動作改善トレーニングの藤田祐美です

ブームになるトレーニングって単一なものが多いように感じます。

ストレッチ、コアトレ、筋トレ、リリースなどなど
単品のイメージがあるのは私だけでしょうか・・・

運動メニューが多様なものもありますが、
本人が正しく動けているかチェックするシステムは、なかなかありません

ストレッチするにしても固まっているところがあると伸びにくいですし
筋トレはその筋肉を使えているかが問われます。

その人の動き方をチェックしないでトレーニングすると、もったいないことに効果は半減
することだって考えられます。

動くことで、なにがしかの効果・変化はあるかもしれませんが、
目的に対する効果ではなくなります・・・

もったいないトレーニングはもったいないなぁ・・・

ボディデザイン的なのは、例えば腹筋が6つに割れているとカッコイイ
パワーと言うより、見た目のカッコよさを追及する
これはこれで、ご本人の目的にかなうのならいいですよね

以前は、私も割れたかった(￣▽￣)”

ダイエットにしてもカラダをデザインする前に、機能するようにしておけば
きれいに絞ったカラダを維持することもそんなに難しくないでしょう

やはり、目的を明確に

そして、新たなブームが来た時に、目的にかなうかどうか
ポイントを押さえると、もったいないトレーニングは避けられると思います。

動作改善トレーニングの目的は、本来の機能に則してカラダがうまく使えること
そのために動作分析をして、動き方を見てからのトレーニングになります。
完全にパーソナルです。

使えてない筋肉は鍛えられないのです

カラダの働き方を覚えておくと、新たなトレーニングブームがきても
自分にとってオッケーか、判断する事が出来ますよね

トレーニングの中で、これも押さえていただくようにレクチャーしています。

目的にかなうトレーニングを是非

単一なトレーニングをよく見かけるのと
その一つだけでカラダがよくなるように思いやすいよなぁ
と感じていましたので・・・お伝えしました。

カラダ全体が機能する事を考えてみてくださると
目的は早くかなえられると思います～


チェックするなら、ぜひ、原宿で(^o^)丿
 

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それではまた～＼(^o^)／