フジタユミです

動作改善トレーニングの体験会は明後日です~
なんと、会場のオーナー様が床に手を加えて下さり
4名様はごろんと横になっても大丈夫になりました☆
しかも、冷えな~い
ありがたいことでございます<m(__)m>

さて、筋膜と言っても知らない方も多くいらっしゃるので
紹介したくても説明するのが難しい、という声がありました。

なるほどそうですよね。
カラダに関する情報の収集具合で
知っているかどうかは、分かれるところです。

私の場合も運動の指導をしていたものの、
そんなに前からは知らなかったのです。
講習を受けた中で、筋膜の話しが出たことは一度もありませんでした。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜です。
ひとつひとつではなく、いくつかの筋肉をまたいでいます。

筋膜と筋肉が張り付いているところがあると、筋肉の動きを妨げます。
スムーズに筋肉が動くためには、はりついている所をはがす、リリースするというわけで
筋膜リリースとか筋膜はがしという呼び名があります。

筋膜の痛みは筋膜痛、筋肉と筋膜が張り付いているところをトリガーポイントと呼んでいます。
これは、そもそもいらないものです。
不要なんですが、出来てしまいます。

姿勢や動き方のクセなどで、その人その人のできやすいところがあるようです。

トリガーポイントがない人がいらっしゃるのかは・・・不明です。
ごめんなさい(._.)

私にもありますし、これまでトレーニングにお越しくださった方も
例外なく、ありました。

トリガーポイントが起こす痛みは離れたところに現れることもあり
原因の分からない痛みに苦しんでいる方の中には、
どこに行っても解決しないご苦労があると想像できます。

筋膜痛やトリガーポイントの存在を知らなければ、
疑うことも出来ませんからね

筋肉を覆っている筋膜っていうのがあって、筋肉と筋膜が張り付いて
トリガーポイントが出来ると
筋肉は硬く弱くなり、痛みが出ることがある。

トリガーポイントができやすいのは働きすぎの筋肉や、
弱った筋肉や働かなくなった筋肉です。

座ってばかりで動かないとできやすい
オーバーユースでもできやすい

筋膜をほぐす事が出来たら、ストレッチとセットにすることで
より良い状態になります。

が、どんなストレッチをしたらいいのか・・・

これにはコツがあります。

次回に詳しくお伝えしましょう


それでは、プレミアムなフライデーの方も、そうでない方も
良い週末をお過ごしください(^^)

それではまた~


フジタユミ


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