フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:体の痛み

フジタユミです!

そもそもカラダがどう動いているのか、なんて
普段、深く考えずに動いているものです。

感覚を研ぎ澄ませてカラダを動かすダンスや競技は
ありますが、普段の話しをします。

深く考えずにいい動き方が出来ている。
これなら問題も起こりませんし理想的です。

ヒトのカラダは少々難があっても
どうにか動こうとしてくれます
ありがたいものです・・・

が、注意したいのは、難が過ぎ去ったあとです。

一難去ってまた・・・
のようなことが起こります。

これは、私のカラダが狂っていた時のはなしです。

股関節の痛みをかばううちに、腰も痛くなりました。
レントゲンで、腰椎すべり症が発覚

マジかぁ~~

がっくりです。一難去ってないのにまた一難

動作を分析してもらうと、姿勢もおかしくなって
肝心の骨盤を支える筋肉が
働いていない状態になっていました。

これ重要です
そもそも筋肉は備わっているのです。
働いているか、いないかが、分かれ道

ドクターからは筋トレ指導

でも、姿勢が狂ったままの筋トレは✖

姿勢が戻ってコアが働く、だから他の筋肉もはたらくって
ことが肝心ですから、まず姿勢とコアを修正しました。

ちゃちゃっと、と言うわけではありませんが
そんなに長くかかったわけでもありません

変化は1週間
定着に1ヶ月

くらいの感覚でした。

いまはどうなっていると思います~?

股関節の難病もあるので、コアにはいつも注意しています。

すべり症も、そのままあります。
でも・・・

腰、痛くな~い♡
股関節、たまにしか痛くな~い♡


一難去ってまた一難というのは
動き方が変わらない場合です。

私の場合も姿勢と動き方を変えなければ
腰痛と長く付き合っていかなければいけなかったでしょうね

痛みを誘発する姿勢や動き方をしているのであれば
湿布などで痛みに対処しても、腰はまた痛くなります。
これ、当然のことですよね

腰が痛くならない動き方を身に付ける。
と言いますか、もともとのカラダの状態に戻すわけです。

しかも、自分でわかって自分で出来るようになる
動作改善トレーニングでは、それをご提案しています。
 

はじめの一歩に、こういうのいかがですか
☟セルフメンテナンスは筋膜から!

でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです



それではまた!

フジタユミ




カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

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こんにちは!
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。


使えるカラダにするためには、

左右差なく自分で動かせる充分な関節可動域が必要

とお伝えしました。

なぜでしょう❓

左右対称に動けない人が、左右対称の動きをしたら何が起こるか

と考えてみてください。

必ず代償動作がおこります。

これが大きな問題になるのですね

左右対称に動けない場合、左右対称パターンが必要とされる
運動・スポーツ・エクササイズはいったん棚上げしてください


考えてみたら当然、と思いませんか❓❓

それにしても、いちいち左右対称かなんてチェックしませんね

運動する前にチェックしようね~って聞いたことがないので、
考えが及ばないのかな・・・・と残念に思います(T_T)


股関節の動きに左右差のある子供が、跳び箱をしたときに考えられるのは

足を左右対称に開こうとして、体が捻じれる です。

この時、指導者が子供の股関節に注意を向けられるなら問題ないですね

素晴らしい先生です

多くの指導者は「身体が捻じれてるよ、まっすぐにしてごらん」とアドバイスする

そして、子供が体をまっすぐにしようと思ったら・・・

動きが小さい方の足は跳び箱にぶつかる可能性が高いでしょう

指導者が「子供の股関節が左右対称に動いているか」
と発想できればケガは防げると思います。


子供の方は自覚なく動いていますから・・・


あなたは、動きが左右対称ではないまま、危ないトレーニングをしないでくださいね


次は

★体幹を安定させて、動く関節も安定させる

これも聞いたことがない❓❓

ですよね~

でも、感じたことはあるのではないかと思います。

ある人の動きを見て、上半身と下半身の動きのバランスがおかしいと

感じたことはないですか?

人の走りを見て、何かがおかしいと感じたことはありませんか?

直感的な印象は当たっていますよ

詳しくはまた~


そして、いよいよ本日


あなたのカラダは左右対称?  
                                
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★バランス編】       


日時:
2016820日(土) 
1400分~1530分(1345分開場)           

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)

詳しくはこちら☟☟
★こくちーずイベント紹介★

http://www.kokuchpro.com/…/b976abece2a0f3ff240d09601c51301a/


 ★リザーブストック告知ページ★

http://www.reservestock.jp/events/137971



ドタ参加も、お待ちしております\(^o^)/
皆さまの反応が楽しみです~

そしてそして、第2弾 開催します‼


あなたの関節は大丈夫?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】 

日時:201694日(日) 
1400分~1530分(1345分開場)           

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)


おなじ場所で、次は9月4日の日曜日となります


☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿

http://www.kokuchpro.com/event/e983f08bb70fd2646e11c4da4e97cdc9/



では、また~~(^.^)/~~~

藤田祐美


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http://www.reservestock.jp/events/137971



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

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