フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2016年10月

おはようございます

藤田祐美です

職業特有のカラダの使い方から
エステテシャンの例をひとつ

トレー二ングをみている友人の例です

自覚症状は手首の痛み、骨には異常なし

動作分析してみると・・・色々とありましたが
その中でエステティシャン特有なのではないか、と思われるものをご紹介しますね

コアの機能が低下していて
体幹の腕の付け根周辺と肩・首・大腿の前がコリコリでした

肩のコリは自覚アリ
首と腕の付け根周り、大腿の前は自覚なし

彼女の仕事中の姿勢は、座っていて前のめりで、長い間両手は前

カラダの前面と後面のアンバランス
そして、腕の内側が縮んでいる状態で、腕のバランスもよろしくない

コアが弱いので、体幹の機能が低下してくると
カラダで腕を支えられなくなり、別のところを使っていることが原因と考えられました
とくに、腕の付け根周辺ですね

出てきたのは手首の痛み、でしたが・・・

さらに、大腿の前が硬くなっているのは上半身からのつながりと考えられます。

以上が仕事の影響ではないかなぁと思いました。

課題は
◆コアの機能を高めること
◆体幹、腕、脚の前面後面のバランスをとる


エステの施術にもよると思いますが
・長く同じ姿勢を続ける
・偏った動作を続ける

この2点があるのなら、似たような状態のかたもいらっしゃるかな・・・

人を美しくするエステのお仕事、職人魂が光っている方が多い

私はカラダのメンテで縁の下からサポートします

最近、エステの方とのご縁が増えてきたので
参考になればと思った次第です


それではまた~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839


藤田祐美


もっと詳しくは、メルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

おはようございます

藤田祐美です

さて、本日は職業特有のカラダの使い方から、考えられるカラダへの影響です。


デスクワーク、ドライバー⇒長い長い座った姿勢⇒股関節・膝関節を曲げっぱなし
⇒骨盤の安定性が問題

立ち仕事が多い職業⇒立ち姿勢の変化、悪化

ヘアスタイリスト、介護職⇒ねじった姿勢で力を加えるため首・肩・腰に負担がかかる

エステティシャン⇒局所の過剰稼働

ダンサー、バレリーナ⇒自然な動作の変容


などの影響が考えられます。

あなたのお仕事に、身体的な特徴はありますか❓

つきつめると
・長く同じ姿勢を続ける
・偏った動作を続ける

この2点が問題になるので、リカバリーする方法を考えられるといいと思います。

仕事が終わって、マッサージや運動に行くのもいいですが、仕事中に
こっそり、プチリカバリー出来たら仕事終わりの状態もマシになるかも

かんたんにできる方法は
・ほぐす
・動作を切り替える

仕事の合間に出来ること、あります

そのご紹介をまた


それでは~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839


藤田祐美


もっと詳しくは、メルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

おはようございます

藤田祐美です

あなたはどんなお仕事されていますか

そのお仕事に特有のカラダの使い方はありますか

デスクワークの方なら、長い長い座った姿勢

立ち仕事が多い職業

ヘアスタイリストさんならシャンプーの姿勢が特徴的

バレリーナは外また

動かない仕事・・・これも辛そう

まだまだ色々、あることでしょう

そして、そのせいで現れる問題・・・ありますか

友人のエステティシャンは手首が痛いといっていました。

ダンスでは肋骨骨折や、アキレス腱断裂、膝のじん帯損傷など
身近で起っていました

皮膚のトラブルもありますね
ヘアスタイリストさんが、薬剤にかぶれたり

仕事を続けるのが難しくなると・・・かなしいですよね


ここでカラダの問題がおこるとしたら、原因は疲労じゃないかと思うんですよね・・・

疲れてくると呼吸が変わりますし

呼吸が変わるとカラダの使い方が変わりますから

よくよくご自身の疲労パターンを観察して

うまくコントロールできると良いですね

そして、職業特有のカラダの使い方から、考えられるカラダへの影響があります。

つづきは明日に~

月曜日ですもの、今週のお仕事が始まった方も多いかな
疲労に注意を払って、元気にお過ごしくださいね

それではまた~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839


藤田祐美


もっと詳しくは、メルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

おはようございます

藤田祐美です

あなたの首はどんな角度ですか

ストレートネックという状態の方もおられます

首の角度って、かなりデリケートというか微妙ですよね

そして、首の角度って印象を大きく変えるなぁと思います。

見た目年齢を左右しますよね

あなたのまわりにいらっしゃいませんか?

首が前に出ているので損してるな~と思う方・・・

美人なのに、かわいいのに、イケメンなのに、そんな年齢じゃないのに・・・
首が前に出ていると・・・損してますよね

たとえ70代でも姿勢は変えられると思います

が、高齢になるほどに、ご自身ですごい論理というか
思い込みをお持ちです(^-^;

それはそれかな、と思います

昨日、息子の中学で全校合唱コンクールがあり
1クラスずつ発表しました。

歌い終わり、退場の時いっせいに右向け右

私にとっては横向き姿勢のサンプルが30名×9クラスで約270名分( ̄▽ ̄)

年齢特有の特徴はあるにせよ、肩甲骨と骨盤、肩の位置の研究が出来ました

骨盤に影響がみられるのは少なくて、肩甲骨と肩の位置、首の角度が様々でした。

性格が姿勢に影響するのもありますよね

この時期はナイーブですから


オトナになる前に姿勢に気をつけてね~


それではまた~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839


藤田祐美


もっと詳しくは、メルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

おはようございます

藤田祐美です

肩を患っておられる方、多いですね~

あなたは大丈夫でしょうか

肩が痛い、つらい時にどんな対策を取られていますか何をしますか

私は50肩ではないんですが、痛いいですし、可動域に制限があります。

不自由ですよね~

服を着る時、イテテテ
リュックをしょうとき、イテテテ


病院で改善しましたか❓

整体やハリ治療ではいかがでしたか❓

ワタクシの経験は・・・

病院⇒レントゲン⇒石灰化発見⇒以上❢
整体⇒変化なし
局所の施術⇒一時的に少し改善⇒戻る
動作改善トレーニング⇒可動域がすこしづつ大きくなっている

しかし、痛みは続いています。

原因がわかって改善できればサイコーですね

ですが、なにをやっても・・・という方も多いのでは

そこで・・・・考え方のひとつですが

可動域を広げることに視点を置く

ちょっとしたことで痛みがあるのは、明らかに不自由です。

大丈夫な範囲を広げる

何がいいかというと、痛みのせいで変な動き方をする可能性を減らす事が出来ます。
これ、重要ポイントです

ず~~っと動かさないでいると動き方を忘れ、
本来の役割ではないところを使いだす

これを避けるようにしたい

痛い期間が長いのならなおのこと、他への影響は減らしたいですね

気になる方は、お問合せ下さい


それではまた~\(^o^)/


 20160904-DSC_6839


藤田祐美


もっと詳しくは、メルマガで

~藤田祐美の上質なカラダのメルマガ~

http://www.reservestock.jp/subscribe/57712



安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE


動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

↑このページのトップヘ