2016年09月08日

限界までーー

こんにちは！
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

ある日、突然、ビックリする

かたくなってる～～～\(ToT)/

カラダがぁぁぁぁぁあ

ってなご経験、ありますか？

いきなり突きつけられた、現実・・・

みたいな衝撃が走ります

か❓❓

あれ❓これって前の状態をどれほど把握しているか、によりますね

そうだ、そうだ

普段、開脚したり、前屈したり、うしろに反ったり、いわゆるいっぱいいっぱいまで

カラダを使って「限界」を知っているか、によるところが大きかったですね

そう、いっぱいいっぱいまでなかなか使わない

たまには使ってみてくださいね

カラダは忘れてしまいますからね

とくに、うしろ

ね～反ることなんてそうそうないでしょう

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いま、ちょっとブリッジしてみました・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

～(￣▽￣)～～

子供の頃、ブリッジやりたい放題でしたけど

ももの前、はら、胸、首の伸びと、
手首、肩関節の可動域と安定感がわかりますね

いやいや

チェック項目に入れとこ(^-^;

それではまた～＼(^o^)／

藤田祐美

☟体験会のお知らせです☟

あなたはどう動いているのか？
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】

日時：2016年9月18日（日）　

14時00分～15時30分（13時45分開場）　　　　　　　　

場所：シェアスペース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　住所：渋谷区神宮前１－１－８
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(千駄ヶ谷区民会館となり)

☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿
http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/

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メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE

動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com

2016年09月07日

新型筋トレ

こんにちは！
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

私は筋トレをしません。

いわゆる部分的な鍛え方は卒業しました

機能的に筋肉がはたらくトレーニングをしています。

もちろん、クライアントさんにもそうしていただいています。

前は腹筋１００回❢が日課だったんですけどね

☝こんな感じで・・・☝

これはこれで、変化はあると思います。でも、私は卒業(￣▽￣)

機能的に筋肉がはたらくトレーニング、新型でいきます

機能的に筋肉がはたらくって、どーゆーこと～

ええ～っと、腹筋を例にすると・・・
☝この姿勢で腹筋を使う事はそんなに多くない、と言うかほとんどないですよね
（寝起きするにしてもあまりしない動きかと）
腹筋を使うのは、ほとんどの場合立っているか、座っている。

なので、トレーニングもその姿勢で、姿勢を保って動けることが、きも
（わかりにくい？ごめんなさい🙇）

話を変えます(^-^;
トレーニング法って随分とすり込まれていると思いませんか～

雑誌や本、パンフレット、テレビ、看板まで、
トレーニングしている絵がふんだんにあるので、見慣れています。

なのでカンタンにできちゃいます。

機能する筋肉がほしいなら、新型が良いですよ～

トレーニングの目的が明確であればあるほど、変化を感じてより楽しみになります

目的をもっと具体的にできるなら、もうひとがんばり、考えてみてください～

そして、目的に合ったトレーニングしましょう

新型筋トレをご紹介したいところですが・・・

ちょっと考えてみます❢

20160904-DSC_6839

それではまた～＼(^o^)／

藤田祐美

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2016年09月06日

知るとやるとじゃ大違い!(^^)!

こんにちは！
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

この3日ほどのあいだに、続けざまに
斎藤一人さんの、ついてる

ついてる

ついてる～

を実践をされている方とフェイスブックでお友達になりました。

斎藤一人さんは存じていましたし、本を読んだこともありますし、ついてる

も知っていました。
知った当時、やってもみました（3日ぼうずだったんだ～

）
でも、あまりに続いたので、また口にしました。

ついてる

ついてる

ついてる～

ついてることにアンテナが立ちました(￣ー￣)
笑顔になりました。
人とのコミュニケーションが変わりました。

険悪な雰囲気になんてなりようがないみたいです。
おそるべし

「ついてる」効果

改めて・・・・

全ての事に「ついてる

」をくっつけてみるといいですよ
楽しいですよ～
これだけで特集が組めるかも・・・

で、「知るとやるとじゃ大違い」も実感
お友達になった方々、ありがとう‼なんていいタイミング

知らないより知っておいた方がいい❢もありますが
次は実践

やはり、知るとやるとじゃ大違い❢

これが言いたかった(￣▽￣)

当たり前ですが、トレーニングもそうです。
知ってるだけじゃどうにもならない、変わらない

やってなんぼ、です。

知ったところから実践まで、時間がかかる事もあります。
腑に落ちてないとパワーが出にくいかな・・・
腰が重い状態ですね

言われなくてもわかってますよね～

何事も、やってなんぼ

やりたい事はどんどんやりましょう

ついてる

ついてる～

ワタクシ、単細胞でよかったっす(￣▽￣)

それではまた～＼(^o^)／

藤田祐美

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2016年09月05日

おどろきの関節(￣▽￣)

こんにちは！
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

昨日、体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】を開催しました～

めずらしいことに、ご夫婦が2組

ご夫婦でカラダの事を共有する

いいですね～
つっこみのレパートリーが増えそうですね～

背中、丸いわよ・・・腰の位置がおかしいよ・・・肩甲骨が・・・
なんて、険悪にならないよう、タイミングを図って活用していただけましたら
とてもうれしい

そして、関節をどう見るか・・・「役割」で見て頂きました。
慣れない見方ではありますが、これから新しい視点「役割」で見ていくと

★トレーニングの選択
★メンテナンスの選択

イケてるチョイスになりますよ～

終了後には、みなさんでお茶を

また、18日には【動作編】です

常識がひっくりかえります

お待ちしております

それではまた～＼(^o^)／

藤田祐美

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2016年09月04日

自力で脱臼

こんにちは！
動作改善トレーニングの藤田祐美です。

本日、体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】を開催します。

そこで、関節に関するエピソードをひとつ。

ワタクシ、なで肩ではないのです。
バレリーナは首肩のラインがスッキリしていますね

バレエを一生懸命やっていた時の事・・・・
毎日必ず、「肩に力が入っている」「肩

」
と注意を受けていました。

本人はそんなつもりはなく、逆にいつも注意を払っていると思っている。

でもある日、いつも以上に注意を受ける。「肩

」何度も・・・

その日の帰り道、肩・肩・肩

と思っていたら・・・・
ゴン‼と肩が抜けた

反射的に戻す

なんだ今のは

脱臼❓❓

それから、自由にはずせる肩関節～

そして、お仲間もいた

やはりダンサーです。（ダンスが原因ではないと思いますよ

）

それだけなら良かったのですが、近年になって痛くなり、動きが悪くなり
今となっては、一番の課題でございます

あまりの左右差なので、普段の動作に影響は大きいです。
でも、回復はしている～

かなり特殊な例だと思いますが、こんなことも起こるのね～という話でした。

体験会【知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】

お気軽にご参加ください。お待ちしています～～＼(^o^)／

藤田祐美

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あなたの関節は大丈夫？
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】

日時：2016年9月4日（日）　
14時00分～15時30分（13時45分開場）　　　

あなたはどう動いているのか？
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★動作編】

日時：2016年9月18日（日）　

14時00分～15時30分（13時45分開場）　　　　　　　　

場所：シェアスペース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　住所：渋谷区神宮前１－１－８
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9/18 http://www.kokuchpro.com/event/ef36e5f303ec8ec765aec8592143a8cd/

9/4 http://www.kokuchpro.com/event/e983f08bb70fd2646e11c4da4e97cdc9/

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