フジタユミです!
コアってもう耳慣れましたよね(^^)
コアの筋肉って要するに体幹の深~いところにある
筋肉を指しています。
役割としては、体幹を支えます。
体幹を支えられると手足は動かしやすくなります。
アスリートが走っている時、体幹の安定を感じませんか?
カラダの中味は静か・・・みたいな
ダンサーや役者さんもそうですが中心は常に治まっているというか
軸があるな~と感じる安定感は、体幹が安定しています。
手足と一緒に体がぐにゃぐにゃ動いていると
見ている方も疲れますが、ご本人も疲れます。
これ、体幹が弱い人の特徴です。
ところが!
筋力だけじゃないって言いましたけど
反射することがキモ❢
反射って無意識です。逆に意識的に反射するのは難しい
じゃあ反射って何なの?
ですよね
例えば、腕立て伏せをするとしましょう
うまく反射している人は
<脳>動くよ~
<体幹>は~い!
<肩周り>はいっ!
<腕>おりゃ~~~
の順番で働きます
絵的にはこんなイメージですね
うまく反射してない人の場合
<脳>動くよ~
<体幹>・・・・
<腕>おりゃ~~~おりゃ~~~こりゃ厳しいぞぉぉ
<体幹>・・・・
<肩>え、なになに、なにするの??
<体幹>ん?
こんな乱れが生じます。
絵的にはこんな感じ
これ、筋力は関係ない話しです。
筋力があるのは素晴らしいのですが
体幹は反射してなんぼ
というのは反射してくれない間は、
動作手順を狂わせてやりくりするしかなくなるわけです。
ご高齢の方が、マシンで下肢筋力を鍛えた場合
反射する体幹がなければ、どんなに下肢筋力が強くても
立ち上がることが難しくなります。
これは簡単に実験できます・・・
高齢になっても反射する体幹と下肢筋力がつながれば、いける!
ってことですよ
そんなことを体験していただきたいと思います。
筋膜とコアの反射
カラダは連動しているのです
【筋膜リリースレッスン】
2017 7月23日(日)10:15~11:45
西荻窪:hana
参加費:3500円
お申込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
それではまた!
明日から一週間元気に過ごしましょう!