フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:動作分析

フジタユミです

あなたは、不思議な動き方を目撃したことはありませんか

なにかおかしい・・・と直観的に感じる動きのことです。

私は息子が小学生の時の運動会で、それを体験しました。
走り方は実に様々です。。。

そして、最近では・・・
ジョギングしている人で頭が、というか顔が
走るたびに揺れている人を目撃しました。
(左右にかしぐ感じです)

前にも見たことある気がするなぁ 運動会の時かもと思いましたが
当時と違い、今の私は動作にまつわることをたくさん知りたいので
マネしてみました

疲れます・・・・

首肩、もしかしたら目も❢

本人は無意識なんだろうなぁ

基本的な動きの仕組みの中に、動く部分と動かない部分が分離していること
というのがあります。ジョギングの彼は首と体幹の協調性に狂いが生じているんでしょうね
原因はともかく・・・・

動かない部分というのは、休んでいると言う訳ではなくて
動かない=安定させるために働いています。
そういった機能が問われるわけです。

走り方や踊り方で、なんだかバタバタと動くなぁという印象を感じたことはないでしょうか
レベルの高い人は間違いなく、安定する所と動くところがしっかり分離しているので
動いている時に、体幹からは静寂すら感じます。

続けて思い出したことがありました。
自転車をこぐマシンがあるじゃないですか
あの時にカラダを左右に振りながら自転車をこぐおばあちゃんがいました。

なぜこの時もそう思いました。

きっと股関節と胴回り(コア)の働き方がおかしくなっていたのね~
と、思います。

あなたの周りにも、ヘンな動きをする人はいらっしゃいませんか

良かったら教えて下さいね

それではまた~

フジタユミ


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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
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おはようございます
フジタユミです

自宅最寄り駅に新たに出口が出来まして、それがめっぽう便利な場所です♡
昨年末にオープンして、駅までの所要時間は4分くらいになりました。
そして、昨日・・・・

余裕で家を出たのにスマホを忘れて戻りました。
46分発の電車に乗りたいのに、戻ったおかげでマンションエレベーターに乗る前に
時間を確認すると44分

おおおおお❢

ためしにあきらめずに、猛ダッシュで走りました


で、どうなったと思いますか

間に合っ・・・・・たんです

すごくないと一人思うワタクシ( ̄ー ̄)

近さという事ではなく、2分ダッシュできると言う事に

ずっと体を動かしてきたので、普通の同年代の人よりも
明らかに体力があるのは自覚しています。
エスカレーターは常に、右側をグイグイ昇るのは普通の事

思わず、ありがたいことだとカラダに感謝

2階に階段で上がっただけで、はぁはぁと息切れする同年代の方に遭遇することがあります(^-^;

あなたのまわりにもそんな方がいらっしゃるのではないでしょうか・・・
自分の体力基準は意識した方が良いかな~
すぐ座ろうとしないとか、1時間歩いても大丈夫とか、高尾山は登れるとか・・・

意識だけでも持つと変わると思います。何をするにもカラダは資本ですから


スペシャルでなくていいのでね

それにしても、最近の50代女性は綺麗だな~と思いませんか❓
話題にもなりますし、パワーもあり、活躍もめざましいと感じます。

あなたはどう思われますか

この調子でいくと、これまでにはありえないほどの
キレイで活動的な60代、70代の女性が増えるような
気がして嬉しくなります。

美しさ、仕事、健康、ライフスタイル、信念、みたいな生きる上で核になる事は
間違いなく、意識がぬるま湯につかっているとアカンでしょう・・・

難病のママがテレビに出ていました。
それを見ていた息子が「ママも難病なんだよね・・・」
(テレビの方に比べたら、ぜんぜん甘っちょろいもんです・・・)

「まあね、でもママは幸せだよ~」

と応えると・・・
彼の目が、じょわっとしたのがわかりました ・・・

だいじょうぶ。2分、ダッシュできるからね 


それではまた~


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おはようございます
フジタユミです

今日は<立ち癖>について

あなたが立っている時にどんな姿勢になっているか、思い出せますか

なぜ、この話にしたかというと・・・

体験会に参加してくださった方のことなんです。
必ずどちらかの足に、偏って立っていらっしゃいました。

ご本人に伺うと、真ん中に立っているのが疲れてくるんだそうです。
なので、右にのったり、左にのったり

偏って立つ多くの場合、肩と骨盤は斜めになっています。
そして、ねじれも入ります。
まぁ良いわけない姿勢ですね
左右どちらかに重心をのせるにしても、いろいろな姿勢で立ててしまうのではありますが・・・

