フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:健康

こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

私は筋トレをしません。

いわゆる部分的な鍛え方は卒業しました

機能的に筋肉がはたらくトレーニングをしています。

もちろん、クライアントさんにもそうしていただいています。

前は腹筋100回❢が日課だったんですけどね

旧腹筋


☝こんな感じで・・・☝

これはこれで、変化はあると思います。でも、私は卒業( ̄▽ ̄)

機能的に筋肉がはたらくトレーニング、新型でいきます

機能的に筋肉がはたらくって、どーゆーこと~

ええ~っと、腹筋を例にすると・・・
☝この姿勢で腹筋を使う事はそんなに多くない、と言うかほとんどないですよね
(寝起きするにしてもあまりしない動きかと)
腹筋を使うのは、ほとんどの場合立っているか、座っている。

なので、トレーニングもその姿勢で、姿勢を保って動けることが、きも
(わかりにくい?ごめんなさい🙇)


話を変えます(^-^;
トレーニング法って随分とすり込まれていると思いませんか~

雑誌や本、パンフレット、テレビ、看板まで、
トレーニングしている絵がふんだんにあるので、見慣れています。

なのでカンタンにできちゃいます。

機能する筋肉がほしいなら、新型が良いですよ~

トレーニングの目的が明確であればあるほど、変化を感じてより楽しみになります
目的をもっと具体的にできるなら、もうひとがんばり、考えてみてください~

そして、目的に合ったトレーニングしましょう

新型筋トレをご紹介したいところですが・・・

ちょっと考えてみます❢

20160904-DSC_6839

それではまた~\(^o^)/

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
 http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/




メルマガ始めました!
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
★登録はこちらへ★ 

~藤田祐美のつらいカラダをラクにするメルマガ~

http://www.reservestock.jp/page/subscribe_form/57712?

 


安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

この3日ほどのあいだに、続けざまに
斎藤一人さんの、ついてるついてるついてる~
を実践をされている方とフェイスブックでお友達になりました。

斎藤一人さんは存じていましたし、本を読んだこともありますし、ついてるも知っていました。
知った当時、やってもみました(3日ぼうずだったんだ~
でも、あまりに続いたので、また口にしました。

ついてるついてるついてる~

ついてることにアンテナが立ちました( ̄ー ̄)
笑顔になりました。
人とのコミュニケーションが変わりました。

険悪な雰囲気になんてなりようがないみたいです。
おそるべし「ついてる」効果
改めて・・・・

全ての事に「ついてる」をくっつけてみるといいですよ
楽しいですよ~
これだけで特集が組めるかも・・・

で、「知るとやるとじゃ大違い」も実感
お友達になった方々、ありがとう‼なんていいタイミング

知らないより知っておいた方がいい❢もありますが
次は実践

やはり、知るとやるとじゃ大違い❢

これが言いたかった( ̄▽ ̄)

当たり前ですが、トレーニングもそうです。
知ってるだけじゃどうにもならない、変わらない

やってなんぼ、です。

知ったところから実践まで、時間がかかる事もあります。
腑に落ちてないとパワーが出にくいかな・・・
腰が重い状態ですね

言われなくてもわかってますよね~

何事も、やってなんぼ

やりたい事はどんどんやりましょう

ついてるついてるついてる~

ワタクシ、単細胞でよかったっす( ̄▽ ̄)

20160904-DSC_6839

それではまた~\(^o^)/

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
  http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/




メルマガ始めました!
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
★登録はこちらへ★ 

~藤田祐美のつらいカラダをラクにするメルマガ~

http://www.reservestock.jp/page/subscribe_form/57712?

 


安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

昨日、体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】を開催しました~

はなしてる
めずらしいことに、ご夫婦が2組ご夫婦でカラダの事を共有する
いいですね~
つっこみのレパートリーが増えそうですね~

背中、丸いわよ・・・腰の位置がおかしいよ・・・肩甲骨が・・・
なんて、険悪にならないよう、タイミングを図って活用していただけましたら
とてもうれしい

そして、関節をどう見るか・・・「役割」で見て頂きました。
慣れない見方ではありますが、これから新しい視点「役割」で見ていくと

★トレーニングの選択
★メンテナンスの選択

イケてるチョイスになりますよ~
ストレッチ


終了後には、みなさんでお茶を
おちゃ

また、18日には【動作編】です

常識がひっくりかえりますお待ちしております
20160904-DSC_6839

それではまた~\(^o^)/

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
9/18  http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/




メルマガ始めました!
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
★登録はこちらへ★ 

~藤田祐美のつらいカラダをラクにするメルマガ~

http://www.reservestock.jp/page/subscribe_form/57712?

