フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:パーソナルトレーニング

フジタユミです!

そもそもカラダがどう動いているのか、なんて
普段、深く考えずに動いているものです。

感覚を研ぎ澄ませてカラダを動かすダンスや競技は
ありますが、普段の話しをします。

深く考えずにいい動き方が出来ている。
これなら問題も起こりませんし理想的です。

ヒトのカラダは少々難があっても
どうにか動こうとしてくれます
ありがたいものです・・・

が、注意したいのは、難が過ぎ去ったあとです。

一難去ってまた・・・
のようなことが起こります。

これは、私のカラダが狂っていた時のはなしです。

股関節の痛みをかばううちに、腰も痛くなりました。
レントゲンで、腰椎すべり症が発覚

マジかぁ~~

がっくりです。一難去ってないのにまた一難

動作を分析してもらうと、姿勢もおかしくなって
肝心の骨盤を支える筋肉が
働いていない状態になっていました。

これ重要です
そもそも筋肉は備わっているのです。
働いているか、いないかが、分かれ道

ドクターからは筋トレ指導

でも、姿勢が狂ったままの筋トレは✖

姿勢が戻ってコアが働く、だから他の筋肉もはたらくって
ことが肝心ですから、まず姿勢とコアを修正しました。

ちゃちゃっと、と言うわけではありませんが
そんなに長くかかったわけでもありません

変化は1週間
定着に1ヶ月

くらいの感覚でした。

いまはどうなっていると思います~?

股関節の難病もあるので、コアにはいつも注意しています。

すべり症も、そのままあります。
でも・・・

腰、痛くな~い♡
股関節、たまにしか痛くな~い♡


一難去ってまた一難というのは
動き方が変わらない場合です。

私の場合も姿勢と動き方を変えなければ
腰痛と長く付き合っていかなければいけなかったでしょうね

痛みを誘発する姿勢や動き方をしているのであれば
湿布などで痛みに対処しても、腰はまた痛くなります。
これ、当然のことですよね

腰が痛くならない動き方を身に付ける。
と言いますか、もともとのカラダの状態に戻すわけです。

しかも、自分でわかって自分で出来るようになる
動作改善トレーニングでは、それをご提案しています。
 

はじめの一歩に、こういうのいかがですか
☟セルフメンテナンスは筋膜から!

でもゴメンナサイ、キャンセル待ちになりました。
お問合わせくだされば、7月の情報を決まり次第お知らせします。
まずはご連絡を!yumioff9276@gmail.com

〈フジタユミの筋膜リリースレッスン〉


☆詳しくはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html


日時:  6月18日(日)10:15-11:45

場所:  JR西荻窪駅近く(ご参加の方に詳細をお知らせします)

参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

お申込フォームはこちらです



それではまた!

フジタユミ




カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

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http://www.reservestock.jp/subscribe

フジタユミです!


不調を感じると、ついつい・・・
なぜだろう?
そう考えませんか?!
ロダン

「なぜ腰が痛いんだろう・・・」
「昨日歩きすぎたからかなぁ」

なんて、考えることはありませんか?
私の感覚では、ほぼ100%の人がこのように考えていると感じます。

「私、腕が上がらないんです、骨が折れたから・・・」
そうおっしゃる方がいらっしゃいました。

私の心の声「骨折で腕が上がらなくなるとは限らない。場合による」

そして、よ~~~く見ていると・・・
上がっているんですね、腕(^-^;

私は腕が上がらない。なぜなら骨折したから。
これは間違った答えの一例だなぁと思いました。
さらに、自ら出した答えによって、制限をかけてもいますね

なぜお腹の調子が悪いんだろう?
脂っこいもの食べたからかな?
食べ合わせかな?
冷えたかな?

なんてね、ついつい探しますよね。原因を。

そして、「なぜ?」はカラダに限った話でもないですよね

あなたも一日に何回も「なぜ?」と思いませんか?
なぜ~~は無限に出てきそうです・・・

「なぜ?」は
もう習性ですね

私たちは、原因探しの習性を持っているんです。

私たちには、原因探しの習性がある

そして、原因探しをする材料は
自分の中にある経験や知識からしか
探せません。

自分の中に答えがないとなれば
外に向かって何かしらの行動をしますが
毎日何回も思う「なぜ?」にはササッと答えを出したくなるものです。

悲しいかな答えを探し始めるとどうしても答えを見つけたい、これも習性

でも、自分の中には答えがない場合もあるわけですよね

そして場合によって、根拠のない思い込みが出来上がる


答えを見つけないままにしておくのは
難しいでしょうか?

落ち着かない??

何についても原因を探す習性のある私たちに必要なものはなんでしょう

それはズバリ、原理原則を知ることです。

原因探しの時に役立つのは、原理原則です。

原理原則を知らずして、原因は探せない

ですよね?

ついついカラダについても、原因を探すわけですが・・・

自分の中に、答えがないこともある
そんな時は、着地しなくていいんじゃない?

