フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2017年01月

フジタユミです

母が住んでいた熊本の実家は、地震で全壊の判定を受け
いよいよ明後日が取壊しです。
地震からちょうど9か月・・・

母はひとまず、東京で暮らすことになり
少しずつ順応してきているところです。

せっかく近くにいるんだから、マメに会わないとね
と思い、昨日は買い物に付き合いました。

電車に乗る時、いいタイミングで電車が来ました。
私には、普通に歩けば余裕で乗れるタイミング

歩行速度が遅くなった母ですが
それでもよいしょ、よいしょと階段をのぼったところで・・・
ドアが

「ちょっと・・・、ムリ~」と笑う母

母は79才

ヒトは生きていれば必ず老化します
現在では、いろいろな面でアンチエイジングが進化して
魔女が増えました(^-^)
私もある意味、魔女を目指しています( ̄▽ ̄)
(もしやあなたも魔女

不老不死って、つらそうな気がするんですが・・・
あなたはどう思いますか
今や不老と不死は別に考えた方がよさそうですよね

カラダの事は、一生をかけて自分で実験だと思っています。
79才になった時、どうなっているかな~
同じように、カラダを意識して実践している方がいらっしゃるのは、嬉しい限りです。
(今何をするか、ですよね!がんばりましょう~)

高齢になるほど在りようが様々です。
たくさんのご高齢の方にお会いしてきたので
本当にそう思います。

母には東京ライフを楽しみつつ、気持ちが整い前向きになってほしいな~
と思い、長く離れて暮らしていた分、ちょいちょい会える距離感を楽しめたらと
思います。

ヘンな言い方かもしれませんが、我が身に老後って実は来るか来ないか
不確かじゃないですか・・・

父は62歳の現役でなくなったので、老後には至りませんでした。

いつ何が起こるか、わからない
今がたまたま老後に繋がる
ならば、やはり今が大切だと思うこの頃です。


それではまた~

フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

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わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

昨日、書き物をするためにスタバ(大きめの)に入りました。
入った瞬間❢

姿勢の悪い人だらけ~

いや、見事なくらいに・・・
ひとり、ひるんでしまいました

あの1人掛けソファ席はですね、姿勢を保つには適していない、とは思います。
とはいえ、結構な人数で、店内のほぼすべての人の姿勢が悪い、という場面には
なかなか遭遇しないのでは

たまたま、そんなこともあるんだな、ということでしょうか・・・

リラックスしているつもり、ですよね・・・
でもそれは、ニセのリラックスですね

ソファ席に腰掛けるより、椅子の方が良いかもしれません

常々思っていたことがあります。
定期的に通っている某大病院のソファは
座面の奥行きが非常に深くて、更には傾斜もついていて
座り難い事この上なく、とても病院のソファとは思えんぞ~
と座るたびについつい、こころの中でぼやいていました。

何に座るか、 姿勢には影響が大きいですね❢

あなたが長く腰掛ける イスは、いかがですか
姿勢が保てるか、それが問題だ


それではまた~

フジタユミ


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フジタユミです

寒くなりましたね~
ちょっとばかり首肩に、こわばり感が出ました…

あなたは大丈夫でしたか

動作改善トレーニングをしていても、日頃の動きが良くならなければ
意味がありません

そこで・・・特に奥様
(家事をされる奥様、ですが)

家事がトレーニングの延長と考えると
家事をすることが、まことに良いトレーニングに変身します。

とにかくコア(胴回り)の機能が落ちやすいですから
そこがポイントになります

常にお腹と背中をサンドイッチするような感覚でいてください。
何をするにも❢

骨盤の傾きにも注意を払って・・・

それと、無駄に肩をあげない意識ですね。
エイッと手に力を入れる時に注意してみてください。

私もたまにあるんですが・・・・
ポットからお湯を出す時に
てっぺんに押すところがあるタイプのポットですね

エイッと押す時に肩まで上げていることがありまして
すぐに気がついて・・・「肩をあげる必要は全くありませんでした~」
と速やかに元に戻します

トレーニングを受けてくださった奥様には、家事動作のチェックもいかがかしら
と思った次第です。

そんなのいりませんか
あったらいいな、と思われますか

考えてみたいと思います~


寒さは続きそうですね・・・
首肩の力みにお気を付けくださいませ

それではまた~

フジタユミ


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フジタユミです

あなたは、不思議な動き方を目撃したことはありませんか

なにかおかしい・・・と直観的に感じる動きのことです。

私は息子が小学生の時の運動会で、それを体験しました。
走り方は実に様々です。。。

そして、最近では・・・
ジョギングしている人で頭が、というか顔が
走るたびに揺れている人を目撃しました。
(左右にかしぐ感じです)

