フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:姿勢

フジタユミです

自分のカラダの合格ラインってお持ちですか?

機能的にも、見た目的にも
どちらも、です

自分だけの基準をなにかお持ちでは

例えば…

体重
この夏、あなたはオッケーラインにいますか?

基準て、滅多に動かないから基準なんですけど
私たちはよく、うっかり基準そのものを動かしてしまいます。

都合よくね(^-^;

体重に紐づいてビールを飲むときは炭水化物を控えるとか
夜の9時以降は食べないとか
自分で何らかの制限をします。

今日だけだから、まいっか

あるある、です
(しかも、ビールが一番おいしい季節

そして基準をオーバーしたら、基準そのものをずらしちゃったり
することもあり~

でもでも
厳密ならどうなの
ゆるゆるならどうなの

先日、90才の方が書いた詩を見る機会がありました。

もっといい加減に
もっとだらしなく
生きてみたらよかった

みたいな内容がありました。

その人の価値観なので、一概に言えませんが
わかる気もして(^^)

自分にとってのいいあんばい

が基準にできたら、いいと思いますね~

世の中の基準だって変わってきますからね
高齢になった時の栄養状態は
以前より高たんぱくがいいとされていますし

体重だって、
自分が一番動きやすいと感じる体重で良いと思うんです
言い訳じゃなくてね(^-^;

姿勢は注意しておくに越したことはないと思います。
というか、注意しておいた方が良い

見た目の問題もありますが
背中が丸まったら、どんなに動きにくいことか

ためしに、おばあちゃんのイメージの姿勢にして動いてみてください
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ものすごい発見がありますから
バランスの危うさ、動きにくさ、動ける範囲の変わりぐあい
やってみて感じるのが一番です

そうしたら、キープしておきたい自分の基準が明確になるのでは!(^^)!

それでは、これから筋膜リリース体験会に行ってまいります~

【筋膜リリースレッスン】
2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934

前回のレポートが見れます☟

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12286057964.html?frm=theme


それではまた~
今日も快適にお過ごしくださいませ~(^o^)丿

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フジタユミです!

今日はお父さんに向けて(^^)

カッコイイお父さんでありたいと多くの
お父さまが思っておられると思います。

お子さんの運動会や学校行事で他のお父さんに
会われる機会もありますよね

職場にだって、お父さんしながらお仕事されている方が
おおぜいいらっしゃいますね

カッコイイの定義は様々ではありますが
あなたが、もし・・・

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このかたのような、体型と姿勢なら
ダイエットとか筋トレとか運動に取り組む前に
やって欲しいことがあります。

それをすると、10分もかからずこうなります☟
WIN_20170312_15_36_32_Pro (2)

顔つきまで違うと思いませんか

子供は、カッコイイお父さんでいてほしいと思うものです

もちろん奥様も、ですけど!(^^)!

そして何より、ご自身も

一度、コレ試してみてください
☟ここで、お伝えしています☟

【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです

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フジタユミです


なな、なんとこちら早々に満席になりまして(^^)


【あなたに1番必要なトレーニングがわかる体験会】

 2017年7月30日(日)10:00~13:00

 原宿スプラウト(渋谷区神宮前1-1-8)


もともと少人数での開催だったので

ちょっぴり枠を増やしました。
関心を持ってくださることが嬉しいです☆

 

今回、日時が合わなかった方もいらっしゃるので

次回を計画します!



多少の不調は、ごまかしごまかしいけるのが
カラダの凄いところですが

今のカラダのままいくか
いま、手を打つか

どうぞ限界のちょっと手前で、手を打ってくださいね

 

カラダからのサインは聞き分けできるものですよね

いつもの・・・なのか

いつもと違うのか

 

動作改善トレーニングに限らず
あなたのためにいいことをやってください

我が師匠は、いまアメリカで研修中
きっと、おみやげをいっぱい持って帰ってくれるだろうなぁ~

鍛えられるのが楽しみです!(^^)!

赤羽さん

こちらもよろしくおねがいいたします~
【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana 2F
参加費:3500円

詳細・お申込はこちらから
前回の様子もご覧いただけます

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12286057964.html?frm=theme




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フジタユミです!

悩めるママ友から、相談がありました。
日頃から
積極的に体を動かしている方なのですが
腰、膝が痛い。
特に腰は、痛みが続いていてストレッチをすると少し楽になる。
ヨガならやってもいい?有酸素運動は?

