フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソナルトレーニング

フジタユミです!


とても、苦手なことがあります。
それは・・・

健康に関して神経質になりすぎること

結構、ゆるい(^-^;

よくある手段が目的化するパターン・・・
これ、本人は気が付きにくくなっちゃうんですよね~

きつくなる「ねばならない」は自分の首を絞めてしまう事があります。


楽しく生きていこうよ
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これがベースだと思っています。

楽しくできるコントロールなら
つらくないし、長続きできる

わたしがやっている動作改善トレーニングでも
あまりに熱くなると、まるで「ねばならない人」になりそうで
本意ではないと、気を付けています。

ほんとうに、すっ飛ばすわけにはいかないものではあるんですけど
やるかやらないかは、ご本人が決めればいいこと

そして、やるなら徹底的にコミット

貴重な時間と労力とお金を活かすためです。

かじっただけでは意味がないので
最初に本気で取り組めるか、よ~く考えてもらいます。

動いているうちは自分のカラダは自分で
見れるようになったらいいと思いませんか

☟こちらも、そうです
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html

体験するだけではなく習慣化、それでこそ役立つというものですから~

おまかせコースが魅力的なことも、もちろんあります
寝てるだけで~とか、ラクチンですよね
それも好き
そこは上手にブレンドしてください(^^)


〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉

日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです




フジタユミ



5月28日はオープントレーニングの日
10:00~12:00
原宿スプラウトでやってます。
お気軽にお問合わせください。


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe

フジタユミです!


 あなたのカラダの調子が良かろうが悪かろうが
人が動く時の、原理原則があります。
これはあなたが5歳の時も80歳の時も同じです。

原理原則通りに動けていると思いますか
って聞かれても、原理原則を知らなければ答えようがありませんよね

これ、すごく問題だと思いませんか
知らなかったことに驚いた、運動歴の長いワタクシです。

原理原則が存在するのに、それを知らないなんて・・・

そして、一般的にどうなっているかというと、やはり
原理原則はすっぽ抜けで、様々なトレーニングが存在しています。

そして、効果が出る人、出ない人、に分かれていきます。

効果が出る人は、その人の体の状態にまあまあ、合っている内容だった。
そういうことです。
そして、効果が出ない人は、方向が全く合っていなかったという事です。

簡単に筋トレしましょうって言いますけど
筋トレNGなカラダの状態もあるんですよ

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☝これは、座ってねじる動作をしています。
背骨がひとつずつ、ねじる動きが出来るかを見ています。
地味です(^^)

でも、背骨がひとつずつ、少しずつねじれるから
体をねじる事が出来ます。

これ、立ってやっても、座ってやっても
簡単に他のところを動かしてカバーできる動きなので
ほんとうに、背骨の動きが出ているかわかりにくいんですね

こうして、丁寧に動いてみると普段のねじる感覚と違って
早々に限界が来たりします。
そうすると、げっっとなります(^-^;

これで左右差があったり、極端に動けない方は
ウォーキング、ランニングは、しばしお休みしていただきます。

ねじれない代わりに何かで補っているので良いことナシです。

こんなふうに、ひとつずつ姿勢と動きをひもといていくのが
動作分析であり、機能しなくなったところを再生するトレーニングです。

この土台を整えることは、カラダのためには相当な近道になります。

今日は母の日
運動を頑張っているお母さま方にも
近道して報われてほしいと願うのであります。

 母になってみて、丈夫で長持ちしなくちゃ、と思います。
お母さんたちが健やかでありますように



フジタユミ


5月28日はオープントレーニングの日!
10:00~12:00
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おはようございます!
連休はいかがお過ごしでしょうか~
風といい、日差しといい気持ちいいですね

最近、動作改善トレーニングに出会ったときの衝撃を
改めて、思い出していたのです。

ひとことであらわすと・・・

「これ、全員やんなきゃ、ダメじゃん

です。。。全員って(^-^;・・・

私が感じた「全員」ってなんだと思います

正直にいうと日本人全員です

私の頭の中が、ちっともグローバルではなかった
スケールの小ささよ~これもわかった事のひとつ


知らないでいるなんて、まずいじゃないか
と思ったわけです。

常識がひっくりかえりますからね

私も多くの方と同じ、あなたとも同じ
硬くなったらストレッチ、弱くなったら筋トレ
の思考回路でしたから

体の変化には他にも理由がある

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これを知らずして、カラダの改善はないと思っています。

ひそかにですが、私にはもくろみがあります。

結構大きなことを考えています。

でも、今日できる一歩を確実にコツコツが大事です。

実行あるのみ

初心を改めて、胸に刻みました。

読んでくださるあなたあっての活動です。

いつもありがとうございます。

それでは、今日も気持ちよくお過ごしください


フジタユミ



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おはようございます!
今日は気持ちのいい日曜日になりそうです~

突然ですが、おうちがジムになったら…

いかがでしょう
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日常とあえて切り離した場所でやる方がお好みの方もいらっしゃると
思います。私だったら・・・どちらもあり

そう思いました(^^)

あなたはいかがですか~

良いことの中に、移動と時間があります。
移動しなくていい、荷物をまとめなくていい
そして自分の時間に合わせられる

お子さんがいてもオッケーですし

これ、大きいですよね~

お気に入りの石鹸などありますか
そんな、シャワーセットもおうちがジムなら持ち出す
必要がないって嬉しいですね

それとワタクシ、超早起きなんですが
早朝から一仕事終えて、トレーニングすると
1日絶好調なのです。

いわゆる朝活型と申しましょうか・・・
そんな方も、いらっしゃるんじゃないかなぁ

パーソナルトレーニングの利点に
こんなことも含まれていいなぁって
気が付きました。

制限がないとしたら、あなたは
どこで、どんな時間にやりたいですか

アウトドアもアリかもしれませんね~

それでは、今日も気持ちよくお過ごしください


フジタユミ



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最近、お母さまがトレーニングで 効果を感じられると
お子さんも…とのご希望が出てきました。
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私もそう思いましたから、お気持ちはよくわかります。

息子の体を見て、今のままではヤバイ!
と思ったものの・・・
母の思いと子供の思いは別なのが現実です。

めんどくせ~と思うお年頃でもあります。
母の言う事を聞くのもしゃくにさわる場合もあるでしょう
そして、今のお子様は大変忙しい
お母さまがどんなにすすめても、本人がやる気になるかが問題です。

できることと言えば、刺さるように説明するくらいのものです。

母の立場からも、トレーナーの立場からも
中学高校生で動作改善トレーニングに出会えば
その後の人生に、どれだけ役立つか・・・

体の土台となる機能は、高校生になっても大学生になっても
社会人になっても、高齢になっても同じです…
ならば早い方がいいに決まっています。

お腹がたるんできたから腹筋ね
脚が弱ってきたから大腿四頭筋ね

というような、その場しのぎの対応ではありません。
一生使う自分のカラダの土台を知り、土台を整えるだけで
どれだけの恩恵があるか・・・

土台になる機能が狂ったまま、専門的な技術を習得しようとすると
ますます土台は狂い始めます。
これは100%言えることです。
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お子様にとお考えでしたら
本人に火がつくまで、待ちましょう

刺さるように伝える腕を磨きつつ
子供の健康を祈りつつ
シアワセな人生を願いつつ




フジタユミ



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