フジタユミです
熊本よりお届けします

寒くなりましたね~
寒さが本格的になる前にって、筋膜リリースの体験会を23日にやって翌日が雪でしたから
寒さは増しているかもしれませんが、体験会は12月にも計画中です。

ご興味持たれた方は、是非お会いしましょう

カラダが快適な状態って、多くの人が望んでいると思います。
その時、何を基準にしていますか❓

明確な基準をお持ちですか❓

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感覚で、はかっておられる方が多いのではないかと思います。
感覚は大事です❢

ですが、見える化できる基準もあります。
カラダの基本的な姿勢や、動ける範囲(可動域)ですね。

これを指針にすると、効果が見えやすくなります。

姿勢は、横からと前後からのチェックをします。
横からは、耳たぶ・肩の中心・大腿骨の転子部(ももの上の方で骨が出ているところ)
膝のお皿のうしろ・くるぶし、が一直線に並んでいると理想的

前後で観た時は、肩甲骨の高さと向き、骨盤の一番高いところの位置を
比較してみてください。

正しい姿勢は、重心に乱れがないので重力でかかるストレスが少ない。
姿勢が崩れていると、重力の影響でどこかに負担がかかることになりますからね
ストレスが少ない姿勢が良い姿勢と理解してもいいと思います。

可動域は左右差がある場合、左右差を出来るだけ小さくする事
左右差を小さくする事が出来なくても左右差があるんだな、と認識しておくこと
左右対称より、歪みが出やすくなり、リスクがあることを自覚しておくことが
ポイントになります。

ご自分のカラダが、左右対称か、非対称か自覚しておられる方は
とても少ないのです。

意外ですよね

あなたはいかがですか❓

改善をお考えなら、姿勢と可動域のチェックがおススメです。


それではまた\(^o^)/

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


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