フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2017年01月

フジタユミです

あなたに、小さいお子さんがいらっしゃるなら
人がどんなふうに動きを覚えていくのか
素晴らしいお手本になってくれますよ

じっくり動き方を観察してみてください
(ハイハイなんて、まさにコアトレ赤ちゃんの体幹を見てみてね)

誰に教えられるでもなく、私たちも同じように発達してきましたね
その時の記憶はほとんどありませんけど( ̄▽ ̄)

動作改善トレーニングでは、問題の程度によりますが
発達段階に戻って再学習していくのも大きな特徴です。

日常的に、何であれ、一度覚えて忘れてしまう事ってありますよね

たとえば・・・
「このお料理は、どんな順番で調理するんだっけ❓」
(私はトンカツを作る時、卵と小麦粉をつける順番を毎回確認してます
滅多に作らないからです

道順でも、あまり行かないところなら
「あれ~どこから曲がるんだけっ❓」

なんてことはしょっちゅう起こりませんか❓

ヒトの名前を思い出せないとか、一度覚えた歌詞を忘れちゃったとか
よくあることですよね(^-^;

動き方を忘れるのも同じことです。

よくある物忘れと違うのは・・・

「忘れている」という自覚が出来ないと言う事です。

残念ながら、私たちにはそこまでの機能は備わっていなかった・・・

私が初めて動作分析を受けた時に
この「忘れている」という事実を知って
ビックリというか、ショックというか、秘密を知ってしまったというか・・・

そんなことってあるの~(ToT)

と、大きな衝撃を受けました。

なぜなら・・・
腸腰筋を鍛えます❢と言って運動指導していた本人が
腸腰筋を使えていなかった・・・

なんてことでしょう・・・・

自覚できない恐ろしさです

(腸腰筋は股関節を曲げる時に使う筋肉。
膝上げ、いわゆるまたぐ動作をする時に使っているので
ご高齢の方の運動メニューには、ほぼ必須となっています)

自覚できないって、想像以上にやっかいです。

今、自覚できなくて困ることを列挙してみたら・・・
自覚できる事の素晴らしさを改めて感じました。
(具体例は、また次の機会に)

赤ちゃんの動き方に着目すると、なにかが見えてくるかもしれません

赤ちゃんに遭遇したら、動きを観察してみてください。
(ヘンな人、と思われない程度に(ー_ー)!!)


ポイントは、やっぱり体幹ですね


それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

実は、私のコアは、へなちょこでした。
股関節が痛くて、全身の動き方が狂っていた時のことです。

難病になる前のコアの状態がどうだったのか、今となっては
わかりませんが、今、コアが再生して感じている事をお伝えします。

まず、コアって何なの

となりますよね

調べてみると、世の中では捉え方が定まっていないようでもあります・・・
コアトレ、と言ったときにどこを指しているトレーニングなのか、
確認してみると良いと思います。

どこか、というと胴回りの深い所にある筋肉と骨盤底筋群と横隔膜
ちょうど、肋骨と骨盤の間のところ、胴回り、と認識しておくといいと思います。

動作改善トレーニングでは、主に腹横筋をトレーニングします。
まず、やることはコアを鍛えるのではなく、コアが機能するようなトレーニングをするのです
ここが、動作改善トレーニングの大きな特徴です。
機能するというのは、働くということでもあります。

眠っていたコアを起こす
寝た子を起こしてから、鍛えますよ、ということ。

働かないコアを鍛えるのと
働いているコアを鍛えるのでは
効果が違うと思いませんか

私が声を大にしてお伝えしたいのは、こういう事なんです。

動作分析をすると、コアの機能が低下している方が多いのです。
世の中では男女関係なく、あれ~と思う方も多いです。
(先日のスタバでビックリもそうでした(^-^;)
高齢になった時に影響が出るだろうなぁという印象を持っています。

脚の筋力があっても立てないお年寄りはコアの機能低下の影響が大きいでしょう
高齢でなくとも、子供のコアも大いに気になっています

姿勢が保てないのは、コアが関与していますから・・・

コアは働かなくてはいけない

これが、いま感じている事です。

動作改善トレーニングでは、誰でも彼でもコア❢と言う訳ではありません
動作分析をした結果で手順は異なります。
ですが、コアへのアプローチがなかった方は、今のところいらっしゃいません。

動いている限り、コアの機能は大変重要です。
自分のコアがどうなのか、あなたの印象はどうですか
自分では、分かりにくいですよね

私の場合、へなちょこコアの時には腰、仙骨周り、右の腿の痛みと張りがありましたが
今はなくなりました~

んんん❓と違和感がある時は、筋膜をリリースすると
何事もなくなります。
ということは、コアの機能が低下すると、筋膜にも影響が出やすい
筋膜に問題があると痛みが出やすい、ということですね

コアの機能は快適さにも繋がっているようです

自分の体は快適な方が良いですよね

そんなわけで、コア再生の必要性をとても感じる
今日この頃です。

あなたが何か、探求しておられるならコアはさらに重要です。

機能しているコアの上に、スペシャルなパフォーマンスがあるイメージです。
運動、スポーツ、ダンス、ヨガ、歌、楽器演奏、なんでも

こんど、声楽家の方とそんなお話をしてきます。
興味のある方、スペシャルな探求をしておられる方も
お気軽にご連絡くださいね


それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

私が住んでいるマンションの90歳のひとり暮らしの女性Nさんから
「私のカラダをみてくださる?」と声をかけられた話しの続きです。

Nさんはいつも身綺麗で、対応が丁寧
数年前までは、マンションの入り口や周辺をよくお掃除されていましたが
膝を悪くしたと、今は杖をついて歩いておられます。
やや危なげで、心配でもあり、お困りごとがあればご遠慮なくとお伝えしていました。

