フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソナルトレーニング

フジタユミです
暑いですが体調いかがですか?

だる~くなっている方もいらっしゃるのでは

この季節はバランスがポイントになると思います。

よく耳にしますよね
こまめに水分補給!
適度な休憩!

これは、一般的によく言われている事ですし、生命維持のために必要なこと

でもでも、うっかり
疲れるからやめておこうとか、暑いからやめておこうとか・・・

・・・・・・・

いや最近、「何が元気をもたらすだろうか」と考えているんです

ちょっと聞いて頂けますか?

栄養、休息、睡眠なんてことじゃなくて
生きる目標とか、仕事とか、やる気とかそんなこともありますけど

いちばん即効性があって、びよ~~~んと元気になるのは・・・

お金じゃない

いま、一番元気をもたらすのは、お金じゃないですか

お財布に100万円入ってる時のあなたと
100円しか入っていない時のあなたは
あきらかに違いますよね?

なにがって、姿勢・表情・動き方が全然違うでしょ??

ずっとカラダとお金は関係していると考えていたんですけどね
そして、お伝えもしたかった

お金に関しての心持ちは様々なので
ないならないであっけらかんとしている方も
おられると思います。

が、やはり足りなくなるとしょんぼりモードになりやすくて
こころがしょんぼりモードになっては、カラダもしょんぼり

で、今さらながら読むことにしたのです(^^)
あなたは読みましたか?!
IMG_20170715_174440

お金はエネルギーです。
お金の不安とか心配があるなら、それも解決したいですよね

カラダの土台を整えましょう!とお伝えしていますが
ニンゲンの土台と言いますか
生きるための土台と言いますか

そこ、パワーの源になるところ
大事な所ですよね~


☟こちらはコアと筋膜のお話しと体験です。
あとおひとりさま、になりました。

ピリッとカラダに効きますよ!(^^)!


【筋膜リリースレッスン】
2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934

前回のレポートが見れます☟

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12286057964.html?frm=theme


それではまた~
快適にお過ごしくださいませ~(^o^)丿

☆よろしければ、メルマガのご登録、よろしくお願いいたします☆
https://www.reservestock.jp/subscribe/57712

フジタユミです!

コアってもう耳慣れましたよね(^^)
コアの筋肉って要するに体幹の深~いところにある
筋肉を指しています。

役割としては、体幹を支えます。
体幹を支えられると手足は動かしやすくなります。

アスリートが走っている時、体幹の安定を感じませんか?
カラダの中味は静か・・・みたいな

ダンサーや役者さんもそうですが中心は常に治まっているというか

軸があるな~と感じる安定感は、体幹が安定しています。

手足と一緒に体がぐにゃぐにゃ動いていると
見ている方も疲れますが、ご本人も疲れます。

これ、体幹が弱い人の特徴です。

ところが!
筋力だけじゃないって言いましたけど
反射することがキモ❢

反射って無意識です。逆に意識的に反射するのは難しい

じゃあ反射って何なの?
ですよね

例えば、腕立て伏せをするとしましょう
うまく反射している人は
<脳>動くよ~
<体幹>は~い!
<肩周り>はいっ!
<腕>おりゃ~~~

の順番で働きます
e17c0ede24ec7e82b9c63d8e424e1ebb_s
絵的にはこんなイメージですね



うまく反射してない人の場合
<脳>動くよ~
<体幹>・・・・
<腕>おりゃ~~~おりゃ~~~こりゃ厳しいぞぉぉ
<体幹>・・・・
<肩>え、なになに、なにするの??
<体幹>ん?

こんな乱れが生じます。

4b02e54ad45c88b03a70447b1d7c1b79_s

絵的にはこんな感じ


これ、筋力は関係ない話しです。

筋力があるのは素晴らしいのですが
体幹は反射してなんぼ

というのは反射してくれない間は、
動作手順を狂わせてやりくりするしかなくなるわけです。

ご高齢の方が、マシンで下肢筋力を鍛えた場合
反射する体幹がなければ、どんなに下肢筋力が強くても
立ち上がることが難しくなります。

これは簡単に実験できます・・・

高齢になっても反射する体幹と下肢筋力がつながれば、いける!

ってことですよ


そんなことを体験していただきたいと思います。

筋膜とコアの反射

カラダは連動しているのです

【筋膜リリースレッスン】
2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934


れではまた!
明日から一週間元気に過ごしましょう!

フジタユミです!