前にも見たことある気がするなぁ 運動会の時かもと思いましたが
当時と違い、今の私は動作にまつわることをたくさん知りたいので
マネしてみました

疲れます・・・・

首肩、もしかしたら目も❢

本人は無意識なんだろうなぁ

基本的な動きの仕組みの中に、動く部分と動かない部分が分離していること
というのがあります。ジョギングの彼は首と体幹の協調性に狂いが生じているんでしょうね
原因はともかく・・・・

動かない部分というのは、休んでいると言う訳ではなくて
動かない=安定させるために働いています。
そういった機能が問われるわけです。

走り方や踊り方で、なんだかバタバタと動くなぁという印象を感じたことはないでしょうか
レベルの高い人は間違いなく、安定する所と動くところがしっかり分離しているので
動いている時に、体幹からは静寂すら感じます。

続けて思い出したことがありました。
自転車をこぐマシンがあるじゃないですか
あの時にカラダを左右に振りながら自転車をこぐおばあちゃんがいました。

なぜこの時もそう思いました。

きっと股関節と胴回り(コア)の働き方がおかしくなっていたのね~
と、思います。

あなたの周りにも、ヘンな動きをする人はいらっしゃいませんか

良かったら教えて下さいね

それではまた~

フジタユミ


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おはようございます
フジタユミです

自宅最寄り駅に新たに出口が出来まして、それがめっぽう便利な場所です♡
昨年末にオープンして、駅までの所要時間は4分くらいになりました。
そして、昨日・・・・

余裕で家を出たのにスマホを忘れて戻りました。
46分発の電車に乗りたいのに、戻ったおかげでマンションエレベーターに乗る前に
時間を確認すると44分

おおおおお❢

ためしにあきらめずに、猛ダッシュで走りました


で、どうなったと思いますか

間に合っ・・・・・たんです

すごくないと一人思うワタクシ( ̄ー ̄)

近さという事ではなく、2分ダッシュできると言う事に

ずっと体を動かしてきたので、普通の同年代の人よりも
明らかに体力があるのは自覚しています。
エスカレーターは常に、右側をグイグイ昇るのは普通の事

思わず、ありがたいことだとカラダに感謝

2階に階段で上がっただけで、はぁはぁと息切れする同年代の方に遭遇することがあります(^-^;

あなたのまわりにもそんな方がいらっしゃるのではないでしょうか・・・
自分の体力基準は意識した方が良いかな~
すぐ座ろうとしないとか、1時間歩いても大丈夫とか、高尾山は登れるとか・・・

意識だけでも持つと変わると思います。何をするにもカラダは資本ですから


スペシャルでなくていいのでね

それにしても、最近の50代女性は綺麗だな~と思いませんか❓
話題にもなりますし、パワーもあり、活躍もめざましいと感じます。

あなたはどう思われますか

この調子でいくと、これまでにはありえないほどの
キレイで活動的な60代、70代の女性が増えるような
気がして嬉しくなります。

美しさ、仕事、健康、ライフスタイル、信念、みたいな生きる上で核になる事は
間違いなく、意識がぬるま湯につかっているとアカンでしょう・・・

難病のママがテレビに出ていました。
それを見ていた息子が「ママも難病なんだよね・・・」
(テレビの方に比べたら、ぜんぜん甘っちょろいもんです・・・)

「まあね、でもママは幸せだよ~」

と応えると・・・
彼の目が、じょわっとしたのがわかりました ・・・

だいじょうぶ。2分、ダッシュできるからね 


それではまた~


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