フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソナルトレーニング

おはようございます
フジタユミです

昨日、明治神宮に参りました。

おっと七五三!可愛らしく正装したお子たちに遭遇しました

3才ってカラダ、というか動作が完成しつつあり、大変いい状態です。
特に、体幹がしっかりしてくるのです。
体幹と手足がどう関係しているか、機会があれば観察してみてくださいね

5才くらいから、カラダの動かし方にクセ・個性が出てくるようです。

私たち大人のカラダも、そもそもは良い状態を経て、今に至っています。
あなたも3歳の頃は、良い動きをしていたはずです。

姿勢・生活習慣・動作の偏り・クセ、何か原因があって、変化している

どこか調子がわるいとしても、元の良い状態に戻す
もしくは近付ける、と考えればいいのですね

特別に鍛えるとか、新たに習得するようなことではなく・・・・

元に戻せばいいだけの事(言ってみるとシンプルです)

そうすると、機能をどうとらえればいいかがわかってきますね

基本的な機能は、いわゆる筋力や柔軟性ということではなく
関節・筋肉・神経が適切に働いているかどうか

動作の機能を、子供の成長過程からみるとするなら
関節・筋肉・神経の働きがどう完成していくか、と言うことになります。

オトナになると指標として、筋力や柔軟性を基準にしてしまうので
うっかり見落としてしまいますが・・・

どんな運動もその人に効果や良い事があれば、どんな考え方を採用しても
いいんじゃないのかなぁと思います。
が、人体の基本は変えられないよね、とも思う訳です。

そんなお話もさせていただく体験会☆
ご興味あれば、ぜひお越しくださいませ~

(会場は明治神宮の近くです!(^^)!)

テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法】
2016年11月19(土)23(水)日 14:00~15:30 内容は両日とも同じです
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 
参加費:3000円

お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/b968920141b5c50862506e9ed374a40c/




それではまた~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839



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http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk



動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.co

おはようございます
フジタユミです

大なり小なり、どこかに痛みを抱えている方は多いと思います。
結構我慢強い方が多いですよね

ガマンについては色々と思うところがあります・・・

あなたのガマンライン、いかがですか❓

もう無理と判断するラインって人それぞれですよね
場合によっては、我慢強くない方が良い事もあったりする

ガマンしてよくなるか、ガマンが傷を深くするか
ガマン中は判断がつきにくいかもしれませんね・・・

ガマンを重ねていって考えられる影響は、
痛みのせいでカラダの使い方が変わる、ということがあります。

のちのち、思ってもいない影響が出る場合があるんですね

片脚をかばっていた私は、腿の横がパンパンになり、それに引っ張られて骨盤が前傾。
そのせいで腸腰筋という股関節を曲げる筋肉が働かない状態でした。
連鎖するんですね~
そして、痛みが取れても、ほっておくとそのままの動き方を続けてしまいます。
この動き方を続けていると腰が痛くなることが予測できるんですね

痛みは取りたいですが、問題はそれだけではない事を知っておくだけでも
役立つことがあると思います。

体の状態は一時的ではなく、日常的に良い方がいいですよね
と言うことはやはり、体が痛くならない使い方ができるよう、メンテナンスを
して頂くことが、快適な状態を長く保てるのではなかと・・・

なぜ痛くなる動き方をしているかがわかって
それを修正する事すればいいのですから

あなたの痛みが、よくなりますように・・・

そんなカラダの使い方を修正するトレーニングの一部をご紹介しています。
ご興味のある方は、今週、来週の体験会へぜひお越しください

 テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 

参加費:3000


お申込はこちらで受け付けております

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それではまた~\(^o^)/


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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk



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 yumioff9276@gmail.co

おはようございます

フジタユミです

昨夜のスーパームーン、残念ながら雨でした・・・
一昨日の月に、お願い事をしておいて良かった(^-^)

