動作改善トレーニングの藤田祐美です

コアの話し、これまでにもありましたが
おさらいすると、「腹筋が弱い」のではなく「コアの反射が弱い」
そして、反射はほぼ無意識なので、意識し辛いんですよ~という内容でした。

動作分析の中に、反射が機能しているかがわかる<動作パターン>があり
簡単にチェックできます。

コアの反射が弱いことで体幹が安定しなくなる、というものがあります。

私が見せていただく中でも、コアの反射が低下している方、多くいらっしゃいます。
主に40~50才代の女性なのですが・・・実は、以前の私も多分に漏れずでした(^-^;

腹筋を毎日やっていたので筋肉はあるはず、と思っていました。
ところが、反射してないこれが、筋肉はあるのに使えてない状態ですね(T_T)


感じているのは、これが将来のカラダの状態に影響が大きいだろう、という事です。

60、70、80才になった時、差が出るだろうなあと感じています。
姿勢が崩れるか否かのカギになると思います。

コアの反射は意識しずらいのですが、姿勢が崩れてくるので変化は感じる事が出来ます。

私の場合は疲れてくると、骨盤と言うか腹の位置が変わります。
(前に緩んでくるというかスライドしてくる感覚になります)
なので、反射が弱まってきたことをすぐに察知できるようになりましたv

コアの反射は神経の問題でもあります。
チェックは簡単にできますし、トレーニングで改善もできます。

あなたがいくつになってもカッコイイを目指すなら、
コアの反射、要チェックです

 
そして、まだまだ一般的とは言いがたい動作改善トレーニング
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それではまた~\(^o^)/


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藤田祐美



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