ご本人にもお話ししましたが、真ん中に立っていると疲れるというのが
問題のようですね
腰痛もあるとのことで、関係しているでしょうね・・・

私の場合ですが、立っている時の意識の仕方は
姿勢や動作の基本がわかってから、明らかに変化しました。

姿勢が良くなったと思います(ダンスをやっていた頃よりも
機能に忠実な、姿勢ですね

「おっと~」と自分で気付けるセンサーのようなものが備わった感じです

ニンゲン、いろんな重心、いろんな姿勢で立てるものです(^-^;

あなたの立ち方に、クセはありそうですか

無意識にやっていることにはなかなか気がつけないので
身近な人に聞いてみるのも、良いかもしれませんね

それではまた~


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フジタユミです

今日まで、お正月3が日ですね
3日間、いかが過ごされましたか

お正月気分にどっぷりつかってごちそうを満喫するもよし
いつもと変わらないのもよし
スキーや山登りを楽しむのもいいですね

もし、カラダがお正月モードになってしまったら・・・
注目するのは、、、こころのつぶやき

あなたは何とつぶやいていますか

「年に1度の事だからね~楽しまなきゃ
「明日から元に戻すから、大丈夫、大丈夫・・・」

んんん~なにか言い訳めいたことをつぶやいていませんか

ダイエットにも通じるところがありますが
絶対に食べたいものは、食べましょう
絶対にやりたい事は、やっちゃいましょう

あなたのお楽しみは存分に味わっていい

あなたがあなたの行動にストレスに感じないことが
ポイントではないかと思います。

食っちゃ寝でダラダラ過ごすのも、あなたのやりたいことなら
OKではないでしょうか~

ちなみにワタクシ、昨日の移動はコンビニに2回、行っただけです(^-^;
事務的なことをまとめて進めました。

そんな日もあります。


わかっちゃいるんだけどね~と、問題を放置するのとは違いますよ
根本的にどうしたいのかは、しっかりと

ああああ、やっぱり体重が増えたぁぁぁ
なんて思うのがストレスになるなら、日常を変えることが必要かもしれませんね

お正月は好きに過ごしましょ
いえ、いつも、好きに過ごしましょう

あなたの感じる、あなたの信じる価値に沿っているなら、ストレスにはならない
あなたの価値観をしっかり認識する事が、言い訳を減らすかも

だから、こころのつぶやきを聞いてみてみて・・・・

それではまた~


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フジタユミです

新年早々・・・
カラダが周囲に与える「印象」
もっとスケールを大きくすると「影響力」にもなるのかな?
そんなことを、考えていました~

姿勢や動作、波動、オーラのようなものも含めて
まるごとの存在感ですね

周囲に与える良い影響というのは・・・

空気清浄機的な役割を果たしていると思います

前向きな、活気ある、さわやかで楽しいような印象を与えるのではないでしょうか

もっと力がついてくると、その人自身が
パワースポットのようになっていくんだろうと思います。

具体例として、きれいな姿勢と動作で食事する人って良い感じがしませんか
そこで繰り広げられる会話の内容はともかく、場のランクは1UPしそうじゃありませんか❓

個人的に、ですが動作改善トレーニングは
そんな存在感にも結びついていると感じます。

トレーニング中に「存在感がっっ」なんて言いませんから
どうぞ、ご安心ください(^-^;

姿勢が悪いだけなら、そんなことはないのですが
姿勢が悪くてマイナスのオーラを発している人を見ると、以前はイラッと反応していました。
周りのエネルギーをダウンさせるような、いるだけで場の空気をネガティブにするような

でも、私が勝手に受けている印象ですよ、あくまでも・・・

いまでは、そうなるにも理由があると、理解しました。

ですが、そんな人にこそ【動作改善トレーニング】をおススメしたいものです。
できれば・・・周りに良い影響を与える存在であったほうが良いと思いませんか❓
縁があって、場を共にする人たちとポジティブなエネルギーのやり取りが
できたほうが、嬉しいってもんです

さて、そろそろカラダがお正月モードに・・・
その時あなたは~( ̄ー ̄)~

それではまた!

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