フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:姿勢が悪い


病院で診察を受けて薬を処される様に
カラダの使い
にも正しい診断と適切な処があります

カラダのメカニズムを理解し、分のカラダを知り
クセを改善することが根本的な取り組みになります

 

あなたの1番の弱点は、これ

 

あなたの1番の弱点を知ると不調の謎が解けるのです

なぜなら弱点があるからこそ、クセがじ、偏りがじます

クセや偏りが、不調や痛みの原因になっていませんか?


この体験会では、あなたのカラダの状態をひもといて
分のカラダを正しく知り、あなたに必要な事は何なのか
なぜそれが必要なのか、理解を深めていただきます

 

「腹筋を鍛えましょう」とか、「できるだけ歩きましょう」とか
「ストレッチしましょう」というような
大雑把なアドバイスではありません

 

人それぞれ様々なカラダ
その改善に必要なエクササイズは
個人に対して、それぞれの処方が必要だと思いませんか?

肩凝りにはこの運動
腰痛にはこの運動
のような処方の仕方ではないやりかたです

あなたの弱点がわかれば
あなたの肩凝りにはまずこれが必要
あなたの腰痛にはまずこれが必要
そんなやり方になります

今回、赤羽伸吾、フジタユミでお届けする体験会は

快適なカラダを望む方に、不安を取り除きたい方に
ぜひ参加していただきたい内容です

 

 

詳細はこちらです!

 

2017年10月7日(土)

  10:0013:00


原宿スプラウト(渋谷区神宮前1-1-8

 スプラウト地図


参加費 10,000 
    
    ペアでご参加の場合は、おひとりさま
    8,000
    お得にご参加いただけます

 定員がございます。お早めにお申し込みください。

 

更衣室がございます。動きやすい服装とバスタオルをご用意ください。

 

お申込み:https://docs.google.com/forms/d/1f_aFYHo1YAlg_mBSgJ1XrdL25AemtudGl3HYWvelZkw/edit

 


 ホームページ:https://yumioff9276.wixsite.com/reborn-dousakaizenn

お問合わせ:yumioff9276@gmail.com


 

 
赤羽伸吾

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アンガールズ級のガリガリで坐骨神経痛、運動音痴で超猫背のコンプレックスの塊が
トレーニングに出会い自分の仕事はこれだ!と直感し、その道を志す

 

2006年 横浜リゾート&スポーツ専門学校卒業

2006年~2010年 株式会社R-body project

2010年~フリー

2017年 株式会社エイフィット設立

 

ダメダメな自分だったからこそ、本質的なカラダの改善方法を追求し続ける事が出来ています

多くの方にカラダは変えられる、諦めなければこたえてくれる事を知っていただき

更により良い人生を送ってもらいたいと思っております

 

クライアントには、プロゴルファー、プロBMXレーサー、スタジオインストラクター、高校生のソフトボール・ラグビー・砲丸投げ選手。そして一般の方は中学生から80才代の方まで。アスリートから学生、ご高齢の方まで共通する、本質的な改善を指導しています

 

その他、パーソナルトレーナー育成やセミナーの開催も実施しております

 

 
フジタユミ

にしおぎはな (2)

1983年~ ダンスの仕事

劇団ひまわり・読売文化センター他で指導、振付、公演、制作など

19932002 DANCE PLACE主催舞台・映像作品を制作
2007
年~運動の仕事/介護予防運動指導員として延べ1000名の方を指導
2014
年  股関節の難病により、心身ともに不調を経験する

             そこで出会った赤羽伸吾氏の「動作分析+動作改善トレーニング」で動いても痛みの出ない状態に回復。その内容に衝撃を受け師事
 脳の働きも含めたトレーニングの効果を体現し、1000人の運動指導だけでは得られなかった知識と技術を習得

2016年 「動作分析+動作改善トレーニング」を開始

 
☟ホームページはこちらから☟

https://yumioff9276.wixsite.com/reborn-dousakaizenn 


【9月の体験会】

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月の体験会】

人はどう動いているかレクチャー中

 赤羽さんレクチャー


体験会後に

赤羽さん体験会


フジタユミです!


