フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソナルトレーニング

フジタユミです!

スマホの影響もあってか
首が前に出ている、背中が丸いと言った傾向がありませんか?

スマホを見ている人を見てみてください。
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どんな姿勢になってます?
そして、どんな印象を受けますか?

スマホばかり見ていると気が付けませんが
ちょっと顔をあげて、見まわしてみてください。

モデルさんはたくさんいらっしゃる(^-^;

見るのは首だけじゃない、全身の状態です
ほぼ、骨盤が後ろに倒れていると思われます。

カラダには相関関係があって、全身でバランスを取りますから
問題は一か所だけではすまなくなります。


表と裏、上と下

首が前なら骨盤は後ろ

直そうと思うなら、首だけを見ていては
あっという間に戻ります。

セットで取り組むことがポイントです~

貧相な姿を望まないならば


☟セルフメンテナンスは筋膜から!


でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです



それではまた!

フジタユミ



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フジタユミです!

週末は快晴でしたね~
いかがな週末を過ごされたでしょうか
一昨日は息子の体育祭でした。

私自身、年々とカラダの見方が変わってきているので
体育祭はお宝の山!勉強の場です。

走り方や、大繩の回し方
そして、立ち方やなつかしの体育座りの様子も実に様々で
本当にためになります!

駆け足


中学生は、まだ成長途中。
全体的に見て1年生より2年生、2年生より3年生が
何の競技にしろ動きが安定しています。

小学校の運動会では、えええ~と驚きの走り方を目撃しましたが、

中学生では、激減。
成長により問題が解決したのなら良いことです

それにしても、走り方って習いましたか
(年代にもよるのかな?)

習ってませんよね
(習ったけど、昔のこと過ぎて忘れてしまったんでしょうか?)

あなたはいかがですか?

息子に聞いたところ、走り方はやはり
習っていないようです。

習わずに出来ること、とするかいなか・・・

最近はウォーキング教室、ランニング教室も目にするようになりましたし
以前より研究も進み、知る機会が増えていると思います。

カラダをうまく使えていないことは往々にしておこります。
使い方を知り、うまく使えれば問題は起こりにくいですよね

オトナランナーさんは、どうしても目に入るので
チェックしてしまいます。

スミマセンね、チェックされてるなんてイヤでしょうね(^-^;
でも・・・
ランニングしている方のフォームは様々です。

先日も、腕を振らずに走っている方を見かけました。
肘を曲げて構えてはいるものの、腕は固定され肩を振っているような…

動き方を再学習すればあっという間に改善すると思います。

いい動き方を全ての人に

そういう思いがさらに強まるランナー鑑賞でございます(^^)



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フジタユミです!

姿勢について、非常に重要なことです。

人前に立つ、お仕事をされている方はなおのこと

あなたの姿勢で、印象やその場の雰囲気が大きく変わります。

美人さんでも、ハンサムさんでも
姿勢がよくなければアウト

ちょっと辛口になります・・・

私はセミナーに行くのが好きです。
新しい知識を得ることが大好きです。

そこで、残念なことがあります。

ヒトが放つ雰囲気はのようなものは
姿勢で決まります。

姿勢に問題があると
どんなにいいことを言っても真実味は半減です。
だって、当人に力がないんですから。

生まれて初めて受けたセミナーは、5年前でした。
この時はグループワークがたくさんあり
数人で円になって座ります。

この時・・・
まだ動作改善トレーニングに出会う前ではありましたが
ダンスをやっているので、カラダの事には敏感です。

まぁ見事に全員、座っている姿勢がなっていない!
あ、ちなみに私が属したグループが、ですよ
参加されていた全員の姿勢が悪かったわけではありません

5年前にも関わらず、ありありと覚えています
あまりにひどかったから・・・

講師の方も思わず突っ込みをいれるほど、なってなかったですね~
突っ込まれても、あきらかにわかっていない人もいらっしゃいました

それにしても、姿勢をたしなめられるんです。
オトナばかりの講座で

私的には、講師への信頼度はアップしましたね~
よく言ってくれたと思いました。

グループになった瞬間、あんまりじゃね
と正直思っていたので

勉強に来てるのに
1ミリでもよくなりたいと思っているだろうに

なんだその姿勢大丈夫かです

そして、今はカラダの事が前よりわかるようになり・・・

いろいろと思いながら学んでいます~( ̄▽ ̄)

姿勢が与える影響は思ったより大きいですよ

心持ちともつながっていますからね・・・


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フジタユミです!

