こんにちは!
動作分析・基礎動作トレーニングの藤田祐美です。
人の体は関節と筋肉の働きがポイントです。
今日は関節の話し
関節は動いてこそ、の役割がありますが
関節によって<役割>も異なります。
<役割>と言う視点で関節を見ると
自由度の高い関節と安定した動き方をしたい関節
があります。
ワタクシ、<関節の種類・性質>は習っていましたが
これまで、役割という視点で見たことなかったんです。
点で見ていた
線でつなげていなかった
(多くの皆さんも同じと思います)
<役割>には
①自由度の高い関節
②安定した動き方をしたい関節
の2種類がある。
(^^)/下半身からいきましょう
足首⇒つま先が上下に動き、ねじる事も出来る
自由度の高い関節
膝⇒曲げる伸ばすは安定させたい関節
(横揺れは避けたい)
股関節⇒色々な方向に動く自由度の高い関節
腰⇒安定させたい
そのようになってますか?
起こる問題は・・・
足首⇒硬くなる
膝⇒不安定になる
股関節⇒硬くなる
腰⇒不安定になる
と言う問題が起こりやすいわけです。
要するに役割と反対になってしまうんですね
いちいち関節の動き方なんて気にしてないですよね~
めいっぱい関節を動かすことも少ないですしね
でも、とても大切なので、続きは明日(^^)/
今日も読んでいただきありがとうございました。
からだについてのメッセージ、コメント、ご質問
お気軽に残していただくと嬉しいです
藤田祐美
安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE
動作分析・基礎動作トレーニングのお問合せ先
yumioff9276@gmail.com
動作分析・基礎動作トレーニングの藤田祐美です。
人の体は関節と筋肉の働きがポイントです。
今日は関節の話し
関節は動いてこそ、の役割がありますが
関節によって<役割>も異なります。
<役割>と言う視点で関節を見ると
自由度の高い関節と安定した動き方をしたい関節
があります。
ワタクシ、<関節の種類・性質>は習っていましたが
これまで、役割という視点で見たことなかったんです。
点で見ていた
線でつなげていなかった
(多くの皆さんも同じと思います)
<役割>には
①自由度の高い関節
②安定した動き方をしたい関節
の2種類がある。
(^^)/下半身からいきましょう
足首⇒つま先が上下に動き、ねじる事も出来る
自由度の高い関節
膝⇒曲げる伸ばすは安定させたい関節
(横揺れは避けたい)
股関節⇒色々な方向に動く自由度の高い関節
腰⇒安定させたい
そのようになってますか?
起こる問題は・・・
足首⇒硬くなる
膝⇒不安定になる
股関節⇒硬くなる
腰⇒不安定になる
と言う問題が起こりやすいわけです。
要するに役割と反対になってしまうんですね
いちいち関節の動き方なんて気にしてないですよね~
めいっぱい関節を動かすことも少ないですしね
でも、とても大切なので、続きは明日(^^)/
今日も読んでいただきありがとうございました。
からだについてのメッセージ、コメント、ご質問
お気軽に残していただくと嬉しいです
藤田祐美
安易な筋トレを実践していたワタクシからの
メッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=XdksI-yzoNE
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