フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2017年02月

こんばんわ~

本日は建国記念日でした。

祝日だなんて、すっかり頭になかったです💦

あなたは、休日を楽しまれたでしょうか

さて、突然ですがサルコペニアってご存知ですか?
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/sarcopenia/about.html

加齢による筋肉量低下、それにより身体機能の低下がみられる症候群
とされています。

老人ホームで働き始めた時に衝撃を受けたことがあります。
意識レベルは様々なのですが、寝たきりの方がいらっしゃいました。

寝たきりの原因のひとつに廃用性症候群というのがあります。

https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/rounensei/haiyo-shokogun.html

あなたはご存知でしょうか

動かな過ぎて寝たきりになり、体は変形し
カラダの機能が低下して歩く事も立つ事もできず
内臓も脳も機能が低下してしまうのです…

サルコペニアと廃用症候群をどう使い分けるのかはわかりませんが…

寝たきりの方に接して、人間の体は動くように出来ているという事が
一層感じられました。

寝たきりになると体が変形していきます。
重力にあらがえなくなったヒトの形になっていくんです。

どのくらいの程度でそうなっていくのか、個人差もあるでしょう。
動かない、と言う事の影響は年齢により格段に差があると言う事ですね。

30代から筋肉は減り始めるんだそうです…

おどすわけではありませんよ

カラダとうまく付き合う事は、本当に大切だなと思いまして…
カラダとは一生の付合いですからね

自分のカラダの動きを自分でコントロールできるのは幸せです。

コントロールできずに戸惑うご高齢の方も多くいらっしゃいました。

なぜ立てないの
あれ、わたしどうしちゃったのかしら、立てないわ

と、ご自身のカラダが理解できない

どんな人生を送るかを考えた時に、カラダの状態を抜きには
考えられないと言う事ですね

車は一度もメンテナンスしなくてもある程度の時間は
乗っていられます。
ボコボコでもサビサビでも構わなければ

メンテナンスしてピカピカの車に乗る方が良いですか

カラダは一生の乗り物と考えたら

あなたならどちらを選びますか?

それではまた~


フジタユミ



テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

カラダの事は気になるけど、何もしていないという方…
運動にはなかなか腰が上がらないという方も

せっかく何もしていないのでしたら!


ほぐし習慣から始めてはいかが?とおススメしたいと思います。

寒さに負けない、寒くてものびのびできるカラダに
なっていただきたく

テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円

お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



昨年、ご参加いただいた方から、テニスボールの筋膜リリースを
マメに実践されて歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

そして…クセになるという声も聞かれております(^^)

あなたにもぜひ、体験していただきたいです。
カラダに気になるところがなくても良いんです。
発見がありますよ

自分のカラダと仲良くやっていくって、どうですか?

良いと思いませんか

それではまた~


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


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おはようございます

フジタユミです。

いつもより、ちょっとだけ凝ってるな~
と思う事はありませんか

つらくて仕方がないというわけでも、マッサージに行きたくなるような
状態でもなく、いつもよりちょっとだけ…・

その時に、少し楽になる方法です。
肩と腰でいきましょう。

☆肩の場合…

この辺凝ってるなぁという所をぐぅ~っと押します。
押したままで、押したところが引っ張られるような感覚になる方向へ頭を動かします。

びりっとくるかもしれません。
びりっは腕の方かもしれませんし、背中かもしれません。
首の違う場所かもしれません。
びりっは筋膜にあたっている時おこります。

びりっを無理に探す必要はありませんけどね

☆腰の場合…

お尻の横をゆるめると変化する方が多いので、良かったらやってみてください。
テニスボールを使います。
仰向けに寝て骨盤の横、ハート形のお尻側のきわ辺りにボールを置いて
少し打つ体重を掛けます。ボールの位置を少しづつ変えてゆっくり、ゆっくり
体重をかけてみてください。

響く所があると思います・・・・
それから、寝てやる時に腰が反らないようにしてくださいね。

これらは、対処的な方法です。
ちょっとゆるめる、というイメージでしょうか。

ゆるめる習慣、ほぐし習慣、ここから入るといいですね

カラダの事は気になるけど、何もしていないという方には
一気に運動習慣にいくより、ほぐし習慣からスタート
をおススメします。

ほぐしているとカラダの感覚や、意識が出てくると思います。
それから、動かす・トレーニングするのと変化を感じやすくなっているので
楽しくなると思います。

効果を感じるのはカラダの感覚ですからね☆

それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


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②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥31000のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

 yumioff9276@gmail.com


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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

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https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


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 yumioff9276@gmail.com

おはようございます

フジタユミです。

ある40代前半の女性の方
体力の衰えを実感していて、5分歩くのにも
疲れを感じていらっしゃいました。

マメに実践されているのは、テニスボールの筋膜リリース
やり始めて1か月強くらいですが・・・

歩くのがラクになっていると報告してくださいました~

効果を感じてくださるのが、本当にうれしい♡

効果というのは、どんな場面で感じるのか人それぞれです。

こうしたらこうなります!と言ってしまうと先入観で
その場面だけに着目してしまいます。

それはもったいない

そうではなくて、日常の中でその人が実感できる場面は
いつどこなのかは、未知。

思ってもいないところで効果を感じるというのが
醍醐味でもあります。

ハッとする事がポイントだと考えています。

自分で気づいてハッとする・・・

あなたもそんな経験がありませんか

そんな経験はパワフルというか刺さるというか
忘れがたいというか・・・

そのためには、カラダに対する意識があって、観察眼があって
カラダの感覚を味わえることがベースになるのかと思います。

私の方では、どんな言葉で伝えるかによって
その方のカラダの才能が、どれだけ花開くかに影響が出てくると、。。。

腕を磨くは伝え方よね、とまたまた実感したのでした。


それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

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https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


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②電話番号
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こんばんは

フジタユミです。

体力の衰えを実感できるもののひとつに

階段がありますね~

駅には階段がつきものです。
そして、東京都内ではエスカレーターがある駅の方が多いかもしれませんね

東京住まいのあなたに質問です。

エスカレーターに乗る時は、右❓左❓
東京のエスカレーターは、左に止まって乗る人、右は動いて乗る人
というルールがあります。
(大阪では逆と聞きました。ほんと?)

まず、日常的にあなたは左右どちらに乗りますか
止まっている人? 動いている人?

これ、私の考えでは、動く意欲の差ではないかと思っています。

こうして、電車網が発達している都市では、動く意欲を測ることができるにではないかな?!

地方都市ではどうでしょうか?

出身地の熊本では、移動は車かバス、なのでエスカレーターがそもそも少ない。

地方都市は概ねクルマ社会
そうなると、動く意欲は実際の運動頻度に現れることでしょう。

地方と都市では、動く意欲が表面に出る場面が違うということがわかりました。

動く意欲と生きる意欲はイコールではありませんからね
個人差が大きい( ̄ー ̄)


それではまた~

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ

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