フジタユミ・動作改善トレーニングのblog

体の動かし方は自然に身に付けたものです。ところが痛み、気分、習慣、生活スタイル、で姿勢や動き方は変化します。自身の難病から動作分析に出会いました。そして、今さら知った【体が持つ本来の機能】に驚きました。本来の機能を取り戻せる《動作改善トレーニング》を実践中

体の調子が良くて心の調子が悪くなることは、ほとんどないはず。
動作分析では脳の働きも含めてカラダ全体を見る。

これが人体にとっての当たり前の事だったとは…

カラダを快適に変える《動作改善トレーニング》

2016年08月

こんにちは!
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。


使えるカラダにするためには、

左右差なく自分で動かせる充分な関節可動域が必要

とお伝えしました。

なぜでしょう❓

左右対称に動けない人が、左右対称の動きをしたら何が起こるか

と考えてみてください。

必ず代償動作がおこります。

これが大きな問題になるのですね

左右対称に動けない場合、左右対称パターンが必要とされる
運動・スポーツ・エクササイズはいったん棚上げしてください


考えてみたら当然、と思いませんか❓❓

それにしても、いちいち左右対称かなんてチェックしませんね

運動する前にチェックしようね~って聞いたことがないので、
考えが及ばないのかな・・・・と残念に思います(T_T)


股関節の動きに左右差のある子供が、跳び箱をしたときに考えられるのは

足を左右対称に開こうとして、体が捻じれる です。

この時、指導者が子供の股関節に注意を向けられるなら問題ないですね

素晴らしい先生です

多くの指導者は「身体が捻じれてるよ、まっすぐにしてごらん」とアドバイスする

そして、子供が体をまっすぐにしようと思ったら・・・

動きが小さい方の足は跳び箱にぶつかる可能性が高いでしょう

指導者が「子供の股関節が左右対称に動いているか」
と発想できればケガは防げると思います。


子供の方は自覚なく動いていますから・・・


あなたは、動きが左右対称ではないまま、危ないトレーニングをしないでくださいね


次は

★体幹を安定させて、動く関節も安定させる

これも聞いたことがない❓❓

ですよね~

でも、感じたことはあるのではないかと思います。

ある人の動きを見て、上半身と下半身の動きのバランスがおかしいと

感じたことはないですか?

人の走りを見て、何かがおかしいと感じたことはありませんか?

直感的な印象は当たっていますよ

詳しくはまた~


そして、いよいよ本日


あなたのカラダは左右対称?  
                                
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★バランス編】       


日時:
2016820日(土) 
1400分~1530分(1345分開場)           

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
KEN HARBOR HARAJYUKU 1F(
千駄ヶ谷区民会館となり)

詳しくはこちら☟☟
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ドタ参加も、お待ちしております\(^o^)/
皆さまの反応が楽しみです~

そしてそして、第2弾 開催します‼


あなたの関節は大丈夫?
【体験会★知らないと損するカラダの基礎知識★関節編】 

日時:201694日(日) 
1400分~1530分(1345分開場)           

場所:シェアスペース                                     住所:渋谷区神宮前1-1-8 
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千駄ヶ谷区民会館となり)


おなじ場所で、次は9月4日の日曜日となります


☟詳細はこちらです☟予定に入れてね(^o^)丿

http://www.kokuchpro.com/event/e983f08bb70fd2646e11c4da4e97cdc9/



では、また~~(^.^)/~~~

藤田祐美


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動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com 

こんにちは!
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。


今日の話はとてもシンプル

筋トレをする前に、何が必要かを知っておくだけで差がつきます。

動くために必要なのは筋力だけじゃない、他にもあります。

まず、自分で動かせる充分な関節可動域
(自分で動かせる、と言うところ、ポイントです)

そして、動いた関節と体幹を安定させられる機能です。

筋力は、そのあと

順番が違うように感じますか?