さて…

こういう事は、誰にでも起こりますし
寝込むほどになるのは別格ですが
大抵の場合、痛くても生活がありますよね

痛みがあってもご飯は作らなきゃ、とか
仕事に行かなきゃ、とか…

痛みがあると、どんな事が起こるのかを覚えておいてください

私たちは痛みがあると、できるだけ
痛みを避けられる
動き方をしますよね
自然とそうなります

結果、基準になる動き方からは逸れて、ヘンな動き方になる訳です。

これ、一時的かというと日常的になる可能性が高い
痛みが治まって、ぱっと見、いつもの動き方に戻っても
カラダの中の動き方、動く手順と言えばいいかな、
これは狂ったままになることが多いんです

だから、過去のケガや痛みの経験が
次の痛みを生みやすくしています
再びケガをするリスクは
過去にケガをしたことがある人が一番高いんです

ギブスやコルセット、装具などを使った場合も同じです
たとえば、足首を固定していたとすると
歩き方が変わりますよね
これも動き方が狂います

次の痛みを生み出さないためには
動き方をリセットする必要があります

ここまでが、病院の役割ならいいのですが
骨折なら、骨がくっつけば終了
リハビリがあったとしても歩けるようになればオッケー
なところがほとんどです。

カラダの中の働き方までは見ていないのが現状です

一部、取り入れておられるリハビリの先生はおられます。
(詳細は直接お問合わせください)

と言う訳で・・・
これを踏まえておくと、痛みがある時の対処方は・・・
どんな動き方に変わっているかを観察することができますよね
それにより、やってはいけない事も判断できる

何が起こるかは、おひとりおひとり異なります。

よ~く観察して、動き方がどう変わったか
痛みが治まったら治まったで
どう動いているかを丁寧に感じてみてください
女性横向き

カラダは痛みを記憶しています
あなたが頭で良くなった~もう大丈夫、と忘れてしまっても
カラダは覚えている

痛かったことは避けるようになっています
加重のしかた、偏りなんて最もわかりやすいところでしょうね

そんなカラダの性質がある、というお話しでした~

リセットが必要と感じたら、ご相談くださいませ

それではまた!

☟こちらもよろしくお願いいたします
【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです

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フジタユミです!


そのカラダの問題…
原因は拍子抜けするくらい足元に、あるのかもしれません

もしもあなたが、一生懸命取り組んでいることについて
◆同じことを注意され続けている(スポーツやダンスで、コーチや先生から)
◆似たようなミスが多い(ゴルフなんてわかりやすい(^-^;)
◆いつも決まったところに痛みが出る

こんなことが続いているのなら…
関節の可動域を見てみてください。

関節だけを、シビア~に見てください
基準はネットで出てきます。

http://www.japanpt.or.jp/upload/jspt/obj/files/publiccomment/4_rom_20140612.pdf


本当は、姿勢と動き方もチェックしたいところですが…
もしも、そもそもムリがあったよね~
という状態で取り組んでいたとしたら…

あなたの努力が足りないわけでも
ましてやセンスが悪いわけでもない

ですよね…

関節の動きが悪かっただけ、なんて~
ふか~く悩んでいる人なら、コントのようにカクっとなると思います(^^)

先日のバレエを頑張っているティーンエイジャーの
動作分析と動作改善トレーニングで強く確信したのでした。

自戒を込めて、なんですが…
ダンスをやっていた時も運動指導していた時も
関節の可動域を確かめるなんて、やっていなかったのです。

でも、どれだけの影響がありましょう!

そして、多くの人はそれを認識しないまま、生きているのですからね

例えば、あがらない腕をムリにあげてゴルフをしていたら
こんな場合は、動きの少ない肩関節の代わりに、
私たちは、どこかの別な動きで補うんですから
軸がぶれるのは、もっともなことですよね
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で、軸がぶれないように~~~って練習を積む
そりゃよくなりませんよね(^-^;

サクッと解決できるはずの事に
悩んで、試行錯誤して、結果は変わらなくて・・・

ってなことになる

恐るべしですよ、関節可動域
ある意味、単純すぎる…

ピンときたら
一度確認することをおススメいたします(ー_ー)!!

ことに、首・肩・股関節・足首

まずはここから~

さて、☟こちらでは関節可動域にも影響する筋膜です☟

【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです

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