にあたっていますか❓

まるっと全体をみてみようかな~と思われたら、それこそカラダを丸ごと包んでいる
筋膜を感じてみてくださいね~

テニスボールひとつでここまでできる!

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藤田祐美


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