と思います。

なぜこんなことを言っているかというと
思い込みが、とんでもない間違いに繋がるからです。

笑えるくらいの思い込みならいいんですけどね
あなたの努力を無駄にしないでください
それを願っています。

ここでも動くカラダの原理原則をお伝えしていきますが
リアルでもぜひ



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参加費:  3000円(初開催のためお得です👍

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※現在キャンセル待ちとなっております




フジタユミ



5月28日はオープントレーニングの日
10:00~12:00
原宿スプラウトでやってます。
お気軽にお問合わせください。



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フジタユミです!


とても、苦手なことがあります。
それは・・・

健康に関して神経質になりすぎること

結構、ゆるい(^-^;

よくある手段が目的化するパターン・・・
これ、本人は気が付きにくくなっちゃうんですよね~

きつくなる「ねばならない」は自分の首を絞めてしまう事があります。


楽しく生きていこうよ
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これがベースだと思っています。

楽しくできるコントロールなら
つらくないし、長続きできる

わたしがやっている動作改善トレーニングでも
あまりに熱くなると、まるで「ねばならない人」になりそうで
本意ではないと、気を付けています。

ほんとうに、すっ飛ばすわけにはいかないものではあるんですけど
やるかやらないかは、ご本人が決めればいいこと

そして、やるなら徹底的にコミット

貴重な時間と労力とお金を活かすためです。

かじっただけでは意味がないので
最初に本気で取り組めるか、よ~く考えてもらいます。

動いているうちは自分のカラダは自分で
見れるようになったらいいと思いませんか

☟こちらも、そうです
http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12271882495.html

体験するだけではなく習慣化、それでこそ役立つというものですから~

おまかせコースが魅力的なことも、もちろんあります
寝てるだけで~とか、ラクチンですよね
それも好き
そこは上手にブレンドしてください(^^)


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フジタユミです!


 あなたのカラダの調子が良かろうが悪かろうが
人が動く時の、原理原則があります。
これはあなたが5歳の時も80歳の時も同じです。

原理原則通りに動けていると思いますか
って聞かれても、原理原則を知らなければ答えようがありませんよね

これ、すごく問題だと思いませんか
知らなかったことに驚いた、運動歴の長いワタクシです。

原理原則が存在するのに、それを知らないなんて・・・

そして、一般的にどうなっているかというと、やはり
原理原則はすっぽ抜けで、様々なトレーニングが存在しています。

そして、効果が出る人、出ない人、に分かれていきます。

効果が出る人は、その人の体の状態にまあまあ、合っている内容だった。
そういうことです。
そして、効果が出ない人は、方向が全く合っていなかったという事です。

簡単に筋トレしましょうって言いますけど
筋トレNGなカラダの状態もあるんですよ

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☝これは、座ってねじる動作をしています。
背骨がひとつずつ、ねじる動きが出来るかを見ています。
地味です(^^)

でも、背骨がひとつずつ、少しずつねじれるから
体をねじる事が出来ます。

これ、立ってやっても、座ってやっても
簡単に他のところを動かしてカバーできる動きなので
ほんとうに、背骨の動きが出ているかわかりにくいんですね

こうして、丁寧に動いてみると普段のねじる感覚と違って
早々に限界が来たりします。
そうすると、げっっとなります(^-^;

これで左右差があったり、極端に動けない方は
ウォーキング、ランニングは、しばしお休みしていただきます。

ねじれない代わりに何かで補っているので良いことナシです。

こんなふうに、ひとつずつ姿勢と動きをひもといていくのが
動作分析であり、機能しなくなったところを再生するトレーニングです。

この土台を整えることは、カラダのためには相当な近道になります。

今日は母の日
運動を頑張っているお母さま方にも
近道して報われてほしいと願うのであります。

 母になってみて、丈夫で長持ちしなくちゃ、と思います。
お母さんたちが健やかでありますように



フジタユミ


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おはようございます!
連休はいかがお過ごしでしょうか~
風といい、日差しといい気持ちいいですね

最近、動作改善トレーニングに出会ったときの衝撃を
改めて、思い出していたのです。

ひとことであらわすと・・・

「これ、全員やんなきゃ、ダメじゃん

です。。。全員って(^-^;・・・

私が感じた「全員」ってなんだと思います

正直にいうと日本人全員です

私の頭の中が、ちっともグローバルではなかった
スケールの小ささよ~これもわかった事のひとつ


知らないでいるなんて、まずいじゃないか
と思ったわけです。

常識がひっくりかえりますからね

私も多くの方と同じ、あなたとも同じ
硬くなったらストレッチ、弱くなったら筋トレ
の思考回路でしたから

体の変化には他にも理由がある

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これを知らずして、カラダの改善はないと思っています。

ひそかにですが、私にはもくろみがあります。

結構大きなことを考えています。

でも、今日できる一歩を確実にコツコツが大事です。

実行あるのみ

初心を改めて、胸に刻みました。

読んでくださるあなたあっての活動です。

いつもありがとうございます。

それでは、今日も気持ちよくお過ごしください


フジタユミ



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