突然ですが、なぜ会社を辞めてまで、動作改善トレーニングをしたかったか
という事をお伝えします。

痛くなる動き方をしているなら、機能に基づいて動き方を修正すればいい

動き方を変えることで、痛みがなくなれば人生すら変わる

と思ったからです。

このトレーニングは、自分が股関節の難病を経験をしなければ
出会わなかったトレーニングです。

自分の動き方で出る痛みは、動き方をかえれば治る
実にシンプル。体験して、腑に落ちました。
根本なので一時的ではなく、日常的に改善していくものです。

すっとばしていた基礎的なことを学ぶ事が出来てヨカッタ
知らずに続けていたら私の人生はなんだったんだ~となっていたと思います。

動作分析、動作改善トレーニングはアメリカの理学療法士、グレイクック氏が考案されたものです。
基になっている本は4年前に日本で刊行されています。

https://www.amazon.co.jp/Movement/dp/1931046301


1998年にワークショップがスタート、2001年書籍の中で紹介されて広く知られるようになったと
記されています。

部分的に人のカラダをみることは間違っている。
トレーニングはまず、量より質が重要だとおっしゃっています。
人生の質も高めたいですよね

そんなトレーニングの一部をご紹介しています。
ご興味のある方は、今週、来週の体験会へぜひお越しください

 テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 

参加費:3000


お申込はこちらで受け付けております

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おはようございます

フジタユミです

昨夜は、月がとてもきれいに見えました
スーパームーン
これは、ベランダから夕方16:30、まだ明るいうちで、月が大きく見えました。
動いているのがわかるくらい・・・

月じゃなくて、地球が動いているんですが


さて、話しは変わって、カラダの機能維持ってよく言いますね 
以前よく使っていました・・・ 「機能維持しましょう!」って

では、機能をどう定義してますか

人それぞれに思う機能がある、もしくは考えずに機能と言っている気がしています・・・
我が身を振り返って、なんですが

いつまでも、自分で歩きたいとか、体力を保ちたいとか、かなりざっくりした
機能維持のイメージではないかと思います。

今は、関節・筋肉・筋膜・神経が適切なタイミングで適切にはたらいていること
と定義付けをはっきり持つことができました。

関節には標準的な関節可動域がわかっています。

http://www.japanpt.or.jp/upload/jspt/obj/files/publiccomment/4_rom_20140612.pdf


筋肉には、筋力テストは比較的身近ですが、適切なタイミングで働いているのか
使っている筋肉のバランスはどうなのか、を測ることは非常に少ないですね

筋膜・神経は専門的になり、身近とは言えないです

人が動く時に必要なこの4つ、すべてを網羅しているのが動作改善トレーニングです。

やればやるほど、よくできているな~と感心します・・・
すみません、手前味噌で

関節・筋肉・筋膜・神経が適切なタイミングで適切にはたらいていること

スペシャルでなくていいんです。最低限必要なレベルを保てれば

それだけ、狂いやすいと言うことでもありますが・・・


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https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

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おはようございます

フジタユミです

ちょっとへこんだことがありました・・・

人生の師匠、と思っている方に
「体が軽くなるって具体的にどういう事❓」

と聞かれました。

・・・・・・

ワタクシ、人生の共通言語だと思っていたんですよ
「からだが軽くなる」って・・・・

あなたには通じていたのでしょうか?
それとも、なんだかわかりにくいなぁ・・・でしたか❓

あんまり長い間、専門的な所にいると、言葉にも偏りが出てくるんですね・・・
そしてそれに、気付きにくくなっている・・・・

それは、体と同じではないですか~(>_<)
猛省しました

気を取り直して、

体が軽くなるって具体的にどういう事か考えた結果

・・・・・・・・・

体感、マイナス1.5キロ、ってどうでしょう

あなたなら、どのくらいマイナスに感じるでしょうか


ご興味のある方は、来週の体験会へぜひお越しください

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