 あなたのカラダの調子が良かろうが悪かろうが
人が動く時の、原理原則があります。
これはあなたが5歳の時も80歳の時も同じです。

原理原則通りに動けていると思いますか
って聞かれても、原理原則を知らなければ答えようがありませんよね

これ、すごく問題だと思いませんか
知らなかったことに驚いた、運動歴の長いワタクシです。

原理原則が存在するのに、それを知らないなんて・・・

そして、一般的にどうなっているかというと、やはり
原理原則はすっぽ抜けで、様々なトレーニングが存在しています。

そして、効果が出る人、出ない人、に分かれていきます。

効果が出る人は、その人の体の状態にまあまあ、合っている内容だった。
そういうことです。
そして、効果が出ない人は、方向が全く合っていなかったという事です。

簡単に筋トレしましょうって言いますけど
筋トレNGなカラダの状態もあるんですよ

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☝これは、座ってねじる動作をしています。
背骨がひとつずつ、ねじる動きが出来るかを見ています。
地味です(^^)

でも、背骨がひとつずつ、少しずつねじれるから
体をねじる事が出来ます。

これ、立ってやっても、座ってやっても
簡単に他のところを動かしてカバーできる動きなので
ほんとうに、背骨の動きが出ているかわかりにくいんですね

こうして、丁寧に動いてみると普段のねじる感覚と違って
早々に限界が来たりします。
そうすると、げっっとなります(^-^;

これで左右差があったり、極端に動けない方は
ウォーキング、ランニングは、しばしお休みしていただきます。

ねじれない代わりに何かで補っているので良いことナシです。

こんなふうに、ひとつずつ姿勢と動きをひもといていくのが
動作分析であり、機能しなくなったところを再生するトレーニングです。

この土台を整えることは、カラダのためには相当な近道になります。

今日は母の日
運動を頑張っているお母さま方にも
近道して報われてほしいと願うのであります。

 母になってみて、丈夫で長持ちしなくちゃ、と思います。
お母さんたちが健やかでありますように



フジタユミ


5月28日はオープントレーニングの日!
10:00~12:00
原宿スプラウトでやってます。
お気軽にお問合わせください。


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フジタユミです!

足首について、深く考えるなんてことないですよね
滅多にない、という方が多いのではないかと思います。

でもでも、何となく違和感を感じる方は、いらっしゃるのではないでしょうか…

足首の関節は色々な方向によく動きますよね
特に大きな動きは、つま先をぐ~っと持ち上げる動きと
つま先をぐ~っと下に伸ばす動きですね

ダンスでは、つま先をぐ~っと持ち上げる動きを「フレックス」
つま先をぐ~っと下に伸ばす動きを「ポイント」と呼んでいます。

しゃがんだ状態もつま先を持ち上げた時と同じような状態になりますよね。
今は見かけない和式のトイレに苦労された方もいらっしゃるかな?

シニア・ご高齢の方は、つまづき対策でつま先上げの運動のご経験が
あるという方は多いのではないでしょうか…

年齢に関係なくつまづく方はいらっしゃいますけどね

この動きを大きくするためには、足首が捻じれていない事が原則です。

普段立っている時、動く時、つま先と膝の向きに注意を向けてみてください。

しゃがむ時、どうなっていますか

お相撲さんのようにつま先も膝も外向きで
しゃがむ方は少ないと思います
ヤンキー座り、みたいな

よく見る動きとしては、つま先は外向き・膝は内向きスタイルがあります。

足首に違和感がある方に試していただきたい事があります。
両膝を立ててみてください。
こんな感じで☟
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膝は痛くないようにタオルを敷くなどして保護してくださいね

この時の足首の状態に注目です。

足首の機能が狂っていない人は膝・かかと・つま先が一直線上に並んでいます。

足首の機能、もしくは足指、足底筋膜に問題があると
かかとの位置が内か外に外れます。

かかとの位置が内か外に外れる方は、
動く時の足首の働き方に偏りが生じている可能性が考えられます。

そうなっていて生じる不都合は・・・

いちばん可動するはずの状態で
動く事が難しくなります。

足首が正しい動き方を忘れてしまう状態です。

動きに制限はないのに、日頃のクセで正しく動くことを忘れてしまう
という状態です。

足首の働きの中には、バランスをとるという非常にポイントが高い
役割があります。

電車に乗る方は、立っている時に急ブレーキに遭遇したことはありませんか

なんとか足の位置を変えることなく持ちこたえようとしますよね
その時に活躍しているのが股関節と足首です。

一歩踏み出さないように、がんばってバランスを取りませんでしたか

バランスが取れたのなら、股関節と足首のおかげですよ

そういった意味でも、足首は重要

あまり顧みない足首ですが、けっこういい仕事してます(^^)

今月の体験会でも足の裏にアプローチします。
ぜひ一度お試しください

フジタユミ



☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


詳細・お申込はこちらです


 3/19

http://www.kokuchpro.com/event/9df6f918d7f212efc083d2daa84a4063/

 

3/26

http://www.kokuchpro.com/event/c3f82567229fd1cb992a2f4fc7c0ab19/



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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

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