フジタユミです!

悩めるママ友から、相談がありました。
日頃から
積極的に体を動かしている方なのですが
腰、膝が痛い。
特に腰は、痛みが続いていてストレッチをすると少し楽になる。
ヨガならやってもいい?有酸素運動は?

さて…

こういう事は、誰にでも起こりますし
寝込むほどになるのは別格ですが
大抵の場合、痛くても生活がありますよね

痛みがあってもご飯は作らなきゃ、とか
仕事に行かなきゃ、とか…

痛みがあると、どんな事が起こるのかを覚えておいてください

私たちは痛みがあると、できるだけ
痛みを避けられる
動き方をしますよね
自然とそうなります

結果、基準になる動き方からは逸れて、ヘンな動き方になる訳です。

これ、一時的かというと日常的になる可能性が高い
痛みが治まって、ぱっと見、いつもの動き方に戻っても
カラダの中の動き方、動く手順と言えばいいかな、
これは狂ったままになることが多いんです

だから、過去のケガや痛みの経験が
次の痛みを生みやすくしています
再びケガをするリスクは
過去にケガをしたことがある人が一番高いんです

ギブスやコルセット、装具などを使った場合も同じです
たとえば、足首を固定していたとすると
歩き方が変わりますよね
これも動き方が狂います

次の痛みを生み出さないためには
動き方をリセットする必要があります

ここまでが、病院の役割ならいいのですが
骨折なら、骨がくっつけば終了
リハビリがあったとしても歩けるようになればオッケー
なところがほとんどです。

カラダの中の働き方までは見ていないのが現状です

一部、取り入れておられるリハビリの先生はおられます。
(詳細は直接お問合わせください)

と言う訳で・・・
これを踏まえておくと、痛みがある時の対処方は・・・
どんな動き方に変わっているかを観察することができますよね
それにより、やってはいけない事も判断できる

何が起こるかは、おひとりおひとり異なります。

よ~く観察して、動き方がどう変わったか
痛みが治まったら治まったで
どう動いているかを丁寧に感じてみてください
女性横向き

カラダは痛みを記憶しています
あなたが頭で良くなった~もう大丈夫、と忘れてしまっても
カラダは覚えている

痛かったことは避けるようになっています
加重のしかた、偏りなんて最もわかりやすいところでしょうね

そんなカラダの性質がある、というお話しでした~

リセットが必要と感じたら、ご相談くださいませ

それではまた!

☟こちらもよろしくお願いいたします
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