フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:動作分析

フジタユミです。

 
久しぶりに良い天気でしたね~ 

 

さて、本日は空を見ながらのセッションでした。

完全に、本日限定(^^)

 

クライアントさんにも喜んで頂きました。

 

自分のスタジオを持てる日が来たら

間違いなく、空が見えるスタジオを!

と思うほどに、空が見えていることに影響を受けたんです。

 

 

環境問題ですね~

なぜか、トレーニングの場は閉鎖的な空間が多いと思われませんか?

 

トレーニング中は意識の矢印を内向きにすることが

多いのではありますが、内向きにするにもどんな所にいるのかで

違いがあるように思いました。

 

本日のクライアントさんも、そんな感覚をお持ちだったと思います。

いた~い、キビシ~、でも空がキレイ~(実際の声です(^^))

 

この感覚・・・おわかりいただけたら嬉しく思います。

 

なにをする時でも、ちょっと意識していきたいと思ったのでした。

小さな世界にいると苦しくなることがありますからね

空を見ながらのトレーニングで、そんなことを感じたのでした。

 

さて、こちらは今週と来週でございます☟
よろしければ、足をお運びくださいませ~
お待ちしております<(_ _)>

 

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円

 

詳細・お申込はこちらです

 

 3/19

http://www.kokuchpro.com/event/9df6f918d7f212efc083d2daa84a4063/

 

3/26

 

http://www.kokuchpro.com/event/c3f82567229fd1cb992a2f4fc7c0ab19/

 


フジタユミ

 

昨日の記事はなぜが、写真が見れないという方が多く
原因不明の怪奇現象が起こりました(T_T)

改めて、後半に書いていた【アフター】に至るまでの経過をご紹介します。

①基準になる線が見えないので、分かりにくいかもしれませんが、
いいあんばいにジャージの線がありますね(^^)

肩と耳の穴が、このライン上にいきたいわけです。

肩も耳の穴も、この時点では、うしろにあります。
姿勢が整っていない状態を、あることをして実感してもらいます。



②慣れ親しんだ感覚を変えていくので、緊張したり、
知らず知らずに力が入っているところがあります。
度々、力みや緊張を整えながら、間違った感覚に修正をかけていきます。
ご本人は、混乱しつつ新たな指標を探しているんです


③安定する所はどこだ
自分で、いいポジションを見つけてもらいます。

ずいぶん体が起きていますよね~

ご本人に、「いいところ」を探してもらうのが、ポイントです。



そして、別人に変身


誰かに指導してもらうのではなく
自分でいい所を探していく
(何度も言っていますが

自分の姿勢を自分で書換えていく
しっかり書換えて、いいところから外れたら
自分で気づける

こんなトレーニングをやっています。


さて、こちらは来週でございます☟
こちらでも姿勢のチェック、やりますよ~

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


詳細・お申込はこちらです


 3/19

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フジタユミ


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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8
 

フジタユミです。

今日は特別嬉しいお客様がいらっしゃいました 

なんと、記事を読んで興味をもってくださっている鹿児島在住の方
東京に来られた足で、立ち寄ってくださいました。

あまり文章がうまくなくても、発信していた甲斐がありました(T_T)

ご了承得て、トレーニングのビフォー&アフター

     【ビフォー】                 【アフター】
        


私のひいき目かもしれませんが、アフターの写真を撮る時に
「あっ顔が変わった!」
とすぐに思いました。

そうですそうです、狙ってできるわけではありません(^-^;

<ビフォー>トレーニング前に自然に立っていただきました
<アフター>動作分析後に必要なトレーニングを40分ほどおこないました

この【アフター】に至るまでの経過をご紹介します。








体の位置を修正しているように見えますが・・・
あいまあいまに、なにかをやっております(^^)

そして鹿児島事情を伺いつつ、鹿児島にも行きたいと思ったのでありました。

今日は本当に嬉しい日になりました

さて、こちらは来週でございます☟
こちらでも姿勢のチェック、やっております~

☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


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フジタユミです

筋膜と筋肉が張り付いたところ<トリガーポイント>を
ほぐして、ほどいてあげるのが、筋膜リリースです。
(筋膜はがしも同じことです)

普段の姿勢や動き方のクセで、その人その人に
トリガーポイントのできやすいところがあります。

トリガーポイントをほぐす事が出来たら、動きやすく
カラダが軽くなったような感覚があります。
さらに関連痛、放散痛と呼ばれるトリガーポイントが起こしている痛み
(意外な場所に痛みがでたりします)も軽くなります。

