フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

タグ:アンチエイジング

フジタユミです

あたり前ですが、誰でも老化しますよね
あなたは自分がどんな老人になるか
具体的なイメージはお持ちですか

カラダの老化については、いろいろな統計があります
筋肉のピークは何歳だ~
筋肉量はこんなふうに減っていく~
骨量も同様に~

脳に関する研究も、すごぉ~く進んでいますが
脳については、年齢に関係なく鍛えれば脳は成長し続ける
というのが新たな考え方のようです。

https://wired.jp/2013/10/09/brain-aging/


ワタクシ、ご高齢の方を多く見てきました。
カラダも認知レベルも実に様々です。

運動や脳トレを、受け身でやるより
自分でイメージすることが大事なのでは
と考え始めました。

わたしの個人的な目標は、「姿勢を崩さない」です
日々、自分のカラダで人体実験を進めています

と言いますのは、姿勢の崩れの始まりは多分ほんのわずかな崩れから
それこそミリ単位のちょっとしたことです。

30代で老人に見える方もおられます
80代で50代に見える方も、いらっしゃいますね
カルメン・デロリフィチェさん82才の時
o-CARMEN-570

引用:http://www.huffingtonpost.jp/2013/07/10/carmen_dell_orefice_you_magazine_photo_n_3570987.html

もっと見る~(^^♪

カルメン・デロリフェチェさん 86

https://www.persol-group.co.jp/special/iconicworkers/cd/life-story.html


ダフネ・セルフさん 89

https://diet.news-postseven.com/3306



美しく機能するカラダのおばあさんになりたいものです
カラダについて、具体的なイメージを持つのも
アンチエイジングではないかと思います。

具体的なイメージを持たないと、自分の頭にある
いままで見てきた「いかにも老人」にすなお~に
なっていきそうに思います。

具体的にイメージすることは簡単ですよね

具体的にイメージしたら、強烈にイメージする

思った通りの自分になるらしいですからね~

受け身ではなく、自分でイメージ

本日は、そんなイメージにもつながる
トレーニングの体験会です。


赤羽さん
【あなたに1番必要なトレーニングがわかる体験会】

詳細:http://karadanohanashi.blog.jp/preview/edit/edf9e5dec756e17a645ad2fb6a752027



そして、8月20日には阿佐ヶ谷で
筋膜リリース⇒コア⇒ストレッチのレッスンです
0723西荻窪

詳細:http://ameblo.jp/ichijiku-ninjin/entry-12295397987.html



それでは、きょうも快適な1日をお過ごしください❢



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こんにちは!動作改善トレーニングの藤田祐美です。

昨日はやっと晴れましたね、洗濯、洗濯でした(^-^)

あなたはどんな日曜日でしたか~❓


さて、話しはころりと変わって・・・
あなたは年齢を基準に考える方ですか

歳相応とか、歳がいもなくって考えますか❓

わたしは、年齢を超えるようなことをする人が好きです
できれば自分もそうありたいです~

母は、父が亡くなって63才で運転免許を取りました。
助手席はヒヤヒヤでしたが、昨年(78才)まで自分で運転していました。
父の遺した車だったから、というのも大きいのですが、
立派なものだと思います(*^_^*)

