フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソネルトレーニング

フジタユミです

筋膜と筋肉が張り付いたところ<トリガーポイント>を
ほぐして、ほどいてあげるのが、筋膜リリースです。
(筋膜はがしも同じことです)

普段の姿勢や動き方のクセで、その人その人に
トリガーポイントのできやすいところがあります。

トリガーポイントをほぐす事が出来たら、動きやすく
カラダが軽くなったような感覚があります。
さらに関連痛、放散痛と呼ばれるトリガーポイントが起こしている痛み
(意外な場所に痛みがでたりします)も軽くなります。

すぐに変化は起こりますが、すべてが一発で良くなる!
ような性質のものではありません。

一度ほぐして改善した筋膜。元の生活に戻ったら・・・
できやすい姿勢や動き方をしているわけですからやはり
また出来てしまいます。

ちょっと視点を変えて、トリガーポイントがあるままでストレッチ
をしても、伸びにくい状態でやっているので、こちらも瞬間伸びたとしても
また元に戻りやすいわけです。

このことから、筋膜リリースとストレッチをセットにすることで
より良い状態になることが、わかりますよね。

ここで考えておきたいのは、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

あなたはストレッチと言えば、どんなストレッチを思い浮かべますか?
そして、実際にどんなストレッチをやっていますか?

リラ~ックスして、力を抜いて伸ば~すタイプのストレッチ
トリガーポイントをゆるめた後は・・・

実際に働いてほしい状況を作ってストレッチします

いや、それではイメージしづらいですね

できるだけわかりやすく…
無理に伸ばそうとすると、カラダには動き方を変えてしまう性質がありますので
カラダの位置を変えることがあります。

例えば、仰向けに寝て片方の脚をできるだけ上げる、といった時に
もうムリ~となると骨盤をずらしたり、上がってない方の膝を曲げたり
アゴが上がったり、はからずもそんな動きが出てきます。

そのような違う動きが出てくると、伸ばしたいというストレッチの目的はかないません。

コアが働いている状態で出来るだけ伸ばせるようにしていく
のがポイントですコアはいつだって働いていてほしいのです。


カラダの働き方に則った状況でストレッチをするという事なのであります。

そう考えるとストレッチにも工夫が生まれるわけです。
カラダの機能を知っていると、そんな事が出来ます☆

具体例をお見せした方がわかりやすいかと思います。
次の機会にまた


それでは楽しい土曜日をお過ごしくださいませ~


フジタユミ


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動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
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フジタユミです

最近、なんだか世の中が、すごく変わっていきそうな気がしませんか
10年以内に無くなる仕事

あなたはご覧になりましたか❓
要するに人じゃなくても出来る仕事ってことですよね

想像以上に 人工知能が進化していると言う事らしいので
どのあたりまでが、人でなくては出来ない事、のかが問われているような気がしています。

既に無くなりつつある仕事はあるでしょうか・・・

将来はさらに、仕事を作り出せる能力が問われるようになりそうですね

あなたは10年前に今の自分を想像できていましたか
10年前の私は、今の私を全く想像できていませんでした。

なにせ、きっかけが病気でしたから
多くの人が、自分が何の病気になるか、なんてあまり思いませんよね

いまでは、心底、病気に感謝です。
どんなことでもきっかけになるもんだと実感しています。

現在、股関節の状態は不調を極めた時と同じです(治らない病気なのです)。
にもかかわらず、【動作改善トレーニング】で、
本来の機能に則した動き方・痛くならない体の動かし方、を習得した結果、
痛みは格段に軽くなり、難病なのに元気に過ごしています

自分のカラダの状態を知っているので、トレーニングは何が適していて、
何が適していないのかがわかり、迷いもなく、選択を間違えることもありません。
走ることもダンスも出来ます。


さらに、教える立場にもなれました

マイナスの変化であっても、それをきっかけに 自分の可能性を広げる
世の中にはそんな人、多いのかもしれませんね

10年後に、さらに必要とされる仕事をしていたいと思います。

 

それではまた~

フジタユミ


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おはようございます
フジタユミです

今日は<立ち癖>について

あなたが立っている時にどんな姿勢になっているか、思い出せますか

なぜ、この話にしたかというと・・・

体験会に参加してくださった方のことなんです。
必ずどちらかの足に、偏って立っていらっしゃいました。

ご本人に伺うと、真ん中に立っているのが疲れてくるんだそうです。
なので、右にのったり、左にのったり

偏って立つ多くの場合、肩と骨盤は斜めになっています。
そして、ねじれも入ります。
まぁ良いわけない姿勢ですね
左右どちらかに重心をのせるにしても、いろいろな姿勢で立ててしまうのではありますが・・・

ご本人にもお話ししましたが、真ん中に立っていると疲れるというのが
問題のようですね
腰痛もあるとのことで、関係しているでしょうね・・・

私の場合ですが、立っている時の意識の仕方は
姿勢や動作の基本がわかってから、明らかに変化しました。

姿勢が良くなったと思います(ダンスをやっていた頃よりも
機能に忠実な、姿勢ですね

「おっと~」と自分で気付けるセンサーのようなものが備わった感じです

ニンゲン、いろんな重心、いろんな姿勢で立てるものです(^-^;

あなたの立ち方に、クセはありそうですか

無意識にやっていることにはなかなか気がつけないので
身近な人に聞いてみるのも、良いかもしれませんね

それではまた~


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おはようございます
フジタユミです

今年も残すところ半月ですね

今年1年はあなたにとってどんな年でしたか

お疲れはたまっていませんか

カーネルサンダースおじさんは、働きすぎより、怠けてダメになる人が多い
とぼやいていたとか( ̄▽ ̄)

日本人の中には、まじめで勤勉な人が多い・・・・
カーネルサンダースおじさんは、自分の言ったとおりの仕事をしてくれると
日本びいきだったそうです。

でも一方で、どうやったらラクできるか、がテーマになっている大人も多いのは
社会に出て知るところとなります(^-^;

個人で事業を始めると、そんなことは言っていられません
ラクしたらおしまい、といっても過言ではないでしょう・・・

変なたとえかもしれませんが、あなたがお豆腐屋さんだとします。
上質の国産大豆で丹精込めて熟練の職人が作ったお豆腐と
薄めに薄めて機械的に作った安いお豆腐のどちらを売りたいですか❓

・・・・・・・・・・・・

いわずもがな、でしょうか


では、どちらのお豆腐を食べたいですか

・・・・・・・

これも、いわずもがな、でしょうか

日々の平凡な営みが大事でもありますが、向かう先は
上質のお豆腐を売り、上質のお豆腐を食べる暮らしだと思いませんか❓
たとえがお豆腐なのが庶民的すぎますか

お豆腐でなくても、どんなモノ、場所、サービスに触れたいか
その結果、あなたがどうなっているのか・・・・

豊かで、充実しているあなたをイメージしてみてください
疲れて、気持ちも前向きにならないとしたら、来年に向けて
何かをしてみる、変えてみる

入口はなんでもいいですよね、きっかけですから。

カラダは気持ちにも、意識にもつながっていることは
あなたも感じて、わかっていることでしょう

ちょっとカラダをチェックしてみようかな~と思ったのなら
どうぞ、いらしてくださいね

来年に向けて、良い状態にしていきましょ


テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会★寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法】

2016年12月18(日)23(金) 14:00~15:30 

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり)KEN HARBOR1F 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


詳細・お申込はこちらです

http://www.kokuchpro.com/event/d47c80e6689e4843a95f7402d9c0fd85/100041/


★18日はキャンセル待ちとなっております★


それではまた~\(^o^)/


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