フジタユミです
熊本よりお届けします
寒くなりましたね~
寒さが本格的になる前にって、筋膜リリースの体験会を23日にやって翌日が雪でしたから
寒さは増しているかもしれませんが、体験会は12月にも計画中です。
ご興味持たれた方は、是非お会いしましょう
カラダが快適な状態って、多くの人が望んでいると思います。
その時、何を基準にしていますか❓
明確な基準をお持ちですか❓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
感覚で、はかっておられる方が多いのではないかと思います。
感覚は大事です❢
ですが、見える化できる基準もあります。
カラダの基本的な姿勢や、動ける範囲(可動域)ですね。
これを指針にすると、効果が見えやすくなります。
姿勢は、横からと前後からのチェックをします。
横からは、耳たぶ・肩の中心・大腿骨の転子部(ももの上の方で骨が出ているところ)
膝のお皿のうしろ・くるぶし、が一直線に並んでいると理想的
前後で観た時は、肩甲骨の高さと向き、骨盤の一番高いところの位置を
比較してみてください。
正しい姿勢は、重心に乱れがないので重力でかかるストレスが少ない。
姿勢が崩れていると、重力の影響でどこかに負担がかかることになりますからね
ストレスが少ない姿勢が良い姿勢と理解してもいいと思います。
可動域は左右差がある場合、左右差を出来るだけ小さくする事
左右差を小さくする事が出来なくても左右差があるんだな、と認識しておくこと
左右対称より、歪みが出やすくなり、リスクがあることを自覚しておくことが
ポイントになります。
ご自分のカラダが、左右対称か、非対称か自覚しておられる方は
とても少ないのです。
意外ですよね
あなたはいかがですか❓
改善をお考えなら、姿勢と可動域のチェックがおススメです。
それではまた\(^o^)/
熊本よりお届けします
寒くなりましたね~
寒さが本格的になる前にって、筋膜リリースの体験会を23日にやって翌日が雪でしたから
寒さは増しているかもしれませんが、体験会は12月にも計画中です。
ご興味持たれた方は、是非お会いしましょう
カラダが快適な状態って、多くの人が望んでいると思います。
その時、何を基準にしていますか❓
明確な基準をお持ちですか❓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
感覚で、はかっておられる方が多いのではないかと思います。
感覚は大事です❢
ですが、見える化できる基準もあります。
カラダの基本的な姿勢や、動ける範囲(可動域)ですね。
これを指針にすると、効果が見えやすくなります。
姿勢は、横からと前後からのチェックをします。
横からは、耳たぶ・肩の中心・大腿骨の転子部(ももの上の方で骨が出ているところ)
膝のお皿のうしろ・くるぶし、が一直線に並んでいると理想的
前後で観た時は、肩甲骨の高さと向き、骨盤の一番高いところの位置を
比較してみてください。
正しい姿勢は、重心に乱れがないので重力でかかるストレスが少ない。
姿勢が崩れていると、重力の影響でどこかに負担がかかることになりますからね
ストレスが少ない姿勢が良い姿勢と理解してもいいと思います。
可動域は左右差がある場合、左右差を出来るだけ小さくする事
左右差を小さくする事が出来なくても左右差があるんだな、と認識しておくこと
左右対称より、歪みが出やすくなり、リスクがあることを自覚しておくことが
ポイントになります。
ご自分のカラダが、左右対称か、非対称か自覚しておられる方は
とても少ないのです。
意外ですよね
あなたはいかがですか❓
改善をお考えなら、姿勢と可動域のチェックがおススメです。
それではまた\(^o^)/
わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8
腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.cohttps://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8
腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています
https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先