こんにちは!

動作分析の藤田祐美です。


背中のライン、姿勢が気になる女性は多いと思います。

ふと鏡に映った姿にショックを受けたというお話を伺ったのは

1度や2度の事ではございません。


前回と重なりますが、突然背中が丸くなるわけではありません。

いつから??

これがわかって早めに対策を打てば、素敵な70代80代が増えるでしょうね。
日本の高齢の人達はなんだかかっこいいぞ、なんてことになったら・・・
にんまりです

本当にいつまでも美しく健やかに、と本気で望む方なら
動作分析で、望みにコミットしたエクササイズがおすすめです。

今、介護保険は国の大きな課題になっています。
筋トレ!と推奨されて、高齢者でも筋肉は増える、というエビデンスもあります。

かなりのウェイトでマシントレーニングを実践しておられる方も
多いのではないでしょうか。
その中にマシンは動かせるのにうまく立ち上がる事が出来ない、という方は
いらっしゃらないでしょうか?

この場合、問題は筋力ではないかもしれません。

年齢に関係なくマシントレーニングの人気は定着している感があります。
それこそ将来に備えてトレーニングされる方もいらっしゃる事でしょう。

ご自身に最適なトレーニング何か?

トレーニングを始める前に体を観察してみてくださいね。

動き方・感覚・姿勢、去年と比べて違いはありますか?
1日の朝から夜の状態はこれまでと変わりありませんか?

ん??と感じる事、ありますか!?!

それではまた。


藤田祐美