フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:姿勢分析

おはようございます

フジタユミです。

転ぶって一瞬です。
あまりにも一瞬で、どうして転んだのかわからない事が
ご高齢の方にはまま、あります。

オトナになって転ぶとダメージ受けますよね

何らかの原因でバランスが崩れるから転ぶ
言葉にするとこれだけですが、なかなかに深い
ここで、気を付けて頂きたいのは
足りないのは下肢筋力と、早急に判断しない事です。

様々な要因が複雑に絡み合っています。
それを知っておくと、トンチンカンなトレーニングをしなくて済みますね

まず、バランス能力について・・・
安定しているために重要な姿勢。

チェックポイントは・・・

足の上に頭があるか

道行くお年寄りを参考に・・・
姿勢が変形している多くの方は、足より前に頭があります。
頭が後の方もおられますが、圧倒的に前が多いですね。

その姿勢をとってみるとわかりますが、
からだ全体の感覚が、さっと変わります。
力の入り具合が変わりますよ~

マネしてみるとそんな状態で動いているのかぁと、
ご高齢の方の体を理解する体験ができます。
ご高齢の方に限らず、ですが他の人の体を体験するって面白いですよ

話を戻しますね

では、あなたの普段の姿勢・・・
良い姿勢を作る事が出来ても、日常的に頭が前になっている方は
若くてもいらっしゃいます。

足の上に頭がないという事は、すでに不安定な状態です

全身の働き方も変化しますので、日常の姿勢はあなどれないですね


そしてもう一つは、カラダから脳に行く情報があります。
カラダのどこがどうなっているのか、わかる能力なんですが
それが変化している可能性が考えられます。

体性感覚と言います。

簡単なチェック法は片足立です。

目安は目を開けて10秒、次に目を閉じて10秒・・・
目を閉じて左右どちらも難しければ
目を閉じて両脚で立ってみてください。
ゆらゆらする

両脚で目を閉じてもゆらゆらであれば、もう少し
細かくチェックしたいところです。

そして、体幹、コア(胴回り)の反射的な機能が低下している場合は
姿勢が保てなくなってバランスが崩れます。

まだあります足関節にも問題がある可能性もあります。
足首の動きは正常の範囲でしょうか・・・
そして、動かせる範囲を実際、使えているでしょうか

バランスといっても、ポイントはこんなにいろいろあるんですよ~
だから、バランスが悪いからと言って、
下肢筋力の強化に走らないでいただきたいわけです。

実はそれぞれに転びやすい要因があります。

年齢に関係なく

上手に転べるっていうのも身体能力ですね

個人的なことかもしれませんが、突然階段の感覚が消えてしまう事があるんです。
踏みどころがわからなくなるというか、連続した動作中に、感覚が途切れる、というんでしょうか・・・
おっとなりますが、いまのところ速やかに感覚が戻るので大事には至っておりません。

あなたにはそんなことありますか

不思議な感覚です・・・

それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

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フジタユミです

あなたは、不思議な動き方を目撃したことはありませんか

なにかおかしい・・・と直観的に感じる動きのことです。

私は息子が小学生の時の運動会で、それを体験しました。
走り方は実に様々です。。。

そして、最近では・・・
ジョギングしている人で頭が、というか顔が
走るたびに揺れている人を目撃しました。
(左右にかしぐ感じです)

前にも見たことある気がするなぁ 運動会の時かもと思いましたが
当時と違い、今の私は動作にまつわることをたくさん知りたいので
マネしてみました

疲れます・・・・

首肩、もしかしたら目も❢

本人は無意識なんだろうなぁ

基本的な動きの仕組みの中に、動く部分と動かない部分が分離していること
というのがあります。ジョギングの彼は首と体幹の協調性に狂いが生じているんでしょうね
原因はともかく・・・・

動かない部分というのは、休んでいると言う訳ではなくて
動かない=安定させるために働いています。
そういった機能が問われるわけです。

走り方や踊り方で、なんだかバタバタと動くなぁという印象を感じたことはないでしょうか
レベルの高い人は間違いなく、安定する所と動くところがしっかり分離しているので
動いている時に、体幹からは静寂すら感じます。

続けて思い出したことがありました。
自転車をこぐマシンがあるじゃないですか
あの時にカラダを左右に振りながら自転車をこぐおばあちゃんがいました。

なぜこの時もそう思いました。

きっと股関節と胴回り(コア)の働き方がおかしくなっていたのね~
と、思います。

あなたの周りにも、ヘンな動きをする人はいらっしゃいませんか

良かったら教えて下さいね

それではまた~

フジタユミ


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フジタユミです

世の中は、年越し・お正月に向かっていますね~

さて、 【テニスボールでここまでできる☆硬くならないカラダにする方法】

にご参加いただいた方へ、レポートを続々と作成しています。
またひとつご紹介しますね

 yoyogisann 分析

 

基本的にデジタル脳になっていない私は、アナログな手書きで、のりづけで作りました
今日も別の参加してくださった20代の方に分析結果を手渡し…

その方は、聞くより見る方が頭に入るとの事で、紙ベースの分析結果を喜んでくださいました。

動作は難しいですが、姿勢分析なら写メしていただけたら出来そうですよね~

やってみたい方、いらっしゃるでしょうか…

ご希望があるなら応えたいものです

ごちそうシーズンではありますけどね💦 

 
残すところあと5日

元気に楽しく過ごしたいですね 


それではまた~\(^o^)/


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