フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2017年02月

フジタユミです!

最近のお尻事情について~

まず、私の実体験です。
股関節を病んで痛くて仕方なかったとき、私のお尻はコチコチでした。
硬い!痛い!
特に仙骨のきわ、仙腸関節と言われるところについつい手が~
思わずスリスリしておりました

今もお尻のリリースは日課です。

そしてそして、やはりお仲間が・・・
お尻が働いていない方が多く見受けられます。
だから、おしりのリリースが痛い!
でも慣れるのも早い!

体験会ではお尻のリリースが好評です
こんな感じ・・・
IMG_20170226_145810

お尻のリリースは、歩き方や疲労度に関係してくるようです。
あなたにもおすすめします

たくさん歩いた日は疲れを感じて年齢を感じる・・・
なんて方も、実はお尻の機能不足を感じているだけかもしれません~

3月にも体験会をしますので、ぜひ一度お試しください

フジタユミ


締め切りは明後日
姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

https://peraichi.com/landing_pages/view/dousa01



☆テニスボールひとつでここまでできる!☆
【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


詳細・お申込はこちらです


 3/19

http://www.kokuchpro.com/event/9df6f918d7f212efc083d2daa84a4063/

 

3/26

http://www.kokuchpro.com/event/c3f82567229fd1cb992a2f4fc7c0ab19/



カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

フジタユミです

日曜日の体験会のご紹介です~
0226体験会
筋膜を知っている人が、そもそも少ないようだ・・・と
フェイスブックでアンケートをお願いした結果、判明しましたので

んんん~と考えまして
今回の体験会では筋膜図をご覧いただくところから始めました。

あまり見かけるものではないので、やっぱり目にしていただいてよかったです
筋膜をご存知でも映像や図で見れることは少ないですからね


やっていくにしたがい、皆様の反応は・・・
・テニスボールと離れたところがピリピリしてきた
・鼻が通ってきた
・むり~、ん、慣れてきた…気持ちいい~

という声を頂戴しました。

終了後は・・・
☆カラダが軽く感じる
☆動きやすくなった
☆歌の調子が良くなった

とそれぞれの変化があったようです。

やっていることは、たったこれだけ
と思うようなシンプルなことです。

複雑な手順はありませんし、自分で出来ます。

やれば確実に変化していきます。

カラダを軽く感じられた時に何が起こるか
私が一番注目しているのは、表情です。

安っぽい言い方になるかもしれませんが、表情がキラキラするんです
これは自分でリリースしても感じます。

これがどういったことによるものなのか、カラダが軽くなるからなのか
うまく説明することはできませんが、こういうことも起こります。
まさかのエステ効果、みたいなおまけ的に、ですけどね(^^)

3月にも体験会をしますので、ぜひ一度お試しください


フジタユミ


姿勢のチェックが無料で出来ます。
姿勢分析がどんなものか、ご覧頂ければと思います。

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☟こちらもやっております~

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【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
場所:スプラウト 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込・詳細はこちらです


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3/26

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本日までとなりました☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

ご興味を持ってくださったあなたは、この動画をご覧ください!

https://youtu.be/NE1nUJ60A_8


あなたからのメッセージをお待ちしております。
①お名前
②電話番号
③希望日時の候補を2~3つ
をお知らせください。お問合せもどうぞ、こちらへ
 yumioff9276@gmail.com

 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
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腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

筋膜を知っている人が、そもそも少ないのでは・・・

体の中に冷汗にも似た感覚が
今までのメッセージが伝わっていないかも
それはあまりにも切ない…とともに猛反省(T_T)

苦肉の策でフェイスブックにヘルプ!アンケートのお願いをしてみました。

ありがたいことに、32名の方が応えてくださいました。

結果は・・・

知らない⇒18%
聞いたことはある⇒18%
知っている⇒17%
筋膜にアプローチしている⇒47%

ごめんなさい

できるだけ専門用語を使わずに、わかりやすい言葉を使って
文章を書くことを肝に銘じていたのですが・・・

最初の筋膜でつまづいていたのですね

フェイスブックは積極的に生きる方が多いと思いますので
世の中に置き換えると、もっと認知されていない可能性が高いことでしょう

少し明るい兆しがあるのは、テレビなどで筋膜が
取り上げられることが格段に増えていること。

アンケートの中にもテレビでやっていたと
教えて下さった方がいらっしゃいました。

私も見ました!ためしてガッテン

そして、確実にお客様に筋膜の存在やアプローチすることの
有用性を伝えておられるセラピストの方がいらっしゃいますからね。

カラダを整えるって、自分を知ることにもなりますし
もっともっと能力を発揮できることでしょう

元気がでてきますよ~

3月にも体験会をそれではまた

フジタユミ


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☟こちらもやっております~

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2017年3月19日26日(日) 14:00~15:30 
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持ち物:動きやすい服装
    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込・詳細はこちらです


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3/26

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場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

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フジタユミです

筋膜と筋肉が張り付いたところ<トリガーポイント>を
ほぐして、ほどいてあげるのが、筋膜リリースです。
(筋膜はがしも同じことです)

普段の姿勢や動き方のクセで、その人その人に
トリガーポイントのできやすいところがあります。

トリガーポイントをほぐす事が出来たら、動きやすく
カラダが軽くなったような感覚があります。
さらに関連痛、放散痛と呼ばれるトリガーポイントが起こしている痛み
(意外な場所に痛みがでたりします)も軽くなります。