あなたは「もう歳だから仕方がない」なんて耳にしていませんか

「歳のせいでよくならない」と思ったらよくならないし
「歳だから行けない」と思ったら行けない
「歳だからできない」と思ったらできない

多くの事を歳のせいにできちゃいますからね~
便利に使える言葉です。

老化はします。確実に。ですが、

なんでも歳のせいにしないでね( ◠‿◠ ) です。

そう思うだけで、どれだけ制限されてしまうでしょう
いかんいかん、あなたの能力はもっとあるはずです。

「歳だから仕方ないね」ドクターが口にする場合もあって、
しょんぼりしているご高齢の方を多く見てきました。

それ、「あきらめなさい」ですか
と、ついつい思ってしまいました。

ほんとうに年齢にあらがえない事もありましょう
でも、年齢でひとくくりに出来ることって意外と
少ないんじゃないかと思うんですよ

同じ年齢でもこんなに多様なんですから
都合よく年齢のせいにしているような気がしてしまいます。
自他ともに、です。

「歳だから」は自らを制限する事になりますから外して
ぜひ

歌手のティナターナーさんは73才で結婚(再婚)されましたそうです。
いいですよね~
こういう話し、勇気が出ませんか

年齢に関係なく、できると思ったことはできる

それではまた~\(^o^)/
 20160904-DSC_6839



藤田祐美


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こんにちは!動作改善トレーニングの藤田祐美です。

ちょっと気になる事がありました。

カラダの衰えは、だるい、疲れる、痛くなる、硬くなる、たるんでくる
と様々な形で現れてきます。

何かあてはまりましたか

そして、それらは相互に関連しています。

アンチエイジングの要は機能を保つ事ですね~

なので、ひとつに絞って大丈夫ですか❓
これが気になりポイントです☝

ストレッチだけ、一部のマッサージだけ
なにかひとつに絞っていませんか❓

良くなった一部が全体にも機能しているか

という視点をぜひお持ちください

あなたの努力が無駄になるのはもったいない~
まるっと体全体を見てくださいね

というのは、ピンポイントでよくする技術は相当進んでいます。
トレーニングにしても施術にしても
測定が可能になっているものもあります。

カラダの筋肉量や脂肪、水分を測れます。すごいですよね~

ところが、うっかり筋肉量があればOKと思いやすい・・・
(だまされないでくださいね

筋肉がある、と使えているは別です。

ピンポイントの改善は全体も良くなってこそ意味がある

あなた全体が良くなりますように

やっと晴れた日曜日

お元気にお過ごしくださいませ~ \(^o^)/
 20160904-DSC_6839



藤田祐美


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こんにちは!動作改善トレーニングの藤田祐美です。

あなたは、どんなおばあちゃん(おじいちゃん)になりたいですか
わたしは後ろ姿でうっかりナンパされるほどのスタイルを保っていたいと思っています

カッコイイおばあちゃんって、どういうおばあちゃんでしょう❓❓

私のイメージは、
自立している、チャレンジしている、スタイルを保っている、
体が丈夫、おしゃれ、行動的、年下の友達がたくさん、よく笑う
です。

年下のボーイフレンドがいちばんパワーがありそう
森光子さんと東山紀之みたいな( ̄▽ ̄)

カラダについては動作改善トレーニングのアンチエイジング効果を証明できるでしょう
我ながらわくわくします

「今が未来を創る」

好きな言葉です

未来を心配するより、今を生きる

いま、40~50代の女性がものすごく活躍していると思います。
自分の好きな事、得意な事をミッションに起業している女性が多い。

30年後のおばあちゃん達は、ひとあじ違うかもですね。

実は気になるおばあちゃまがいらっしゃるのです・・・

めっちゃアバンギャルドで、イメージはピカピカの川久保玲さん
たまに見かけるお姿は、黒ずくめで光り物がふんだんで、ヘアスタイルは
真黒なボブ

ただものではないはずです。

推定で80才代中頃

勇気を出して、声をかけてみようかな~

その時はご報告を・・・


それではまた~\(^o^)/
 20160904-DSC_6839



藤田祐美


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こんにちは!
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

突然ですが、ふくらはぎ、つったりしませんか?
寝ている時の「こむらがえり」痛いですよね~

わたしもよく・・・・

つりやすい方って何か対策してますか?

わたしは放置してました(-_-;)
いろいろな要因があるから、原因は特定できないだろうし・・・
つるのは仕方がない、とほったらかし、放置でしたね~

ところがですね、いい方法がありました( ̄▽ ̄)/
なんだと思います❓❓
なんだろ、なんだろ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ふくらはぎのリリースです!

ストレッチじゃなくてリリースなんですね~

なにがちがう❓❓

ストレッチって引っぱって伸ばしますね

リリースはほぐすイメージです

ふくらはぎのリリースはやると頭がスッキリするんですよね~
はまりました、マイブーム!(^^)!

やり方、知りたい❓❓
(用のない方もいらっしゃるでしょう・・・)

テニスボール、お家にありますか❓

ふくらはぎと腿の後ろでテニスボールをはさみまして
ゆ~っくり正座する要領で体重をかけます。

すこしずつテニスボールの場所をずらしながら・・・

はじめはむっちゃ痛いですよ~~
(いや、人によります。きっと)

ところが慣れるもので、あまりかけられなかった体重が
位置にもよりますが、今では挟んだまま、正座できるほどになりました✌

で、最近ふくらはぎ、つってないやん

となりました。たまたまのヒット

ゴルフボールもイケそうですね
(痛そうな予感はありますが)

ふくらはぎ、つってもつらなくても頭がスッキリしますので
おためしあれ~

20160904-DSC_6839

それではまた~\(^o^)/ぽちっと応援いただけたら踊って喜びます~

藤田祐美


☟体験会のお知らせです☟


あなたはどう動いているのか?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】 

日時:2016918日(日) 

1400分~1530分(1345分開場)        

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)



☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
 http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/




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