そして、声を掛けて頂いた日の夕方、ご自宅に伺いました。

いわゆるマッサージではない事。
面倒かもしれないけれど、ひと通りカラダの機能をチェックして
問題点を見つけて、そこを改善するトレーニングであること
それはまだまだ一般的にはなっていない事、をお伝えしました。

すると・・・
原理はとてもよくわかる、私もそうでなければおかしいと思う
今までの経験上、十羽ひとからげのやり方はどうかと思っていた
それはぜひ、やります。

驚きの即決

まさか、90才の方に、こんなに速やかに理解し行動していただけるとは
思いもよらず・・・

というわけで、訪問動作改善トレーニングが始まります

その時、プライベートなお話にもなり
危篤と言われたお母さまを自分がみるからと
病院から引き取り、結果10年介護され
更には、同じマンションのひとり暮らしのご高齢の方に食事を運んでいたと・・・

私は、30代後半で我が子を持つ事が出来るかな~
と思っていた時期がありました。
その時に、我が子を持てなくても、ヒトの営みの中にいるのだから
出来ることをやっていこうと思っていたのでした。

マンションのお掃除をして、食事を運んでいたNさんにも
ヒトの営みの中にいる人、のイメージが重なりました・・・

私はきっと役に立つ!そう念じて取り組みます。
10年間、ご高齢の方の運動指導をしていた経験と動作改善トレーニングが
合体したのですから

それではまた。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。


フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

私が住んでいるマンションは、やや年季が入っております
よって、出来た当初から住んでおられる方はご高齢になっておられます。

私が越してきたころは、マンションに子供が住んでいなかったので
息子は、幾人かの先人に大変かわいがっていただいています。

その中に、とてもとても息子をほめてくださる、90才の女性の方 がおられます。
きれいな言葉を使っていらっしゃる、おしゃれな方

おすそ分けをしあったり、わざわざお手紙をくださったり、と交流がありました。
そして、昨日 お会いした時に・・・

「あなた、素晴らしいことをやっていらっしゃるんでしょう?
私のカラダをみてくださる?」
 

 おおおお~

私の計画の中には、シニアの方・ご高齢の方の動作改善トレーニングもあります。
それは、恩返し的な想いです。
ですが正直なところ、後回しになっていました・・・

ほんのちょびっとではありますが
恩返しができるチャンスかも~

高齢者施設に勤めていた頃、ご高齢の方と話すのは本当に楽しいものでした。

いま、施設を利用している方のほとんどは戦争を生き抜いてきた方々
世の中の激変を一番体験されている世代です。

経験がない立場では、想像するしかないのですが・・・
戦争体験がある方は、心の深いところに
なにか、お持ちの方が多いのではないかと感じるのです。

それをどうこうと言う事ではありませんが・・・
やっぱり今の時代に繋げていただいた恩返しと思うのでありました。

そして、お話しに伺いましたところ・・・
これまたビックリの考え方をお持ちでした 


詳しくは次回に~
読んでくださってありがとうございました

フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

フジタユミです

最近、なんだか世の中が、すごく変わっていきそうな気がしませんか
10年以内に無くなる仕事

あなたはご覧になりましたか❓
要するに人じゃなくても出来る仕事ってことですよね

想像以上に 人工知能が進化していると言う事らしいので
どのあたりまでが、人でなくては出来ない事、のかが問われているような気がしています。

既に無くなりつつある仕事はあるでしょうか・・・

将来はさらに、仕事を作り出せる能力が問われるようになりそうですね

あなたは10年前に今の自分を想像できていましたか
10年前の私は、今の私を全く想像できていませんでした。

なにせ、きっかけが病気でしたから
多くの人が、自分が何の病気になるか、なんてあまり思いませんよね

いまでは、心底、病気に感謝です。
どんなことでもきっかけになるもんだと実感しています。

現在、股関節の状態は不調を極めた時と同じです(治らない病気なのです)。
にもかかわらず、【動作改善トレーニング】で、
本来の機能に則した動き方・痛くならない体の動かし方、を習得した結果、
痛みは格段に軽くなり、難病なのに元気に過ごしています

自分のカラダの状態を知っているので、トレーニングは何が適していて、
何が適していないのかがわかり、迷いもなく、選択を間違えることもありません。
走ることもダンスも出来ます。


さらに、教える立場にもなれました

マイナスの変化であっても、それをきっかけに 自分の可能性を広げる
世の中にはそんな人、多いのかもしれませんね

10年後に、さらに必要とされる仕事をしていたいと思います。

 

それではまた~

フジタユミ


カラダのこと、さらに詳しくはメルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712 
 

わずか1分で脚が軽くなる方法をご紹介しました!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=vmjTsNQWRk8

腰痛の原因が違う所にあるかもしれない話しをしています

https://www.youtube.com/watch?v=z0q1p4eQdhk


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
 yumioff9276@gmail.com

↑このページのトップヘ