でも考えてみたら、もっともなんですよね。

動ける関節がなければ当然動きは出てきません

コリやこわばりで、可動域が小さくなっている事は往々にして起こる事です。
(特に首、肩、肩甲骨周りに起こりやすいですね)

関節の動きに制限があるなら、まずそれを改善する。

はじめの一歩はここから始めます。

関節が十分に動かせないくらい大した事なさそう❔❔

いやいや、とんでもなく影響があります。

そして、まだ筋トレにはいかないでくださいね~



イベントのご案内です

あなたのカラダは左右対称?  
                                
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2日後です!


お待ちしております\(^o^)/


そしてそして、第2弾 開催します‼


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藤田祐美


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こんにちは!
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。


「エビデンス」という言葉、もうかなり浸透していますね。

私が初めて「エビデンス」という言葉を聞いたのは10年ほど前だったかなぁ

「エビデンス」とは「科学的根拠」

仮説を裏付けるデータとして、登場します。


あれ?と思うことがあります。

「90才を過ぎても筋肉は筋トレで肥大します」

というエビデンスがあります。

それはそのまま「90才を過ぎても筋肉はつくんだな~」

という理解でいいと思うのですが、

いかんせん、前後の文脈は「いつまでも自分の足で歩こう」だったりするので

筋肉・筋力があれば歩き続けられる、と思ってしまいます。

私もうっかりそう思っていました。

筋力さえあれば‼

筋力は要素のひとつで、筋力があってもそれを活かせないと意味がないですよね。

筋力だけじゃないのに筋力の話ばかりが前面に出ているので

あれ?と思いました。

多くの方は筋力に走り、とにかく動け‼ になってしまうのが残念・・・

と思うこの頃です。

では他に何が必要か❔❔

少しずつひも解くことにしましょう(^^)/~~~



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こんにちは!
動作分析・基礎動作改善トレーニングの藤田祐美です。


あなたも良い話や、役立つ情報を得た時に

な~るほど~覚えておこう

と、なることは1度や2度ではないと思います。

そして、それ、覚えてますか?

・・・・・・・・・・・・・・

強烈な印象を受けたものは記憶に残っていますが、悲しいかな・・・

な事も多いですよね~ 書いて、時々見返す そして肚に落とし込む!

頭で理解しているのと、肚に落とし込めているのは格段の違いがあります。

肚に落ちるまで、体になじむまで、時間がかかる事もあります。


一生忘れないでほしい基礎知識を是非!


左右対称調べるだけで、

ケガのリスクがかなり減らせるとしたら・・・

あなたはどうしますか??!

それでも面倒ですか?

肩と股関節だけでもいいんです

こんなにお手軽にリスクを減らせるにもかかわらず

知らなければやりようもないですね

だからこそ、多くの人に知って頂きたいと願っているのです。

そんなお話を盛り込んでいます(^^)/

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あは~体験って聞いた事ありますか??!

おお~なるほど‼! そうかそうか、なるほどね~ という感じかな 

しかも、かなり感動的に!(^^)!ですね

私はどんなジャンルでも

「そうか、なるほどっ!」

って思えるものが大好きです。脳がキラキラっとするようなイメージ(ヘン??)


私にとってはNLP、アドラー心理学、マインドマップ、そして

動作分析も

私にとっては「あは~」 超なるほどだったわけです。


動作を分析した後に取組むのは

①左右差を最優先に改善する
②極端に機能していないところを改善する
③痛みがなくて機能していないところを改善する


基礎動作改善トレーニングの柱になっているのはこの3つ

この3つに取組むことで、ミラクルがおこることもあるんですよ~

必ず、とは言い切れませんけど 起こるんですよ~「あは~」が

あは~を知る喜びはなかなか魅力的だと思いませんか❔❔

基礎動作の改善は「カラダのあは~」と思った次第です(*^^)v


あなたも「あは~」体験いかがですか


そんなイベントのご案内です


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日時:
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