フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:姿勢分析

おはようございます

フジタユミです。

カラダの事は気になるけど、何もしていないという方…
運動にはなかなか腰が上がらないという方も

せっかく何もしていないのでしたら!


ほぐし習慣から始めてはいかが?とおススメしたいと思います。

寒さに負けない、寒くてものびのびできるカラダに
なっていただきたく

テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円

お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



昨年、ご参加いただいた方から、テニスボールの筋膜リリースを
マメに実践されて歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

そして…クセになるという声も聞かれております(^^)

あなたにもぜひ、体験していただきたいです。
カラダに気になるところがなくても良いんです。
発見がありますよ

自分のカラダと仲良くやっていくって、どうですか?

良いと思いませんか

それではまた~


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

いつもより、ちょっとだけ凝ってるな~
と思う事はありませんか

つらくて仕方がないというわけでも、マッサージに行きたくなるような
状態でもなく、いつもよりちょっとだけ…・

その時に、少し楽になる方法です。
肩と腰でいきましょう。

☆肩の場合…

この辺凝ってるなぁという所をぐぅ~っと押します。
押したままで、押したところが引っ張られるような感覚になる方向へ頭を動かします。

びりっとくるかもしれません。
びりっは腕の方かもしれませんし、背中かもしれません。
首の違う場所かもしれません。
びりっは筋膜にあたっている時おこります。

びりっを無理に探す必要はありませんけどね

☆腰の場合…

お尻の横をゆるめると変化する方が多いので、良かったらやってみてください。
テニスボールを使います。
仰向けに寝て骨盤の横、ハート形のお尻側のきわ辺りにボールを置いて
少し打つ体重を掛けます。ボールの位置を少しづつ変えてゆっくり、ゆっくり
体重をかけてみてください。

響く所があると思います・・・・
それから、寝てやる時に腰が反らないようにしてくださいね。

これらは、対処的な方法です。
ちょっとゆるめる、というイメージでしょうか。

ゆるめる習慣、ほぐし習慣、ここから入るといいですね

カラダの事は気になるけど、何もしていないという方には
一気に運動習慣にいくより、ほぐし習慣からスタート
をおススメします。

ほぐしているとカラダの感覚や、意識が出てくると思います。
それから、動かす・トレーニングするのと変化を感じやすくなっているので
楽しくなると思います。

効果を感じるのはカラダの感覚ですからね☆

それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥31000のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

ある40代前半の女性の方
体力の衰えを実感していて、5分歩くのにも
疲れを感じていらっしゃいました。

マメに実践されているのは、テニスボールの筋膜リリース
やり始めて1か月強くらいですが・・・

歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

効果を感じてくださるのが、本当にうれしい♡

効果というのは、どんな場面で感じるのか人それぞれです。

こうしたらこうなります!と言ってしまうと先入観で
その場面だけに着目してしまいます。

それはもったいない

そうではなくて、日常の中でその人が実感できる場面は
いつどこなのかは、未知。

思ってもいないところで効果を感じるというのが
醍醐味でもあります。

ハッとする事がポイントだと考えています。

自分で気づいてハッとする・・・

あなたもそんな経験がありませんか

そんな経験はパワフルというか刺さるというか
忘れがたいというか・・・

そのためには、カラダに対する意識があって、観察眼があって
カラダの感覚を味わえることがベースになるのかと思います。

私の方では、どんな言葉で伝えるかによって
その方のカラダの才能が、どれだけ花開くかに影響が出てくると、。。。

腕を磨くは伝え方よね、とまたまた実感したのでした。


それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800ところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

こんばんは

フジタユミです。

体力の衰えを実感できるもののひとつに

階段がありますね~

駅には階段がつきものです。
そして、東京都内ではエスカレーターがある駅の方が多いかもしれませんね

東京住まいのあなたに質問です。

エスカレーターに乗る時は、右❓左❓
東京のエスカレーターは、左に止まって乗る人、右は動いて乗る人
というルールがあります。
(大阪では逆と聞きました。ほんと?)

まず、日常的にあなたは左右どちらに乗りますか
止まっている人? 動いている人?

これ、私の考えでは、動く意欲の差ではないかと思っています。

こうして、電車網が発達している都市では、動く意欲を測ることができるにではないかな?!

地方都市ではどうでしょうか?

出身地の熊本では、移動は車かバス、なのでエスカレーターがそもそも少ない。

地方都市は概ねクルマ社会
そうなると、動く意欲は実際の運動頻度に現れることでしょう。

地方と都市では、動く意欲が表面に出る場面が違うということがわかりました。

動く意欲と生きる意欲はイコールではありませんからね
個人差が大きい( ̄ー ̄)


それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

転ぶって一瞬です。
あまりにも一瞬で、どうして転んだのかわからない事が
ご高齢の方にはまま、あります。

オトナになって転ぶとダメージ受けますよね

何らかの原因でバランスが崩れるから転ぶ
言葉にするとこれだけですが、なかなかに深い
ここで、気を付けて頂きたいのは
足りないのは下肢筋力と、早急に判断しない事です。

様々な要因が複雑に絡み合っています。
それを知っておくと、トンチンカンなトレーニングをしなくて済みますね

まず、バランス能力について・・・
安定しているために重要な姿勢。

チェックポイントは・・・

足の上に頭があるか

道行くお年寄りを参考に・・・
姿勢が変形している多くの方は、足より前に頭があります。
頭が後の方もおられますが、圧倒的に前が多いですね。

その姿勢をとってみるとわかりますが、
からだ全体の感覚が、さっと変わります。
力の入り具合が変わりますよ~

マネしてみるとそんな状態で動いているのかぁと、
ご高齢の方の体を理解する体験ができます。
ご高齢の方に限らず、ですが他の人の体を体験するって面白いですよ

話を戻しますね

では、あなたの普段の姿勢・・・
良い姿勢を作る事が出来ても、日常的に頭が前になっている方は
若くてもいらっしゃいます。

足の上に頭がないという事は、すでに不安定な状態です

全身の働き方も変化しますので、日常の姿勢はあなどれないですね


そしてもう一つは、カラダから脳に行く情報があります。
カラダのどこがどうなっているのか、わかる能力なんですが
それが変化している可能性が考えられます。

体性感覚と言います。

簡単なチェック法は片足立です。

目安は目を開けて10秒、次に目を閉じて10秒・・・
目を閉じて左右どちらも難しければ
目を閉じて両脚で立ってみてください。
ゆらゆらする

両脚で目を閉じてもゆらゆらであれば、もう少し
細かくチェックしたいところです。

そして、体幹、コア(胴回り)の反射的な機能が低下している場合は
姿勢が保てなくなってバランスが崩れます。

まだあります足関節にも問題がある可能性もあります。
足首の動きは正常の範囲でしょうか・・・
そして、動かせる範囲を実際、使えているでしょうか

バランスといっても、ポイントはこんなにいろいろあるんですよ~
だから、バランスが悪いからと言って、
下肢筋力の強化に走らないでいただきたいわけです。

実はそれぞれに転びやすい要因があります。

年齢に関係なく

上手に転べるっていうのも身体能力ですね

個人的なことかもしれませんが、突然階段の感覚が消えてしまう事があるんです。
踏みどころがわからなくなるというか、連続した動作中に、感覚が途切れる、というんでしょうか・・・
おっとなりますが、いまのところ速やかに感覚が戻るので大事には至っておりません。

あなたにはそんなことありますか

不思議な感覚です・・・

それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

↑このページのトップヘ