動作改善トレーニングの藤田祐美です。
私は筋トレをしません。
いわゆる部分的な鍛え方は卒業しました
機能的に筋肉がはたらくトレーニングをしています。
もちろん、クライアントさんにもそうしていただいています。
前は腹筋100回❢が日課だったんですけどね
これはこれで、変化はあると思います。でも、私は卒業( ̄▽ ̄)
機能的に筋肉がはたらくトレーニング、新型でいきます
機能的に筋肉がはたらくって、どーゆーこと~
ええ~っと、腹筋を例にすると・・・
☝この姿勢で腹筋を使う事はそんなに多くない、と言うかほとんどないですよね
(寝起きするにしてもあまりしない動きかと)
腹筋を使うのは、ほとんどの場合立っているか、座っている。
なので、トレーニングもその姿勢で、姿勢を保って動けることが、きも
(わかりにくい?ごめんなさい🙇)
話を変えます(^-^;
トレーニング法って随分とすり込まれていると思いませんか~
雑誌や本、パンフレット、テレビ、看板まで、
トレーニングしている絵がふんだんにあるので、見慣れています。
なのでカンタンにできちゃいます。
機能する筋肉がほしいなら、新型が良いですよ~
トレーニングの目的が明確であればあるほど、変化を感じてより楽しみになります
目的をもっと具体的にできるなら、もうひとがんばり、考えてみてください~
そして、目的に合ったトレーニングしましょう
新型筋トレをご紹介したいところですが・・・
ちょっと考えてみます❢
それではまた~\(^o^)/
☟体験会のお知らせです☟
あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】
日時:2016年9月18日(日)
14時00分~15時30分(13時45分開場)
場所:シェアスペース 住所:渋谷区神宮前1-1-8
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(千駄ヶ谷区民会館となり)
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