こんにちは！
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。
昨日、サラッと書きましたけど
体重が増えたら膝に負担がかかる
という話を耳にしている方もいらっしゃると思います。
膝の疾患がある方は、実際に体重指導を受けておられる方も少なくないかもしれません。
私が見てきた中で、膝が痛い方にありがちだった動きが
横揺れ現象でした。
（すみません勝手に名前付けました(^^ゞ）
膝の動きが安定しません
２～３㎏体重を減らしても動き方は変わらないと想像されます。
変形のある方はさぞバランスとりにくいでしょう
片脚で立つなんて、「どうすりゃいいんだ」とカラダが言いそうです
そうそう、やり方・動き方がわからなくなる
え？そう動くにはどうしたらいいの？
あれ、あれ～
となった経験はありませんか？
意外とあるあるのようでして・・・
話がそれました(__) これはまた別の機会に
で、戻します！
膝が痛い方は、ほぼ１００％もも（大腿）の筋肉を鍛えましょう、
とのアドバイスを受けると思うんですね。
膝が揺れているという事は
膝をうまく動かせていないですよね
本来、膝は横には動きたくない関節です
手順としては
横揺れしない膝にするのが先です
膝に限らず、ですけどね!(^^)!
ここ、間違えないで頂きたい重要ポイントです。
今日も読んでいただきありがとうございました。
からだについてのメッセージ、コメント、ご質問お気軽に残していただくと嬉しいです
１１日後です！
お待ちしております＼(^o^)／
藤田祐美
安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。
昨日、サラッと書きましたけど
体重が増えたら膝に負担がかかる
という話を耳にしている方もいらっしゃると思います。
膝の疾患がある方は、実際に体重指導を受けておられる方も少なくないかもしれません。
私が見てきた中で、膝が痛い方にありがちだった動きが
横揺れ現象でした。
（すみません勝手に名前付けました(^^ゞ）
膝の動きが安定しません
２～３㎏体重を減らしても動き方は変わらないと想像されます。
変形のある方はさぞバランスとりにくいでしょう
片脚で立つなんて、「どうすりゃいいんだ」とカラダが言いそうです
そうそう、やり方・動き方がわからなくなる
え？そう動くにはどうしたらいいの？
あれ、あれ～
となった経験はありませんか？
意外とあるあるのようでして・・・
話がそれました(__) これはまた別の機会に
で、戻します！
膝が痛い方は、ほぼ１００％もも（大腿）の筋肉を鍛えましょう、
とのアドバイスを受けると思うんですね。
膝が揺れているという事は
膝をうまく動かせていないですよね
本来、膝は横には動きたくない関節です
手順としては
横揺れしない膝にするのが先です
膝に限らず、ですけどね!(^^)!
ここ、間違えないで頂きたい重要ポイントです。
今日も読んでいただきありがとうございました。
からだについてのメッセージ、コメント、ご質問お気軽に残していただくと嬉しいです
そして、イベントのご案内です
あなたのカラダは左右対称? 体感！バランスチェックお試し会＜知らないと損するカラダの基礎知識＞
日時：2016年8月20日（土） 14時00分～15時30分（13時45分開場）
場所：シェアスペース 住所：渋谷区神宮前１－１－８ KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(千駄ヶ谷区民会館となり)
詳しくはこちら☟☟
★こくちーずイベント紹介★
http://www.kokuchpro.com/event/b976abece2a0f3ff240d09601c51301a/
★リザーブストック告知ページ★
http://www.reservestock.jp/events/137971
１１日後です！
お待ちしております＼(^o^)／
藤田祐美
メルマガ始めました！
よろしければ、もう少し突っ込んだお話しを…
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http://www.kokuchpro.com/event/b976abece2a0f3ff240d09601c51301a/
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http://www.reservestock.jp/events/137971
安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com
