フジタユミです
わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8
腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先 yumioff9276@gmail.com
寒くなりましたね~
ちょっとばかり首肩に、こわばり感が出ました…
あなたは大丈夫でしたか
動作改善トレーニングをしていても、日頃の動きが良くならなければ
意味がありません
そこで・・・特に奥様
(家事をされる奥様、ですが)
家事がトレーニングの延長と考えると
家事をすることが、まことに良いトレーニングに変身します。
とにかくコア(胴回り)の機能が落ちやすいですから
そこがポイントになります
常にお腹と背中をサンドイッチするような感覚でいてください。
何をするにも❢
骨盤の傾きにも注意を払って・・・
それと、無駄に肩をあげない意識ですね。
エイッと手に力を入れる時に注意してみてください。
私もたまにあるんですが・・・・
ポットからお湯を出す時に
てっぺんに押すところがあるタイプのポットですね
エイッと押す時に肩まで上げていることがありまして
すぐに気がついて・・・「肩をあげる必要は全くありませんでした~」
と速やかに元に戻します
トレーニングを受けてくださった奥様には、家事動作のチェックもいかがかしら
と思った次第です。
そんなのいりませんか
あったらいいな、と思われますか
考えてみたいと思います~
寒さは続きそうですね・・・
首肩の力みにお気を付けくださいませ
それではまた~
フジタユミ
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