フジタユミです

寒くなりましたね~
ちょっとばかり首肩に、こわばり感が出ました…

あなたは大丈夫でしたか

動作改善トレーニングをしていても、日頃の動きが良くならなければ
意味がありません

そこで・・・特に奥様
(家事をされる奥様、ですが)

家事がトレーニングの延長と考えると
家事をすることが、まことに良いトレーニングに変身します。

とにかくコア(胴回り)の機能が落ちやすいですから
そこがポイントになります

常にお腹と背中をサンドイッチするような感覚でいてください。
何をするにも❢

骨盤の傾きにも注意を払って・・・

それと、無駄に肩をあげない意識ですね。
エイッと手に力を入れる時に注意してみてください。

私もたまにあるんですが・・・・
ポットからお湯を出す時に
てっぺんに押すところがあるタイプのポットですね

エイッと押す時に肩まで上げていることがありまして
すぐに気がついて・・・「肩をあげる必要は全くありませんでした~」
と速やかに元に戻します

トレーニングを受けてくださった奥様には、家事動作のチェックもいかがかしら
と思った次第です。

そんなのいりませんか
あったらいいな、と思われますか

考えてみたいと思います~


寒さは続きそうですね・・・
首肩の力みにお気を付けくださいませ

それではまた~

フジタユミ


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