今日はお父さんに向けて(^^)

カッコイイお父さんでありたいと多くの
お父さまが思っておられると思います。

お子さんの運動会や学校行事で他のお父さんに
会われる機会もありますよね

職場にだって、お父さんしながらお仕事されている方が
おおぜいいらっしゃいますね

カッコイイの定義は様々ではありますが
あなたが、もし・・・

WIN_20170312_14_06_59_Pro (2)

このかたのような、体型と姿勢なら
ダイエットとか筋トレとか運動に取り組む前に
やって欲しいことがあります。

それをすると、10分もかからずこうなります☟
WIN_20170312_15_36_32_Pro (2)

顔つきまで違うと思いませんか

子供は、カッコイイお父さんでいてほしいと思うものです

もちろん奥様も、ですけど!(^^)!

そして何より、ご自身も

一度、コレ試してみてください
☟ここで、お伝えしています☟

【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです

https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934



よろしければ、メルマガのご登録、よろしくお願いいたします☆
https://www.reservestock.jp/subscribe/57712

フジタユミです


なな、なんとこちら早々に満席になりまして(^^)


【あなたに1番必要なトレーニングがわかる体験会】

 2017年7月30日(日)10:00~13:00

 原宿スプラウト(渋谷区神宮前1-1-8)


もともと少人数での開催だったので

ちょっぴり枠を増やしました。
関心を持ってくださることが嬉しいです☆

 

今回、日時が合わなかった方もいらっしゃるので

次回を計画します!



多少の不調は、ごまかしごまかしいけるのが
カラダの凄いところですが

今のカラダのままいくか
いま、手を打つか

どうぞ限界のちょっと手前で、手を打ってくださいね

 

カラダからのサインは聞き分けできるものですよね

いつもの・・・なのか

いつもと違うのか

 

動作改善トレーニングに限らず
あなたのためにいいことをやってください

我が師匠は、いまアメリカで研修中
きっと、おみやげをいっぱい持って帰ってくれるだろうなぁ~

鍛えられるのが楽しみです!(^^)!

赤羽さん

こちらもよろしくおねがいいたします~
【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana 2F
参加費:3500円

詳細・お申込はこちらから
前回の様子もご覧いただけます

http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12286057964.html?frm=theme




よろしければ、メルマガのご登録、よろしくお願いいたします☆
https://www.reservestock.jp/subscribe/57712

フジタユミです!

悩めるママ友から、相談がありました。
日頃から
積極的に体を動かしている方なのですが
腰、膝が痛い。
特に腰は、痛みが続いていてストレッチをすると少し楽になる。
ヨガならやってもいい?有酸素運動は?

さて…

こういう事は、誰にでも起こりますし
寝込むほどになるのは別格ですが
大抵の場合、痛くても生活がありますよね

痛みがあってもご飯は作らなきゃ、とか
仕事に行かなきゃ、とか…

痛みがあると、どんな事が起こるのかを覚えておいてください

私たちは痛みがあると、できるだけ
痛みを避けられる
動き方をしますよね
自然とそうなります

結果、基準になる動き方からは逸れて、ヘンな動き方になる訳です。

これ、一時的かというと日常的になる可能性が高い
痛みが治まって、ぱっと見、いつもの動き方に戻っても
カラダの中の動き方、動く手順と言えばいいかな、
これは狂ったままになることが多いんです

だから、過去のケガや痛みの経験が
次の痛みを生みやすくしています
再びケガをするリスクは
過去にケガをしたことがある人が一番高いんです

ギブスやコルセット、装具などを使った場合も同じです
たとえば、足首を固定していたとすると
歩き方が変わりますよね
これも動き方が狂います

次の痛みを生み出さないためには
動き方をリセットする必要があります

ここまでが、病院の役割ならいいのですが
骨折なら、骨がくっつけば終了
リハビリがあったとしても歩けるようになればオッケー
なところがほとんどです。

カラダの中の働き方までは見ていないのが現状です

一部、取り入れておられるリハビリの先生はおられます。
(詳細は直接お問合わせください)

と言う訳で・・・
これを踏まえておくと、痛みがある時の対処方は・・・
どんな動き方に変わっているかを観察することができますよね
それにより、やってはいけない事も判断できる

何が起こるかは、おひとりおひとり異なります。

よ~く観察して、動き方がどう変わったか
痛みが治まったら治まったで
どう動いているかを丁寧に感じてみてください
女性横向き

カラダは痛みを記憶しています
あなたが頭で良くなった~もう大丈夫、と忘れてしまっても
カラダは覚えている

痛かったことは避けるようになっています
加重のしかた、偏りなんて最もわかりやすいところでしょうね

そんなカラダの性質がある、というお話しでした~

リセットが必要と感じたら、ご相談くださいませ

それではまた!

☟こちらもよろしくお願いいたします
【筋膜リリースレッスン

2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円

お申込みはこちらです

https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934



よろしければ、メルマガのご登録、よろしくお願いいたします☆
https://www.reservestock.jp/subscribe/57712

↑このページのトップヘ