そもそもカラダがどう動いているのか、なんて
普段、深く考えずに動いているものです。

感覚を研ぎ澄ませてカラダを動かすダンスや競技は
ありますが、普段の話しをします。

深く考えずにいい動き方が出来ている。
これなら問題も起こりませんし理想的です。

ヒトのカラダは少々難があっても
どうにか動こうとしてくれます
ありがたいものです・・・

が、注意したいのは、難が過ぎ去ったあとです。

一難去ってまた・・・
のようなことが起こります。

これは、私のカラダが狂っていた時のはなしです。

股関節の痛みをかばううちに、腰も痛くなりました。
レントゲンで、腰椎すべり症が発覚

マジかぁ~~

がっくりです。一難去ってないのにまた一難

動作を分析してもらうと、姿勢もおかしくなって
肝心の骨盤を支える筋肉が
働いていない状態になっていました。

これ重要です
そもそも筋肉は備わっているのです。
働いているか、いないかが、分かれ道

ドクターからは筋トレ指導

でも、姿勢が狂ったままの筋トレは✖

姿勢が戻ってコアが働く、だから他の筋肉もはたらくって
ことが肝心ですから、まず姿勢とコアを修正しました。

ちゃちゃっと、と言うわけではありませんが
そんなに長くかかったわけでもありません

変化は1週間
定着に1ヶ月

くらいの感覚でした。

いまはどうなっていると思います~?

股関節の難病もあるので、コアにはいつも注意しています。

すべり症も、そのままあります。
でも・・・

腰、痛くな~い♡
股関節、たまにしか痛くな~い♡


一難去ってまた一難というのは
動き方が変わらない場合です。

私の場合も姿勢と動き方を変えなければ
腰痛と長く付き合っていかなければいけなかったでしょうね

痛みを誘発する姿勢や動き方をしているのであれば
湿布などで痛みに対処しても、腰はまた痛くなります。
これ、当然のことですよね

腰が痛くならない動き方を身に付ける。
と言いますか、もともとのカラダの状態に戻すわけです。

しかも、自分でわかって自分で出来るようになる
動作改善トレーニングでは、それをご提案しています。
 

はじめの一歩に、こういうのいかがですか
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フジタユミです!


不調を感じると、ついつい・・・
なぜだろう?
そう考えませんか?!
ロダン

「なぜ腰が痛いんだろう・・・」
「昨日歩きすぎたからかなぁ」

なんて、考えることはありませんか?
私の感覚では、ほぼ100%の人がこのように考えていると感じます。

「私、腕が上がらないんです、骨が折れたから・・・」
そうおっしゃる方がいらっしゃいました。

私の心の声「骨折で腕が上がらなくなるとは限らない。場合による」

そして、よ~~~く見ていると・・・
上がっているんですね、腕(^-^;

私は腕が上がらない。なぜなら骨折したから。
これは間違った答えの一例だなぁと思いました。
さらに、自ら出した答えによって、制限をかけてもいますね

なぜお腹の調子が悪いんだろう?
脂っこいもの食べたからかな?
食べ合わせかな?
冷えたかな?

なんてね、ついつい探しますよね。原因を。

そして、「なぜ?」はカラダに限った話でもないですよね

あなたも一日に何回も「なぜ?」と思いませんか?
なぜ~~は無限に出てきそうです・・・

「なぜ?」は
もう習性ですね

私たちは、原因探しの習性を持っているんです。

私たちには、原因探しの習性がある

そして、原因探しをする材料は
自分の中にある経験や知識からしか
探せません。

自分の中に答えがないとなれば
外に向かって何かしらの行動をしますが
毎日何回も思う「なぜ?」にはササッと答えを出したくなるものです。

悲しいかな答えを探し始めるとどうしても答えを見つけたい、これも習性

でも、自分の中には答えがない場合もあるわけですよね

そして場合によって、根拠のない思い込みが出来上がる


答えを見つけないままにしておくのは
難しいでしょうか?

落ち着かない??

何についても原因を探す習性のある私たちに必要なものはなんでしょう

それはズバリ、原理原則を知ることです。

原因探しの時に役立つのは、原理原則です。

原理原則を知らずして、原因は探せない

ですよね?

ついついカラダについても、原因を探すわけですが・・・

自分の中に、答えがないこともある
そんな時は、着地しなくていいんじゃない?

と思います。

なぜこんなことを言っているかというと
思い込みが、とんでもない間違いに繋がるからです。

笑えるくらいの思い込みならいいんですけどね
あなたの努力を無駄にしないでください
それを願っています。

ここでも動くカラダの原理原則をお伝えしていきますが
リアルでもぜひ



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フジタユミ



5月28日はオープントレーニングの日
10:00~12:00
原宿スプラウトでやってます。
お気軽にお問合わせください。



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