フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:ダイエット

おはようございます

フジタユミです。

ある40代前半の女性の方
体力の衰えを実感していて、5分歩くのにも
疲れを感じていらっしゃいました。

マメに実践されているのは、テニスボールの筋膜リリース
やり始めて1か月強くらいですが・・・

歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

効果を感じてくださるのが、本当にうれしい♡

効果というのは、どんな場面で感じるのか人それぞれです。

こうしたらこうなります!と言ってしまうと先入観で
その場面だけに着目してしまいます。

それはもったいない

そうではなくて、日常の中でその人が実感できる場面は
いつどこなのかは、未知。

思ってもいないところで効果を感じるというのが
醍醐味でもあります。

ハッとする事がポイントだと考えています。

自分で気づいてハッとする・・・

あなたもそんな経験がありませんか

そんな経験はパワフルというか刺さるというか
忘れがたいというか・・・

そのためには、カラダに対する意識があって、観察眼があって
カラダの感覚を味わえることがベースになるのかと思います。

私の方では、どんな言葉で伝えるかによって
その方のカラダの才能が、どれだけ花開くかに影響が出てくると、。。。

腕を磨くは伝え方よね、とまたまた実感したのでした。


それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800ところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


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フジタユミです

今日まで、お正月3が日ですね
3日間、いかが過ごされましたか

お正月気分にどっぷりつかってごちそうを満喫するもよし
いつもと変わらないのもよし
スキーや山登りを楽しむのもいいですね

もし、カラダがお正月モードになってしまったら・・・
注目するのは、、、こころのつぶやき

あなたは何とつぶやいていますか

「年に1度の事だからね~楽しまなきゃ
「明日から元に戻すから、大丈夫、大丈夫・・・」

んんん~なにか言い訳めいたことをつぶやいていませんか

ダイエットにも通じるところがありますが
絶対に食べたいものは、食べましょう
絶対にやりたい事は、やっちゃいましょう

あなたのお楽しみは存分に味わっていい

あなたがあなたの行動にストレスに感じないことが
ポイントではないかと思います。

食っちゃ寝でダラダラ過ごすのも、あなたのやりたいことなら
OKではないでしょうか~

ちなみにワタクシ、昨日の移動はコンビニに2回、行っただけです(^-^;
事務的なことをまとめて進めました。

そんな日もあります。


わかっちゃいるんだけどね~と、問題を放置するのとは違いますよ
根本的にどうしたいのかは、しっかりと

ああああ、やっぱり体重が増えたぁぁぁ
なんて思うのがストレスになるなら、日常を変えることが必要かもしれませんね

お正月は好きに過ごしましょ
いえ、いつも、好きに過ごしましょう

あなたの感じる、あなたの信じる価値に沿っているなら、ストレスにはならない
あなたの価値観をしっかり認識する事が、言い訳を減らすかも

だから、こころのつぶやきを聞いてみてみて・・・・

それではまた~


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おはようございます

フジタユミです

お腹が硬い方、結構多くいらっしゃいます

あなたはどうでしょうか

腹筋が硬いと言うことではなくて、お腹の筋膜ですね

表面の柔らかさではなく、深部になります。

わかりやすいところで、仰向けに寝て、おへその周囲4~5センチくらいのところを
息をゆっくり吐きながら、ぐい~っと押すとこりっとするところがありませんか

おためしで場所をかえながら、ゆ~っくり押してみてください

あなたのポイントが、見つかると思います

便秘にお悩みの方は、お腹の深部までほぐしてみると・・・
いわゆる「のの字マッサージ」よりも刺激が強いと思います。

内臓の状態は代謝に関わってきますので
ダイエットを試みる時にも、プラスをおすすめしたいお腹の筋膜リリースです。

表面がぷよぷよしていても、深部は硬いかもしれない・・・


もう一つ、姿勢が気になる方にもおすすめです。

お腹が硬くなると、当然お腹は伸びにくいですから

姿勢に関していうと、背中の筋膜も整えたい
良い姿勢には前と後ろのバランスが必要ですよね
片面では片手落ちです・・・

筋膜を整えると言うことは、ベースを整えるという感覚に近いと思います。
時間が取れない時は、こまめにリリースするだけでも
体がもちますよ
そして、筋膜を整えたら次のステップへ

あなたの体がよくなりますように

ご興味のある方は、来週の体験会へぜひお越しください

 テニスボールひとつでここまでできる!

【動作改善トレーニング体験会寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-るはこちらでご用意します 

参加費:3000


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/b968920141b5c50862506e9ed374a40c/




それではまた~良い週末をお過ごしください\(^o^)/


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おはようございます
フジタユミです

文化の日ですね~
秋はいい季節、でも今日はちょっとお寒うございますね

「〇〇の秋」にお困りではありませんか

もちろん、食欲です~

太る場合は、たいてい食べ過ぎです(^-^;

ですが、代謝というのは不思議ですね

要するに燃費は、ひとりひとり異なる

車で言えば燃費が良い方が良いけど
食いしん坊なニンゲンで言えば、燃費が悪い方がありがたいですよね
食べても食べても太りにくいですからね

筋肉が代謝に関わっているので、ダイエットの時は大きな筋肉を動かそう
って聞いたことありますか

消費カロリーは、あくまで基準値からの目安ですから
当然ですが、補償するものではありません

痩せにくいと感じる方は、この辺に問題があるかもしれません

消費できる筋肉、ということはちゃんと働いている筋肉

もっと言えば、体全体が機能している事が大前提です。

ダイエットしたいときは、チェック

お腹をへこませたいのに腹筋の働きが悪ければ、なかなかへこまないでしょう

夢を壊すような本当のお話です・・・

腹筋の働きにも筋膜の影響があります

体験会ではお腹もリリ-スしますよ⇓

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル

参加費:3000


ご予約はこちらへ  yumioff9276@gmail.com


それではまた~\(^o^)/


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藤田祐美


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わずか1分で脚が軽くなるテクニックをご紹介しました!(^^)!
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おはようございます

フジタユミです


あなたのカラダは、硬いところ、ありませんか❓

硬くなったところがほぐれると、解放感が得られます
軽く感じる、伸びる感じ、顔もニコニコ

代謝も良くなります
(ダイエット、気になりますか❓)

ダイエットにしても、今では筋肉は落とすな
と言われていますよね

大きな筋肉が代謝のかなめ
当然ですが、機能する筋肉の方が、より代謝しますよね


【テニスボールを使って、硬くなった筋肉を、ほぐす・開放する
りりースをおこないます~

これだけでも、ずいぶん楽になる方もおられると思います
ジワジワとほぐしますよ(^^♪

動作改善トレーニングをおススメしたい理由に
カラダのための運動でカラダを痛めることがないように
というのがあります

カラダのための運動でカラダを痛めるなんて
目的と真逆に向かっていますよね
そんな悲しいことはないと思っています。
いかが思われますか❓


お気軽に、カラダをほぐしてみてください
寒さが本格的になる前に、このテクニックを知ることは
かなりお得です~(^o^)丿

 

20161119(土)23(水)日 14:0015:30 内容は両日とも同じです

場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり)

持ち物:動きやすい服装
   
 テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)

    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル

参加費:3000


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それではまた~\(^o^)/


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藤田祐美


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