すぐに変化は起こりますが、すべてが一発で良くなる!
ような性質のものではありません。

一度ほぐして改善した筋膜。元の生活に戻ったら・・・
できやすい姿勢や動き方をしているわけですからやはり
また出来てしまいます。

ちょっと視点を変えて、トリガーポイントがあるままでストレッチ
をしても、伸びにくい状態でやっているので、こちらも瞬間伸びたとしても
また元に戻りやすいわけです。

このことから、筋膜リリースとストレッチをセットにすることで
より良い状態になることが、わかりますよね。

ここで考えておきたいのは、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

あなたはストレッチと言えば、どんなストレッチを思い浮かべますか?
そして、実際にどんなストレッチをやっていますか?

リラ~ックスして、力を抜いて伸ば~すタイプのストレッチ
トリガーポイントをゆるめた後は・・・

実際に働いてほしい状況を作ってストレッチします

いや、それではイメージしづらいですね

できるだけわかりやすく…
無理に伸ばそうとすると、カラダには動き方を変えてしまう性質がありますので
カラダの位置を変えることがあります。

例えば、仰向けに寝て片方の脚をできるだけ上げる、といった時に
もうムリ~となると骨盤をずらしたり、上がってない方の膝を曲げたり
アゴが上がったり、はからずもそんな動きが出てきます。

そのような違う動きが出てくると、伸ばしたいというストレッチの目的はかないません。

コアが働いている状態で出来るだけ伸ばせるようにしていく
のがポイントですコアはいつだって働いていてほしいのです。


カラダの働き方に則った状況でストレッチをするという事なのであります。

そう考えるとストレッチにも工夫が生まれるわけです。
カラダの機能を知っていると、そんな事が出来ます☆

具体例をお見せした方がわかりやすいかと思います。
次の機会にまた


それでは楽しい土曜日をお過ごしくださいませ~


フジタユミ


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2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
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    テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなどをご持参ください
    (更衣室ございます)
    お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
    テニスボ-ルはこちらでご用意します 
参加費:3000円


お申込はこちらで受け付けております

http://www.kokuchpro.com/event/cc84f357639f0c8cd2ab8e7d76d7e930/



☆2月末まで誕生月感謝キャンペーン☆
カウンセリング+動作分析+フィードバック+お試し動作改善トレーニング
(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
(渋谷区神宮前1-1-8)
日月木曜限定

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 お値段は通常¥24800のところ、今月はキャンペーン価格の¥19800です。

さらにさらに、ブログを読んでくださっているあなたには¥14800でお試しいただけます

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フジタユミです

動作改善トレーニングの体験会は明後日です~
なんと、会場のオーナー様が床に手を加えて下さり
4名様はごろんと横になっても大丈夫になりました☆
しかも、冷えな~い
ありがたいことでございます<m(__)m>

さて、筋膜と言っても知らない方も多くいらっしゃるので
紹介したくても説明するのが難しい、という声がありました。

なるほどそうですよね。
カラダに関する情報の収集具合で
知っているかどうかは、分かれるところです。

私の場合も運動の指導をしていたものの、
そんなに前からは知らなかったのです。
講習を受けた中で、筋膜の話しが出たことは一度もありませんでした。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜です。
ひとつひとつではなく、いくつかの筋肉をまたいでいます。

筋膜と筋肉が張り付いているところがあると、筋肉の動きを妨げます。
スムーズに筋肉が動くためには、はりついている所をはがす、リリースするというわけで
筋膜リリースとか筋膜はがしという呼び名があります。

筋膜の痛みは筋膜痛、筋肉と筋膜が張り付いているところをトリガーポイントと呼んでいます。
これは、そもそもいらないものです。
不要なんですが、出来てしまいます。

姿勢や動き方のクセなどで、その人その人のできやすいところがあるようです。

トリガーポイントがない人がいらっしゃるのかは・・・不明です。
ごめんなさい(._.)

私にもありますし、これまでトレーニングにお越しくださった方も
例外なく、ありました。

トリガーポイントが起こす痛みは離れたところに現れることもあり
原因の分からない痛みに苦しんでいる方の中には、
どこに行っても解決しないご苦労があると想像できます。

筋膜痛やトリガーポイントの存在を知らなければ、
疑うことも出来ませんからね

筋肉を覆っている筋膜っていうのがあって、筋肉と筋膜が張り付いて
トリガーポイントが出来ると
筋肉は硬く弱くなり、痛みが出ることがある。

トリガーポイントができやすいのは働きすぎの筋肉や、
弱った筋肉や働かなくなった筋肉です。

座ってばかりで動かないとできやすい
オーバーユースでもできやすい

筋膜をほぐす事が出来たら、ストレッチとセットにすることで
より良い状態になります。

が、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

次回に詳しくお伝えしましょう


それでは、プレミアムなフライデーの方も、そうでない方も
良い週末をお過ごしください(^^)

それではまた~


フジタユミ


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☟こちらもやっております~

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【動作改善トレーニング体験会★寒さに負けない、硬くならないカラダにする方法】

2017年2月26日(日) 14:00~15:30 
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 
持ち物:動きやすい服装
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(約90~120分)
場所は、原宿のシェアスペース、千駄ケ谷区民会館隣のken harbor102
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