 


安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

本日、体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】を開催します。

そこで、関節に関するエピソードをひとつ。

ワタクシ、なで肩ではないのです。
バレリーナは首肩のラインがスッキリしていますね

バレエを一生懸命やっていた時の事・・・・
毎日必ず、「肩に力が入っている」「肩
と注意を受けていました。

本人はそんなつもりはなく、逆にいつも注意を払っていると思っている。

でもある日、いつも以上に注意を受ける。「肩」何度も・・・

その日の帰り道、肩・肩・肩と思っていたら・・・・
ゴン‼と肩が抜けた

反射的に戻す

なんだ今のは

脱臼❓❓

それから、自由にはずせる肩関節~

そして、お仲間もいた

やはりダンサーです。(ダンスが原因ではないと思いますよ

それだけなら良かったのですが、近年になって痛くなり、動きが悪くなり
今となっては、一番の課題でございます

あまりの左右差なので、普段の動作に影響は大きいです。
でも、回復はしている~

かなり特殊な例だと思いますが、こんなことも起こるのね~という話でした。


体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】

お気軽にご参加ください。お待ちしています~~\(^o^)/

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたの関節は大丈夫?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】 

日時:201694日(日) 
1400分~1530分(1345分開場)   

あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
9/18  http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/

9/4  http://www.kokuchpro.com/event/e983f08bb70fd2646e11c4da4e97cdc9/



メルマガ始めました!
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
★登録はこちらへ★ 

~藤田祐美のつらいカラダをラクにするメルマガ~

http://www.reservestock.jp/page/subscribe_form/57712?

 


安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

昨夜、新月は見つけられなかった・・・

がぁぁぁぁ~ん(T_T)

でも、いつもの瞑想のようなものを早朝にやったところ・・・・

ぼわぁぁぁんと、カラダから、なにか気のようなものが・・・

それは、いつも感じているのですが、やたら強いというか、デカいというか( ̄▽ ̄)
普段以上のパワーを感じました~
新月に関係してるかは、わかりません(^-^;

もうずいぶん前ですが、マッサージを受けている時、突然、
カラダが勝手に動き出しまして(^^ゞ

先生に「体が勝手に動いてるんですけど・・・」とお伝えしましたら、
「そのままでいいよ~」とあっさり

それ以降、勝手に動くカラダを楽しめるようになりました。

怪しいですか❓❓

カラダっておもしろいです。
いろいろな見方が出来ますからね。
何を視点にカラダを見るのかで、評価がずいぶん変わりますよね

何を視点にするか

ざっと考えただけでも
血流、リンパ、水、気、オーラ、波動、素粒子
筋肉、筋膜、骨、神経、皮膚、呼吸

流れるもの、見えるもの、見えないもの、感じるもの

なにがしっくりきますか?
ひとつでなくてもいいですし、しっくりくるのが良いですよね

自分の感覚でOKなら

わたしは動きを見るようになりました。

ひとつひとつの動きを掘り下げて、「なぜそう動いているか」を特定していくのですが、
ロジックがものすごくしっかりしている。
先人が解き明かしてくれたからこそ、です。

ひとつの動作が、どんな理由でそう動いているのか、謎解きのよう

だから先入観はなし、です。予測も意味がない。
やってみて、わかる。これだけ。

普段、理由付けや予測をしている傾向が強いと、結構苦労します
傾向と対策、みたいな思考が強いとついつい・・・
~だからかな?~なんじゃない?と考えてしまう

へたに予測せず、思い込まず、理由をつけず、そのままを見る

よけいなものはくっつけない

カラダとのお付き合いも、人とのお付き合いも、
予測せず、思い込まず、理由をつけず、そのままを見る

「~~じゃないのかなぁ」をしばらく封印してみましょう


今夜は月が見れるかな~


OK⇒「夜に見てみよう」
NG⇒「昨日もみれなかったから見れないんじゃな~い」⇒根拠がない
   「雲が出るらしいから見れないんじゃな~い」 ⇒雲は常に流れてる・・・


ってことだな

では、また~~(^.^)/~~~

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたの関節は大丈夫?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】 

日時:201694日(日) 
1400分~1530分(1345分開場)   

あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿

http://www.kokuchpro.com/event/e983f08bb70fd2646e11c4da4e97cdc9/



メルマガ始めました!
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
★登録はこちらへ★ 

~藤田祐美のつらいカラダをラクにするメルマガ~

http://www.reservestock.jp/page/subscribe_form/57712?

 


安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

↑このページのトップヘ