すぐに変化は起こりますが、すべてが一発で良くなる!
ような性質のものではありません。

一度ほぐして改善した筋膜。元の生活に戻ったら・・・
できやすい姿勢や動き方をしているわけですからやはり
また出来てしまいます。

ちょっと視点を変えて、トリガーポイントがあるままでストレッチ
をしても、伸びにくい状態でやっているので、こちらも瞬間伸びたとしても
また元に戻りやすいわけです。

このことから、筋膜リリースとストレッチをセットにすることで
より良い状態になることが、わかりますよね。

ここで考えておきたいのは、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

あなたはストレッチと言えば、どんなストレッチを思い浮かべますか?
そして、実際にどんなストレッチをやっていますか?

リラ~ックスして、力を抜いて伸ば~すタイプのストレッチ
トリガーポイントをゆるめた後は・・・

実際に働いてほしい状況を作ってストレッチします

いや、それではイメージしづらいですね

できるだけわかりやすく…
無理に伸ばそうとすると、カラダには動き方を変えてしまう性質がありますので
カラダの位置を変えることがあります。

例えば、仰向けに寝て片方の脚をできるだけ上げる、といった時に
もうムリ~となると骨盤をずらしたり、上がってない方の膝を曲げたり
アゴが上がったり、はからずもそんな動きが出てきます。

そのような違う動きが出てくると、伸ばしたいというストレッチの目的はかないません。

コアが働いている状態で出来るだけ伸ばせるようにしていく
のがポイントですコアはいつだって働いていてほしいのです。


カラダの働き方に則った状況でストレッチをするという事なのであります。

そう考えるとストレッチにも工夫が生まれるわけです。
カラダの機能を知っていると、そんな事が出来ます☆

具体例をお見せした方がわかりやすいかと思います。
次の機会にまた


それでは楽しい土曜日をお過ごしくださいませ~


フジタユミ


姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01



☟こちらもやっております~

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2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
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持ち物:動きやすい服装
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    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com

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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

動作改善トレーニングの体験会は明後日です~
なんと、会場のオーナー様が床に手を加えて下さり
4名様はごろんと横になっても大丈夫になりました☆
しかも、冷えな~い
ありがたいことでございます<m(__)m>

さて、筋膜と言っても知らない方も多くいらっしゃるので
紹介したくても説明するのが難しい、という声がありました。

なるほどそうですよね。
カラダに関する情報の収集具合で
知っているかどうかは、分かれるところです。

私の場合も運動の指導をしていたものの、
そんなに前からは知らなかったのです。
講習を受けた中で、筋膜の話しが出たことは一度もありませんでした。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜です。
ひとつひとつではなく、いくつかの筋肉をまたいでいます。

筋膜と筋肉が張り付いているところがあると、筋肉の動きを妨げます。
スムーズに筋肉が動くためには、はりついている所をはがす、リリースするというわけで
筋膜リリースとか筋膜はがしという呼び名があります。

筋膜の痛みは筋膜痛、筋肉と筋膜が張り付いているところをトリガーポイントと呼んでいます。
これは、そもそもいらないものです。
不要なんですが、出来てしまいます。

姿勢や動き方のクセなどで、その人その人のできやすいところがあるようです。

トリガーポイントがない人がいらっしゃるのかは・・・不明です。
ごめんなさい(._.)

私にもありますし、これまでトレーニングにお越しくださった方も
例外なく、ありました。

トリガーポイントが起こす痛みは離れたところに現れることもあり
原因の分からない痛みに苦しんでいる方の中には、
どこに行っても解決しないご苦労があると想像できます。

筋膜痛やトリガーポイントの存在を知らなければ、
疑うことも出来ませんからね

筋肉を覆っている筋膜っていうのがあって、筋肉と筋膜が張り付いて
トリガーポイントが出来ると
筋肉は硬く弱くなり、痛みが出ることがある。

トリガーポイントができやすいのは働きすぎの筋肉や、
弱った筋肉や働かなくなった筋肉です。

座ってばかりで動かないとできやすい
オーバーユースでもできやすい

筋膜をほぐす事が出来たら、ストレッチとセットにすることで
より良い状態になります。

が、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

次回に詳しくお伝えしましょう


それでは、プレミアムなフライデーの方も、そうでない方も
良い週末をお過ごしください(^^)

それではまた~


フジタユミ


姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

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☟こちらもやっております~

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2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
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(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

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